In Balans Met Acupressuur Ga Zelf Stress En Emoties Te Lijf

Dit boek gaat vooral over het behandelen van emotionele klachten met acupressuur.

Het is opgedeeld in 4 delen. Het eerste deel bestaat uit basisinformatie: wat is acupressuur en hoe gebruik je het, welke gedachtegang zit er achter en hoe kan je de punten vinden. Verder meer informatie over de verschillende emoties die in het boek aan de orde komen (angst, woede, bezorgdheid, verdriet etc) en wat je kan verwachten van de behandelingen en het helingsproces. Daarnaast worden er ook nog andere hulpmiddelen gegeven om makkelijker met emotionele problemen om te kunnen gaan.

Het tweede deel is praktijk. Dit deel bestaat uit 16 hoofdstukken, elk over een andere klacht. Zo worden onder anderen schaamte en schuldgevoelens, stress, verslaving, angsten en fobieën, PTSD en woede behandeld. Elk hoofdstuk begint met informatie over het onderwerp. Daarna wat korte tips, een minibehandeling (die bestaat uit een paar punten) en een zelfbehandeling (meestal een langere behandeling). Alle gebruikte punten worden duidelijk uitgelegd, zowel qua werking als hoe en waar je ze kan vinden. Alle punten staan op een tekening aangegeven, en er staan vaak ook nog een aantal foto's bij als extra hulp bij de behandelingen.

Deel 3 van het boek is ook praktijk en gaat over fysieke klachten: chronische vermoeidheid en fibromyalgie, menstruatie en menopauze, nachtmerries en slapeloosheid. Ook hier worden informatie, tips en minibehandelingen gegeven en daarnaast een zelfbehandeling.

Het laatste deel geeft richtlijnen voor gezonde en bewuste voeding, en een aantal bijlagen waarin de acupressuurpunten nog eens overzichtelijk genoemd worden per klacht en lichaamsdeel.

Ik vind dit een erg handig boek. Ik ben erg geïnteresseerd in de invloed van emoties op lichamelijke problemen, en het boek legt goed uit wat de verbanden hiertussen zijn. Het zit ook erg logisch in elkaar.
Wat ik ook goed vind is dat er niet alleen een opsomming van bruikbare punten wordt gegeven, maar er wordt ook uitgelegd waarom elk punt geschikt is en wat het doet. In elk hoofdstuk worden korte tips zoals voedingsadviezen en een geschikte affirmatie gegeven. Je krijgt zo een goed totaalbeeld van je klachten.

Het boek is op een vriendelijke en positieve manier geschreven, en legt vooral nadruk op hoe je jezelf (en anderen) kan helpen.
Voor iemand die nog geen ervaring heeft met acupressuur is dit boek duidelijk genoeg. Als je het eerste deel hebt gelezen weet je genoeg om jezelf te behandelen, en kan je verder gaan met het hoofdstuk van je keuze.

Geeft een goede omschrijving van de invloed van de gemoedstoestand op de fysiek en omgekeerd.