Trainieren wie im Knast 2 Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

Name: Trainieren wie im Knast 2
Author: Paul Wade

Auteur: Paul Wade

Taal: Duits

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Auteur: Paul Wade

Duits
Paperback
9783868838367
336 pagina's

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Samenvatting

In der Fortsetzung zu seinem Bestseller 'Trainieren wie im Knast' nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.

Paul 'The Coach' Wade verbrachte fast zwei Jahrzehnte seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. In dieser Zeit entwickelte er in seiner Gefängniszelle ein eigenes Bodyweight-Trainingsprogramm, das er nach seiner Entlassung in den Bestsellern Trainieren wie im Knast und Trainieren wie im Knast 2 veröffentlicht hat.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: de
Bindwijze: Paperback
Aantal pagina's: 336

Betrokkenen

Hoofdauteur: Paul Wade
Hoofduitgeverij: Riva Verlag

Overige kenmerken

Product breedte: 215 mm
Product hoogte: 25 mm
Product lengte: 279 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 219 mm
Verpakking hoogte: 27 mm
Verpakking lengte: 278 mm
Verpakkingsgewicht: 1046 g

EAN

EAN: 9783868838367

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Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Boeken
Taal: Duits
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

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