Elements of a Better Life Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers.

"Elements of a Better Life" is een verhelderend boek over onze hersenen en de cruciale rol die ze spelen bij het behouden van een gezonde levensstijl. Van het belang van stressmanagement tot de impact van digitale overprikkeling, dit boek biedt waardevolle inzichten en praktische strategieën voor een vervuld en gebalanceerd leven. Een must-read voor iedereen die streeft naar vitaliteit en geluk in de moderne wereld. Ik stond versteld hoe we het contact met de werkelijke natuur zijn kwijt geraakt en dat we eigenlijk ‘mentale robots’ zijn geworden door de digitale wereld. Kijk eens naar sportscholen waarbij jongeren tussen de sets door op hun telefoon kijken en bij het naar buiten lopen weer direct de telefoon pakken. Helemaal ingekapseld door de algoritmen. Het boek geeft een prima uitleg hoe dit gedrag tot stand komt en hoe je op een gezondere manier met sociale media moet omgaan. Ook heb ik me verbaasd dat overal in de voeding suiker in zit en hoe we heel makkelijk met een ander dieet grote gezondheidsvoordelen kunnen behalen. Ben je te moe, te zwaar en somber. Lees dit boek!

Dr Erik Matser beschrijft in zijn boek wie we zijn qua brein. Hoe onze hersenen werken en hoe we in een spagaat zijn geraakt met wat de hersenen kunnen en hoe wij onze samenleving momenteel vorm geven. Ik heb een helder beeld gekregen wat digitale media met me doet, hoe ik daar beter mee moet leren omgaan zodat mijn hersenen rust krijgen en beter kunnen functioneren. Ook ben ik wakker geworden wat het effect is van chronische stress is op onze hersenen en hoe wij elkaar enorm onder tijdsdruk zetten. Verder interessante hoofdstukken over de destructieve rol van suiker, drugs en alcohol. Het fijne van het boek is dat er voor al deze zaken oplossingen worden gegeven hoe beter met jezelf om te gaan zodat je een fit brein krijgt en gevoelens krijgt van tevredenheid. Het is een echte aanrader voor mensen die willen weten hoe het brein werkt en hoe je dit orgaan fit kan krijgen en houden.

Het boek geeft mij hele goede inzichten in wie we zijn als mens, en waar onze oorsprong ligt. Het is dan ook wanneer je dit leest, erg indrukwekkend wat wij er momenteel mee doen:
Over stimulatie door de digitale wereld
Veel te weinig beweging
Veel te veel suiker consumptie
Hele goede inzichten in wat alcohol en drugs met ons brein doen. Dit om maar te ontsnappen aan de prikkels van Smartphones, tik tok, etc. Boeiende hoofdstukken vond ik; School en Kantoor waarbij de nadruk veel meer moet liggen op beweging i.p.v. overprikkeling door schermen.
Hij laat in zijn boek ook zien hoe makkelijk het is om naast de digitale wereld, gezond te worden en gezond te blijven. Iets wat iedereen zou kunnen toepassen.

Het boek is een ongestructureerde tekst over “beter leven” en bevat veel open deuren. Daarnaast zeer oppervlakkig.
Er wordt steeds verwezen naar wetenschappelijk onderzoek, maar bronnen ontbreken. In tijden die gekenmerkt worden door desinformatie een onbegrijpelijke keuze. (Plus: verwijzingen naar tv programma’s en krantenartikelen tellen niet als wetenschap.)
Het boek is gelardeerd met persoonlijke herinneringen en anekdotes die een beeld creëren van een schrijver die zichzelf veel belangrijker vindt dan de inhoud.
Op het einde komt de aap uit de mouw. Het is gewoon zelfpromotie om lezers over te halen deel te nemen aan een lifestyle programma in Spanje dat de schrijver heeft opgezet.
Titel en beschrijving leken veel belovend, maar de verwachtingen zijn absoluut niet waargemaakt.