Het dopamine-effect

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789493301825
  • 05 december 2023
  • 107 pagina's
Alle productspecificaties

Paul Smit

Paul Smit (1976) studeerde af op de evolutie van het menselijk bewustzijn en schreef elf boeken over filosofie, psychologie en neurowetenschap. Paul is een van de meeste gevraagde sprekers van Nederland en heeft een consultancybedrijf in de VS.

Samenvatting

Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen. Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief. Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
05 december 2023
Aantal pagina's
107
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Hartini van Rijssel
Tweede Auteur
Paul Smit
Hoofduitgeverij
Samsara Uitgeverij B.V.

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
117 mm
Product hoogte
16 mm
Product lengte
179 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
117 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
179 mm
Verpakkingsgewicht
180 g

EAN

EAN
9789493301825

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 7 reviews
5
0
1
1
0
  • Heel duidelijk en heel confronterend

    Positieve punten

    • herkenbaar
    • helder
    • bruikbare tips

    Ja... ik ben ook schuldig. Ook ik scroll veel te vaak door tijdlijnen en ga vooral 's avonds ook op zoek naar dopamineshots, met chips, series bingen, biertje erbij... Het boek is luchtig geschreven, veel herkenbare voorbeelden en het maakte voor mij veel duidelijk. Na iedere piek, volgt een dip. Dus bij overprikkeling voel je je alleen maar ellendiger. En ook bruikbaar voor mijn kinderen, want ook zij worden overspoeld met prikkels tegenwoordig. Het zou mooi zijn als deze informatie ook op scholen wordt verteld, het zou jongeren helpen!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Top boek!

    Wat een duidelijk en inzichtgevend boekje! Wat mij betreft is het verplichte koste op de middelbare school. Zodat kids al op jonge leeftijd het effect meekrijgen van dopamine. Ik herken nu zelf duidelijk de pieken en de dalen en snap dan beter waarom ik me voel zoals ik me voel. Ik zou dit boekje zeker aanraden ook in de hulpverlening. Want een dopamine dal zou ook verward kunnen worden met een stemmingswisseling of een depressief gevoel. Bij mij thuis heeft het veel inzicht gegeven. Dank voor de duidelijke omschrijvingen Hartini en Paul!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • NUTTIG!

    Zelf kamp ik zo nu en dan met depressies en dit boekje heeft meer inzicht gegeven in wat er in onze bovenkamers gebeurt. Ik merk ook dat als ik meer rust neem en stop met scrollen en alcohol, ik de normale dingen weer intenser ga ervaren. Nu snap ik ook waarom. En interessant te weten dat ons lichaam balans wil en dus je altijd goed voelen onmogelijk is.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Geweldig boek dat zorgt voor meer bewustwording en tevredenheid

    Positieve punten

    • Aanrader voor iedereen
    • Praktisch
    • Leest makkelijk

    Negatieve punten

    • Voor mij geen

    Geweldig boek om de hedendaagse prikkels van het leven te verminderen. Leest lekker makkelijk weg en het heeft ook goede tips om aan de slag te gaan. Na het lezen dit boek vielen veel puzzelstukje op zn plaats waar ik al jaren tegen aan liep.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Interessant maar dun boekje

    Heel herkenbaar en vlot geschreven. Had alleen niet verwacht dat het zo'n dun/klein boekje was, had het met een uur uit. Had iets meer diepgang gehoopt en iets meer verdiepende tips om een verandering te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    1
  • Eenvoudig en kort

    Positieve punten

    • Basis kennis

    Negatieve punten

    • Eenvoudig
    • Duur voor wat je krijgt

    Interessant boek voor mensen die niks/weinig kennis hebben over zelf-ontwikkeling en dopamine. Verder erg kort en eenvoudig, voor die prijs zou ik het niet aanraden. Je kunt dezelfde informatie krijgen uit een goede youtube video van circa. 20min.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    4
  • Leuk boek!

    Positieve punten

    • Leuk boek
    • Genoeg pagina’s
    • Goed geschreven

    Een leuk boek! Heb er echt van genoten. Een echte aanrader voor iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    2

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Hardcover

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 12 euro en 50 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Meer boeken inspiratie

We verzamelen de nieuwste boeken, tips vanuit collega's en actuele thema's op de Boeken Inspiratie pagina.

Vaak samen gekocht