Gorilla Sports Krachtstation - Powerstation - Optrekstang - Dipsteunen - Pull up
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen over
Artikel vergelijken
Productbeschrijving
Old School training is momenteel helemaal hot: het uiterste van jezelf vragen middels een training met je eigen lichaamsgewicht. En terecht ook: veel van die onzinnige machines waar de sportscholen tegenwoordig vol mee staan zijn prima om op te revalideren, maar écht sterk en fit word je er niet van.
Steeds meer sporters stappen af van het ‘luxe’ trainen op machines waarbij je tijdens het 'trainen' ontspannen met elkaar kunt kletsen. Tests tonen immers aan dat de meeste fitness fanaten na jarenlang trainen in de sportschool, nog niet eens in staat zijn om over een muurtje te klauteren. Neem een kijkje in een willekeurige gym, en je zult zien dat de hoek met optrekstangen vrijwel altijd leeg is. Waarom? Veel van die 'krachtpatsers' zijn simpelweg niet sterk genoeg om een degelijk setje 'pull ups', 'dips' of 'push ups' eruit te knallen! Voldaan lopen ze na een uurtje 'pompen' de sportschool uit, ten onrechte in de veronderstelling verkerend dat ze zojuist aan heuse krachttraining hebben gedaan.
De powerstation wit in detail:
- Optrekstang met een breedte van ca. 102 cm
- Handgrepen en steunen voor oefeningen zoals dips, chin-ups en beenheffen
- Maximale belastbaarheid 90 kg
- Afmetingen ca. 100 x 65 x 212 cm, rugkussen 50 x 23 cm
- Gewicht powerstation ca. 32 kg
- Met montage-instructies
Rug, armen en schouders
Het powerstation is er één voor de echte 'die-hards' die vaak willen trainen en daarbij tot het uiterste willen gaan. Met de optrekstang aan de bovenkant van het station train je je bovenlichaam door middel van chin ups en pull ups. Met deze oefening vorm en versterk je de spieren in je rug, armen (biceps) en schouders. De pull up wordt door fitness experts wereldwijd gezien als de belangrijkste van alle trainingsoefeningen voor het bovenlichaam. Niet voor niets maakt de oefening ook deel uit van de fitness tests van iedere zichzelf respecterende (elite) legereenheid.
Het powerstation biedt je de mogelijkheid om de optrekoefeningen op drie manieren uit te voeren: middels smalle grip, wijde grip en neutrale grip. Hiermee kun je variatie in je dagelijkse training aanbrengen en je spieren blijven uitdagen. Door het doen van pull ups bouw je in no time kracht op en kweek je spieren. De door velen begeerde V-vorm komt, als je volhoudt, daadwerkelijk binnen handbereik.
Borst
De meest 'old school' manier om de borstspieren te trainen is natuurlijk middels push ups (opdrukken). Voor de fanatiekere fitness fanaten die de borst zwaarder willlen aanpakken en spiermassa willen kweken, zijn push ups echter te licht en te veel gericht op uithoudingsvermogen (waar veel 'grote jongens' maling aan hebben). Dé oefening waarmee je de borst en triceps aanpakt, zonder dat je bent aangewezen op gewichten, zijn dips. Bodybuilders zweren al jaren bij deze oefening, en ook in het trainingsregime van iedere profbokser komen dips voor.
Bij het uitvoeren van dips komen zowel de grote borstspier (pectoralis major), de voorkant van de schouders (deltoideus anterior) als de triceps (de grootste spiergroep van de bovenarm) aan bod. Hoe meer je voorover leunt tijdens de dip, hoe meer de nadruk verschuift naar de borstspieren. Leun je juist meer naar achteren, dan neemt de triceps het meeste werk voor zijn rekening.
Buikspieren
Met deze powerstation kun je niet alleen pull ups en dips uitvoeren, maar ook beenheffingen (leg raises). Met deze oefening train je zowel de buikspieren (rechte en schuine) als de heupbuigers. De oefening wordt extra zwaar wanneer deze wordt uitgevoerd met gestrekte benen. Een relatief klein aantal herhalingen (6-12) zorgt al voor een goed resultaat: daarom zijn beenheffingen dan ook veel effectiever dan bijvoorbeeld crunches of sit ups, die meer gericht zijn op uithoudingsvermogen dan op zichtbare toename in spiermassa.
Real strength: échte functionele kracht
Voor echte, functionele kracht - door atleten ook wel 'real strength' genoemd - moet je terug naar de basis. Meer en meer topatleten kiezen daarom voor de effectieve trainingsmethoden met het eigen lichaamsgewicht, oefeningen die al decennialang de basis vormen van de trainingsschema’s van bijvoorbeeld boksers of turners.
Productspecificaties
Materiaal & afmetingen
- Product lengte
- 122 cm
- Product breedte
- 65 cm
- Product hoogte
- 22.40 cm
Productinformatie
- Max. belastbaar gewicht
- 120 kg
- Verstelbaar
- Nee
-
Verpakkingsinhoud
- Gorilla Sports Krachtstation - Powerstation - Optrekstang - Dipsteunen - Pull up
Model
- Kleur
- wit
Materiaal
- Materiaal
- Staal
Overige kenmerken
- Adres verantwoordelijke marktdeelnemer in de EU
- Nordring 80, 64521 Groß-Gerau, Duitsland
- E-mailadres verantwoordelijke marktdeelnemer in de EU
- info@gorillasports.de
- Naam verantwoordelijke marktdeelnemer in de EU
- Gorilla Sports GmbH
- Product gewicht
- 25.86 kg
- Taal handleiding
- Universeel
- Telefoonnummer verantwoordelijke marktdeelnemer in de EU
- +496151606140
- Verpakking breedte
- 33 cm
- Verpakking hoogte
- 1 cm
- Verpakking lengte
- 122 cm
EAN
- EAN
- 4260200840264
Je vindt dit artikel in
- Materiaal
- Staal
- Merk
- Gorilla Sports
- Kleur
- Wit
- Aanbiedingen
- Aanbiedingen
Documenten
Video's
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Goed genoeg
Positieve punten
- voldoet aan verwachting
- Kleur komt overeen met afbeelding
- goede prijs/kwaliteit verhouding
Negatieve punten
- niet gebruiksvriendelijk
Geschreven bij Gorilla Sports Krachtstation - Powerstation - Optrekstang - Dipsteunen - Pull up
Ik heb deze tijdens de promo aan 135eur kunnen aankopen. Niet super stabiel, maar zeker goed genoeg voor wat het gekost heeft. Duurt wel even voor het gemonteerd is
Vond je dit een nuttige review?20 -
Aftercare van Gorilla is 0
Positieve punten
- Kleur komt overeen met afbeelding
Negatieve punten
- slechte prijs/kwaliteit verhouding
Geschreven bij Gorilla Sports Krachtstation - Powerstation - Optrekstang - Dipsteunen - Pull up
Niet geheel stevig. Heb hem voor de actie besteld en dat is die niet waard.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 204 euro en 99 cent.- Bestellen en betalen via bol
- Inclusief verzendkosten, verstuurd door GorillaSports.nl
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Wettelijke garantie via GorillaSports.nl
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.