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De nos jours, tout le monde ressent la pression. Nous nous précipitons au travail, nous nous précipitons à la maison, il y a toujours tant de choses à faire. Le stress et l'anxiété font maintenant partie de notre vie. Mais comment y faire face ? La plupart des gens ne le font pas. Le stress cause des ravages sur notre corps. Laissez-le libre de rage et le stress vous rendra malade.

Les statistiques sont stupéfiantes. Un Français sur huit entre 18 et 54 ans souffre d'un trouble anxieux. Cela représente plus de 19 millions de personnes ! Les recherches menées par l'Institut national de la santé mentale ont montré que les troubles anxieux sont les maladies mentales les plus courantes, dépassant même la dépression. Les femmes sont presque deux fois plus touchées que les hommes et c'est le principal problème de santé mentale chez les femmes. Les hommes ne sont pas épargnés ; les troubles anxieux chez les hommes viennent au deuxième rang après l'abus d'alcool et de drogues.

L'anxiété ne se répercute pas sur notre santé, mais sur nos carnets de chèques, à hauteur de 46,6 milliards d'euros par an chez nous. Les personnes souffrant d'anxiété consultent en moyenne cinq médecins avant d'être diagnostiquées avec succès.

Le stress et l'anxiété vont de pair. L'un des principaux symptômes du stress est l'anxiété. Et le stress représente 80 % de toutes les maladies, directement ou indirectement.

Le stress est plus dangereux qu'on ne le pensait à l'origine. Vous savez probablement déjà qu'il peut augmenter votre tension artérielle, ce qui augmente la probabilité d'un accident vasculaire cérébral. Mais récemment, on a prétendu que 90 pour cent des visites chez un médecin de soins primaires étaient dues à des troubles liés au stress.

Le magazine Health Psychology rapporte que le stress chronique peut interférer avec le fonctionnement normal du système immunitaire du corps. Et des études ont prouvé que les personnes stressées sont plus vulnérables à attraper une maladie et sont plus sensibles aux maladies allergiques, auto-immunes ou cardiovasculaires. Les médecins s'entendent pour dire que pendant le stress chronique, les fonctions du corps qui ne sont pas essentielles à la survie, comme le système digestif et le système immunitaire, s'éteignent. Le stress nous rend malade.

De plus, le stress incite souvent les gens à réagir de façon malsaine, comme fumer, boire de l'alcool, mal manger ou devenir physiquement inactifs. Ceci endommage le corps en plus de l'usure et de la déchirure du stress lui-même.

Vous ne pouvez pas éliminer le stress ; il fait partie de la vie. Vous pouvez cependant le gérer. C'est la façon dont nous réagissons qui fait la différence. Les techniques d'adaptation vous aideront à contrôler le stress afin que vous puissiez maintenir votre santé et votre bien-être.

J'ai souffert de troubles anxieux causés par le stress pendant des années. J'ai appris des façons de faire face à la situation et des mécanismes de négociation qui m'aident à le gérer. Ce livre est une combinaison de mes propres expériences et des conseils d'experts. Il vous fournira des outils que vous pourrez utiliser lorsque vous êtes dans une situation stressante.

J'ai aussi décrit différentes façons de faire face à l'anxiété débilitante et aux crises de panique. De plus, je partagerai des informations étonnantes qui m'ont aidé. Réduisons les effets du stress et de l'anxiété de votre vie !