101 Maneras de Meditar Descubra Su Verdadero Yo

Extracto: Que es exactamente la meditacion? En los terminos mas simples, se trata de relajar el cuerpo, callar a la mente y tener un enfoque. Tambien es una manera de acceder intuitivamente al conocimiento, para experimentar un mundo mas alla de los sentidos, para comunicarse con el inconsciente personal o colectivo y, mas importantemente, para entender quien eres. Por que meditar? Todos tenemos tantas preguntas: Quien soy? Por que estoy aqui? Por que me comporto de esta manera? Y, para responder a estas preguntas, observamos, razonamos, experimentamos. Sin importar cuantas respuestas obtengas, siempre quedaran preguntas. Sospecho que si la vida fuera clara y facil de dividir, el misterio y la intriga de vivir nos aburririan rapidamente y nos consumiriamos. Estamos hechos para preguntar, para buscar. Esta en nuestro ADN. Pero hay otras razones para meditar. La meditacion cura a todo nivel. Fisicamente, un estado meditativo: suelta toxinas, calma el estres, mejora la relajacion, mejora la eficiencia corazon/pulmon, aumenta la energia, reduce la fatiga, y aumenta el oxigeno a traves del cuerpo. Para heridas emocionales, trauma psicologico, la meditacion es un balsamo curativo y un recurso acomodadizo para soltar cargamento innecesario. Finalmente, para darle sentido al caos - a veces exterior, a veces producido por nuestras propias manos - la meditacion nos ayuda a tomar un paso atras y tener una perspectiva mayor mas alla de la personal. La meditacion es una manera de explorar y entender los grandes misterios, pero tambien es una forma de entenderte a ti mismo. Respuestas a preguntas grandes o pequenas pueden aparecer con cualquier meditacion. De hecho, puedes meditar por una razon, pero un descubrimiento puede aparecer en otra area. Ejemplo: Tal vez, tu estas meditando para drenar enojo cuando una semana despues, sin contemplaciones, estas botando ese ultimo paquete de cigarrillos. Finalmente, la meditacion es divertida, emocionante, y siempre nueva. Para esto, solo tienes que intentarlo."