Het dopamine-effect

Ja... ik ben ook schuldig. Ook ik scroll veel te vaak door tijdlijnen en ga vooral 's avonds ook op zoek naar dopamineshots, met chips, series bingen, biertje erbij... Het boek is luchtig geschreven, veel herkenbare voorbeelden en het maakte voor mij veel duidelijk. Na iedere piek, volgt een dip. Dus bij overprikkeling voel je je alleen maar ellendiger. En ook bruikbaar voor mijn kinderen, want ook zij worden overspoeld met prikkels tegenwoordig. Het zou mooi zijn als deze informatie ook op scholen wordt verteld, het zou jongeren helpen!

Wat een duidelijk en inzichtgevend boekje! Wat mij betreft is het verplichte koste op de middelbare school. Zodat kids al op jonge leeftijd het effect meekrijgen van dopamine. Ik herken nu zelf duidelijk de pieken en de dalen en snap dan beter waarom ik me voel zoals ik me voel. Ik zou dit boekje zeker aanraden ook in de hulpverlening. Want een dopamine dal zou ook verward kunnen worden met een stemmingswisseling of een depressief gevoel. Bij mij thuis heeft het veel inzicht gegeven. Dank voor de duidelijke omschrijvingen Hartini en Paul!

Heel herkenbaar en vlot geschreven. Had alleen niet verwacht dat het zo'n dun/klein boekje was, had het met een uur uit. Had iets meer diepgang gehoopt en iets meer verdiepende tips om een verandering te maken.

Zelf kamp ik zo nu en dan met depressies en dit boekje heeft meer inzicht gegeven in wat er in onze bovenkamers gebeurt. Ik merk ook dat als ik meer rust neem en stop met scrollen en alcohol, ik de normale dingen weer intenser ga ervaren. Nu snap ik ook waarom. En interessant te weten dat ons lichaam balans wil en dus je altijd goed voelen onmogelijk is.

Boekje dat kort genoeg is om te lezen door mensen die dit niet meer kunnen omdat ze lijden aan een dopamine error. Super informatie om een negatieve dopamine om te zetten naar een positieve ! Broodnodig in deze tijden bij heel veel mensen ! Het gaf mij direct de moed om dingen direct te doen i.p.v. uit te stellen en pas te stoppen met werken wanneer ik er zelf tevreden van ben ongeacht of dat dan veel werk is en dit gaf me een zeer bevredigend gevoel achteraf.

Geweldig boek om de hedendaagse prikkels van het leven te verminderen. Leest lekker makkelijk weg en het heeft ook goede tips om aan de slag te gaan. Na het lezen dit boek vielen veel puzzelstukje op zn plaats waar ik al jaren tegen aan liep.