De mama methode afvallen zonder dieet

Eeuwig aan het lijnen? Krijg je de kilootjes er maar niet vanaf? Kun je je niet beheersen met chocola, koekjes of chips? Ben je te streng voor jezelf? Leg je jezelf allerlei strikte eetregels op, die alleen maar frustreren? Ga je te laat naar bed, luister je slecht naar je behoeften en heb je stress als drukke mama met een vol leven? Allereerst: De Mama Methode is geen dieet of het zoveelste afvalboek. De Mama Methode draait om zorgen voor jezelf en om het krijgen van balans. Want wie zorgt er voor jou? Precies: jij! En kijk eens eerlijk naar hoe je dat nu doet? De Mama Methode is een echt "doe-boek". Je krijgt praktische tips, adviezen, inspiratie en oefeningen aangereikt. Je onderzoekt waarom je überhaupt naar chocola en koekjes grijpt, krijgt inzicht in jezelf en leert hoe je als drukke moeder gezonder kunt eten & leven, afvallen en met kleine veranderingen grote resultaten kunt boeken. Erica Hertogh (1974) woont aan zee met haar man en twee dochters. Ze is gediplomeerd gewichtsconsulente & coach met een specialisatie in emotie eten. Erica is eigenaresse van www.gezondemamas.com. De Mama Methode is haar tweede boek.