Kracht voor tien 10 principes om het beste uit jezelf te halen

Kracht voor tien: In de slipstream van de mindfulnessrage en ook de ontwikkelingen in de positieve psychologie zijn er enorm veel zelfhulpboeken geschreven die mensen op het spoor willen brengen van meer zelfbewustzijn en contemplatie in deze tijd waarin steeds hogere eisen worden gesteld. Het boek 'Kracht voor tien' is eigenlijk een goede samenvatting van heel veel van deze boeken. Het is bovendien makkelijk geschreven (als je tenminste niet heel erg overspannen bent), bepaald niet soft en zet je stevig aan het denken (of juist voelen). Als fysiotherapeut, stresscoach en mindfulnessdocent spreken mij de hoofdstukken over zelfzorg, genieten en je hoofd leegmaken erg aan. Via de gelijknamige website kun je bovendien leuke zelftesten doen. De keuze van deze 10 gedragsprincipes lijkt mij overigens vrij willekeurig. Met erg veel do's and don'ts (valkuil voor de perfectionisten). Maar de boodschap komt steeds op een andere wijze terug: 'laat je niet gek maken, kies zelf wat voor jou waardevol is en wees tevreden met wie je bent'.

Wat fijn om zo'n compleet boek te lezen waarin zoveel verschillende inzichten worden belicht! Het is gericht op de praktijk, en daagde me uit het geleerde ook daadwerkelijk gelijk te gaan "oefenen". Dit vergroot bij mij persoonlijk de kans op blijvend resultaat, aangezien je gelijk aan de gang kan met het erkennen/doorbreken en evt veranderen van gedragspatronen. Leuk en inspirerend om zo tijdens het lezen al aan het werk te kunnen gaan! Zeker in combinatie met de internet-en Facebooksite die zorgt voor de dagelijkse inspiratie en eye-openers is het boek een mooie basis. Het boek leest vlot, en is doorspekt met veel humor. Het is zeker niet het zoveelste boek over mindfulness, maar gebruikt wel facetten ervan,op een down-to-earth, bruikbare wijze. Het is logisch opgebouwd en tot nu toe het enige boek (en ik lees heel veel;-) waar ik constant de neiging had passages te onderstrepen! Dat zegt wat mij betreft genoeg... Ik werd erdoor uitgedaagd, aan het denken gezet en geïnspireerd! Een boek waarvan ik het gevoel heb dat ik er nog vaak naar terug zal grijpen!

Met 'Kracht voor tien' biedt Van den Driessche haar lezers een berg inspiratie en dan heb ik het alleen nog maar over de inhoud van het boek. Aan kundigheid en professionaliteit ontbreekt het deze assessment psycholoog zeker niet. Zij brengt haar boodschap, die voornamelijk gestoeld is op jezelf zijn, aan de hand van tien gedragsprincipes. Ik zal er een paar uitlichten: Je bent besluitvaardiger Je neemt beslissingen in lijn met jouw eigen voorkeuren, gevoelens en standpunten en dat staat haaks op de gedachte: ‘Wat zouden anderen verwachten?' Je staat sterker Als jij staat voor wie je bent en wat je doet, geeft dat blijk van zelfvertrouwen. Je bent niet uitsluitend aan het ‘pleasen', maar hebt je eigen doelen voor ogen. Weerstanden, kritiek en tegenslagen neem je voor lief. Je hebt minder last van stress en spanningen Als je werk doet op een manier die bij jouw specifieke persoonlijkheid hoort, heb je minder stress: je hoeft jezelf niet te forceren. Bovendien ben je minder vatbaar voor kritiek; een ander mag vinden wat hij of zij wil, jij weet dat je uit overtuiging handelt. Je wordt gemogen en gewaardeerd om wie je echt bent Natuurlijk is het niet leuk om te merken dat jij als persoon minder goed in de groep valt, maar is dit werkelijk zo belangrijk dat je er jezelf voor zou verloochenen? “Het zijn principes die we allemaal kennen en waarvan de waarde door iedereen onderschreven wordt: door psychologen, lifecoaches, onze grootouders, de groenteman en de minister-president. Desondanks is de focus op deze basiswaarden wel vernieuwend te noemen." Van den Driessche beschikt naast veel kennis, over een bijzonder prettige en levendige schrijfstijl waarmee zij theorie en praktijk aan elkaar weet te smeden. Het geheel voorziet zij vervolgens van een fikse dosis humor. De geestige passages waarvan Van den Driessche zich bedient gaan overigens in het geheel niet ten koste van de inhoud. ‘Kracht voor tien’ zet je aan het denken en brengt je in actie. Het bevat tal van verrassende inzichten en opdrachten. Dat Van den Driessche haar visie op persoonlijke ontwikkeling en groei vanuit diverse invalshoeken beschouwt maakt het geheel naar mijn mening extra boeiend. Zij ziet bovendien kans om haar boek, dat zeker neigt naar mindfulness, nergens zweverig te laten zijn. Een aanrader voor iedereen, maar zeker voor diegenen die zich (deels) herkennen in de inleiding. Over de auteur Van den Driessche is na het behalen van meerdere masters werkzaam als assessment psycholoog. In maart debuteert ze met haar management-psychologieboek ‘Kracht voor tien’ bij uitgeverij Business Contact. Daarnaast is zij als onafhankelijk assessmentpsycholoog actief voor verschillende HR-adviesbureaus. Zij heeft een mastergraad in arbeids- en organisatiepsychologie en International Business Communication. Over Hanneke Tinor-Centi Hanneke Tinor-Centi (1960), communicatiemanager, te

Een fijn en helder boek. Niet van het typische zelfhulpboek kaliber in mijn ogen, maar met praktische handvaten en inzichten. Het leest makkelijk weg en is ook fijn om te lezen! Een boek van deze tijd!

Dit boek is verrassend duidelijk en goed geschreven. Niet belerend of betweterig. De schrijfster is een ervaren assessmentpsycholoog en is goed op de hoogte van kwesties die iemands krachten kunnen blokkeren (dont's) of versterken (do's). Haar theorie en conclusie is dat als je de door haar opgestelde tien gedragsprincipes dagelijks monitort en scoort, jij jezelf van je blokkades bevrijdt en als een mooie diamant gaat schitteren, die in wezen bedekt is geraakt door al die dont's en opgelopen insluitsels. Haar schrijfstijl is bijzonder prettig en duidelijk. De gedragsprincipes navolgen is op zich geen probleem, want er bestaat niet echt goed of fout gedrag, enkel goede of foute 'dagen'. Al met al werkt dit boek voor mij.

Ik heb het boek nog niet eens uit, maar zou het nu al anderen aanraden. Het inspireert. Is verrassend. Het beschrijft 10 principes om het beste uit jezelf te halen. Heerlijk positief geschreven en het leest lekker weg.