Random Acts Against Depression (RAAD)

Voor iemand die er zelf geen last van heeft, is dit een prachtige en kwetsbare blik in het hoofd van iemand die lijdt aan depressies. Peter schrijft bondig, helder en duidelijk. Ongetwijfeld een goede houvast voor mensen die kampen met depressie.

Een boekje dat je leert geduldig, lief en zorgzaam voor jezelf te zijn. Juist op momenten dat je de neiging hebt gemeen tegen jezelf te zijn. Het is heel oprecht, open en behulpzaam geschreven. Peter geeft tips en inspiratie n.a.v. zijn eigen ervaringen: ervaringen die heel herkenbaar zijn en tips die echt werken. Het is een dun boekje, omdat hij begrijpt dat je geen zin hebt om dikke boeken weg te werken als je depri bent. Praktisch en fijn om te lezen.

Mooi en duidelijk omschreven. Het leest heel makkelijk, maar is niet te simpel geschreven. Dit boek geeft inzicht in depressies. Ook voor mensen die er persoonlijk niet mee te maken hebben. Bedankt hiervoor!

Een praktisch boekje met eenvoudige, activerende raad en inspirerende teksten. Ondanks dat de schrijver zegt er langere tijd over te hebben gedaan, ervaart het alsof het recht uit het hart in inkt omgezet is. Mooi handwerkje en wellicht omdat de schrijver insider is, stimuleert dit extra om eens wat tips te volgen. Ook goed leesvoer voor als je aan de zijkant staat en een naaste last van depressie heeft. Her en der is het wat minder gestructureerd, afhankelijk van de lezer hoe die dat ervaart.

Wat doe je, als je in de greep bent van het monster dat depressie heet? Peter Valbracht weet uit eigen ervaring hoe inktzwart de wereld dan kan zijn. Peter biedt hen die te kampen hebben met depressiviteit zijn R.A.A.D. (Random Acts Against Depression). Door verdriet, frustratie en schaamte wijzer geworden, beschrijft hij openhartig ‘zeven eigenschappen voor een positieve levenswending', in de hoop dat zijn persoonlijke ‘depressielessen' ook anderen helpen het monster te temmen.

“Depressie is een monster. Een monster dat je op de meest onverwachte momenten overvalt. Een zwarte wolk, die zorgt voor veel leegte en negativiteit, die het onmogelijk maakt om te functioneren.”

Met R.A.A.D. levert Valbracht een waardevol kleinood af. Juist omdat Valbracht uit eigen ervaringen put, en derhalve ervaringsdeskundig genoemd mag worden, komt hetgeen hij schrijft, zó oprecht en echt over dat je zijn R.A.A.D. zonder meer ter harte wil nemen. Ook hen die weliswaar niet zelf depressief zijn, maar bijvoorbeeld iemand in hun naaste omgeving hebben die met depressies te kampen heeft, zullen veel aan zijn boekje hebben.

“Wakker worden met een zwarte wolk. De zwarte schaduw van de zwarte hond. Gedachten die uitsluitend negatief zijn. Uitzichtloosheid. Negatief over jezelf, over wat je waard bent, over je leven.”

Valbracht leert je via zijn boekje geduldig, lief en zorgzaam voor jezelf te zijn, juist op momenten dat je de neiging hebt hard voor jezelf te zijn. Verder geeft hij tips en inspiratie puur vanuit zijn eigen ervaringen. Die ervaringen deelt hij overigens ook, eerlijk en transparant met zijn lezers waarbij hij zich zonder meer kwetsbaar durft op te stellen. Chapeau!

Kortom, een waardevol werkje van een ervaringsdeskundige. Klein van omvang, groots qua inhoud.

Over de auteur
Peter Valbracht is opgeleid geoloog, coach bij VIPwerk/THOBS (sinds 2018). Hij is bovendien medeoprichter van de stichting Mannen met Plannen (sinds 2017). Valtbracht was ook geruime tijd manager van stichting De Waaier (2009-2019) en lid van het Comité van Aanbeveling van Millenniumgemeente Langedijk (2008-2015).

Uitvoering
Uitgever: Aspekt
ISBN: 9789463387026
Paperback, 58 pagina’s

Een overzichtelijk boekje met tips die ook werken bij andere klachten zoals bijvoorbeeld burn-out. Fijn ook dat Peter begint met de uitleg dat hij ervaringsdeskundige is. Een boekje om altijd binnen handbereik te houden

Ik heb het boek van Peter Valbracht uit interesse en met plezier gelezen. Ik ken Peter uit het zakelijke netwerk en wist voordat ik dit boek las niet dat hij aan depressies lijdt. Ook heb ik geen mensen in mijn directe omgeving die deze ziekte hebben. Het boekje heeft mij inzichten gegeven in hoe vreselijk het moet zijn om depressief te zijn. Het heeft ervoor gezorgd dat mijn beeld over depressiviteit breder en genuanceerder is geworden. Ik kan mij voorstellen dat wanneer je depressief bent, je veel kan hebben aan de enorme hoeveelheid praktische tips die Peter geeft. En dat het boek een steun in de rug kan zijn in de moeilijke periodes