The Female Body Breakthrough The Revolutionary Strength-Training Plan for Losing Fat and Getting the Body You Want

Name: The Female Body Breakthrough
Rating: 4.0 (1 reviews)
Author: Rachel Cosgrove

Auteur: Rachel Cosgrove

Taal: Engels

4,0 5

4,0/5 (1 review)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Rachel Cosgrove

Engels
Paperback
9781605296937
10 november 2009
246 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Suitable for every female who is tired of starving herself and exercising for hours with no results, this 16-week program includes a 2-week Bodyweight-only Jumpstart Phase that will help women adjust to strength training while seeing results in just days, and more than 100 illustrated warm-up moves and innovative strength-training exercises.

The key to losing fat and getting a strong, sexy body can't be found in a magic pill. According to strength coach Rachel Cosgrove, the key to shedding fat and keeping it off can be found only with strength training. After trying - and failing - diet after diet, hundreds of women have turned to Cosgrove and her revolutionary strength-training programme to finally get the fit, strong, healthy bodies they've always wanted. Some of her clients have lost up to 70 pounds, dropped up to six dress sizes, and drastically changed their body shapes. Now any woman can get the same results with "THE FEMALE BODY BREAKTHROUGH". A program for every female who is tired of starving herself and exercising for hours with no results, this revolutionary, 16-week program includes: a 2-week Bodyweight-only Jumpstart Phase that will help women adjust to strength training while seeing results in just days; more than 100 fully illustrated warm-up moves and innovative strength-training exercises; a comprehensive nutrition plan including strategies to improve workouts, satisfying foods that promote optimum health and energy, and even an indulgent snack every day; and, a Do-It-Yourself guide so women can craft a program that works toward their personal goals and schedules. Written in an accessible, girlfriend-to-girlfriend tone, Cosgrove delivers doses of motivational advice, testimonials from real women, and all the know-how any woman needs to get a strong, healthy body.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 10 november 2009
Aantal pagina's: 246
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Rachel Cosgrove
Hoofduitgeverij: Rodale Press

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 197 mm
Product hoogte: 19 mm
Product lengte: 229 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 190 mm
Verpakking hoogte: 233 mm
Verpakking lengte: 22 mm
Verpakkingsgewicht: 450 g

EAN

EAN: 9781605296937

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Kookboeken

Gezondheid & Lichaam

Dieet & Gezond

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Korting: Vanaf 30%, Vanaf 20%, Vanaf 10%, Vanaf 5%

Reviews

1 review

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Interessant als naslagwerk en om gemotiveerd te blijven.
- AnetteGl
- 50-59 jaar
- Groningen
- 26 januari 2012
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
Rachel Cosgrove beschrijft in dit boek waarom het voor vrouwen (van 40 plus) beter is om gewichten te liften dan om heel veel aan cardio te doen. Dit omdat je zo je spieropbouw veilig stelt en doordat je spiermassa toeneemt verbrand je meer calorieën, ook in rust.

Te veel liften sprak mij nooit aan omdat ik geen body buildster wilde worden/lijken. Nu ik haar boek met tips en eetadviezen heb gelezen ben ik deze liftingaanpak toch aan het proberen.
Leuk geschreven, veel voorbeelden uit de praktijk met foto's erbij.

Vond je dit een nuttige review?

0

0