Fast After 50 Luisterboek Tooltip Luisterboeken beluister je met de bol.com Kobo app. How to Race Strong for the Rest of Your Life
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Engels
- Digitaal luisterboek
- 9781987179521
- 19 juni 2019
- Speelduur: 09:01:05 minuten
Joe Friel
(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)"
Samenvatting
Fast After 50 is for every endurance athlete who wants to stay fast for years to come.
For runners, cyclists, triathletes, swimmers, and cross-country skiers, getting older doesn't have mean getting slower. Drawing from the most current research on aging and sports performance, Joe Friel--America's leading endurance sports coach--shows how athletes can race strong and stay healthy well past age 50.
In his groundbreaking book Fast After 50, Friel offers a smart approach for athletes to ward off the effects of age. Friel shows athletes how to extend their racing careers for decades--and race to win.
Fast After 50 presents guidelines for high-intensity workouts, focused strength training, recovery, crosstraining, and nutrition for high performance:
- How the body's response to training changes with age, how to adapt your training plan, and how to avoid overtraining
- How to shed body fat and regain muscle density
- How to create a progressive plan for training, rest, recovery, and competition
- Workout guidelines, field tests, and intensity measurement
In Fast After 50, Joe Friel shows athletes that age is just a number--and race results are the only numbers that count.
With contributions from: Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot, Dr. Larry Creswell, John Howard, Dr. Time Noakes, Ned Overend, Dr. John Post, Dr. Andrew Pruitt, and Lisa Rainsberger. This audiobook is skillfully narrated by Douglas James.
Tracklist
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- Digitaal luisterboek
- Oorspronkelijke releasedatum
- 19 juni 2019
- Speelduur
- 09:01:05
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Joe Friel
- Verteller
- Douglas James
- Hoofduitgeverij
- Echo Point Books & Media, Llc
Overige kenmerken
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9781987179521
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Luisterboek
- Taal
- Engels
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Fast after 50
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Volledig
Negatieve punten
- Ingewikkeld
Geschreven bij Fast After 50
Het deed even pijn maar na "Your Best Body At 40+" van Jeff Csatari heb ik nu toch ook "Fast after 50" van Joe Friel aangeschaft.
Naarmate je ouder wordt merk je dat er fysische processen in je lichaam gaan veranderen, het is niet eens dat je heel veel langzamer wordt maar meer dat de hersteltijden steeds langer worden.
Dit boek gaat vrij diep in op wat er met je lichaam gebeurt naarmate je ouder wordt en hoe je daarmee qua bv de voorbereiding op een inspanning mee om kunt gaan. Het boek geeft ook uitgebreid trainings- en voedingsadvies.
Let op dat het boek vrij "wetenschappelijk" is opgezet en dat het daardoor een wat hogere mate van Engelse "taalvaardigheid" en rekenkundig inzicht vergt om het soepel te kunnen lezen.
Er staan een aantal tabellen in maar bv geen foto's en cartoons zoals bij veel andere boeken.
Als je echter serieus geinteresseert bent in (duur)sport op een wat hogere leeftijd is dit boek zeker een aanrader.Vond je dit een nuttige review?120 -
Goed maar te lang
Positieve punten
- Praktisch
- Inspirerend
- goed onderbouwd
Negatieve punten
- te lang
- rare eenheden bij voeding
- structuur kan beter
Geschreven bij Fast After 50
Zeer interessant boek, hoewel meeste wel min of meer bekend was voor mij. Goede onderbouwing a.d.h.v. wetenschappelijk onderzoek en op hoofdlijnen is de boodschap duidelijk en ook goed toepasbaar voor de serieuze master sporter. Waarom dan geen 4 of 5 sterren? Allereerst is het boek gewoon veel te lang: dingen worden eindeloos herhaald waardoor het op momenten gaat irriteren. Er is hier serieus sprake van "padding". Ik denk dat de schrijver met een beetje moeite het boek had kunnen indikken van de ongeveer 300 pagina's naar minder dan 100 (exclusief de verwijzingen). De kern is serieus samen te vatten in 2 pagina's. Daarnaast zijn er veel verwijzingen naar latere of eerder hoofdstukken, dat maakt het allemaal niet duidelijker. Ik denk dat ook de structuur dus wat simpeler had gekund om het de lezer wat makkelijker te maken. Als laatste vond ik de hoofdstukken over voeding niet erg sterk en vrij oppervlakkig. wat mij daar ook irriteerde was het gebruik van Amerikaanse eenheden zoals "servings", "ounces" en "cups". Waarom niet gewoon grammen?
Vond je dit een nuttige review?20 -
Zeer goed!
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Fast After 50
Ik ben zeer tevreden over dit boek. Wat ik vooral goed vind: Rijk geillustreerd, Praktisch, Heldere uitleg
Vond je dit een nuttige review?00 -
Goed wielrentrainingsboek voor de 50-plusser
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Fast After 50
Als je ouder wordt, ben je geneigd je (zwaardere) training daarop aan te passen. Niet doen is het advies. Blijf intervallen en zoek grenzen op. UIteraard wel met beleid. Meer daarover in dit lezenswaardige (wetenschappelijke) boek.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Voor de wat oudere duursporter.
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Fast After 50
Je moet er wel 50 plus voor zijn en van duursport houden. In dat geval is het boek interessant!
Vond je dit een nuttige review?01 -
Veel bla bla
Negatieve punten
- Niet kopen
Geschreven bij Fast After 50
Afvallen, doe x-trainen en verder alleen complementen van athleten
Vond je dit een nuttige review?04
Kies gewenste uitvoering
Onbeperkt luisteren met Kobo Plus
Start direct met luisteren op de bol.com Kobo app
- Kies uit tienduizenden Nederlands- en Engelstalige luisterboeken
- Download de speciale bol Kobo app en luister je boeken overal
- Probeer 30 dagen gratis. Daarna betaal je €9,99 per maand – maandelijks opzegbaar
Anderen bekeken ook
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.