Runner's World Run Less Run Faster Become a Faster, Stonger Runner with the Revolutionary First Training Program

Name: Runner's World Run Less Run Faster
Author: William James Pierce

Auteur: William James Pierce

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: William James Pierce Scott Murr

Co-auteur: Ray Ross

Engels
Paperback
9781594866494
15 mei 2007
272 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Hailed by the Wall Street Journal and featured twice in six months in cover stories in Runner's World magazine, First's unique training philosophy makes running easier and more accessible, limits overtraining and burnout, and substantially I cuts the risk of injury-while producing faster race times.The key feature is the 3 plus 2 program, which each week consists of: quality runs, including track repeats, the tempo run, and the long run, which are designed to work together to improve endurance, lactate-threshold running pace, and leg speed; and aerobic cross-training workouts, such as swimming, rowing, or pedalling a stationary bike, which are designed to improve endurance while helping to avoid burnout.With detailed training plans for 5K, 10K, half marathon, and marathon, plus tips for goal-setting, rest, recovery, injury rehab and prevention, strength training, and nutrition, this program will change the way runners think about and train for competitive races.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 15 mei 2007
Aantal pagina's: 272
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: William James Pierce
Tweede Auteur: Scott Murr
Co Auteur: Ray Ross
Hoofduitgeverij: Rodale Press

Overige kenmerken

Editie: illustrated edition
Extra groot lettertype: Nee
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 146 mm
Verpakking hoogte: 21 mm
Verpakking lengte: 229 mm
Verpakkingsgewicht: 372 g

EAN

EAN: 9781594866494

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Buitensport

Hardlopen

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.