Fast After 50 Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. How to Race Strong for the Rest of Your Life
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
Joe Friel
(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)"
Samenvatting
“Read Fast After 50 to learn more about the effects of aging on athletic performance and how you can be a competitive endurance athlete as you get older.” —Triathlete magazine
For runners, cyclists, triathletes, swimmers, and cross-country skiers, getting older doesn’t have to mean getting slower. Drawing from the most current research on aging and sports performance, Joe Friel—America’s leading endurance sports coach—shows how athletes can race strong and stay healthy well past age fifty.
In his groundbreaking book Fast After 50, Friel offers a smart approach for athletes to ward off the effects of age. Friel shows athletes how to extend their racing careers for decades—and race to win.
Fast After 50 presents guidelines for high-intensity workouts, focused strength training, recovery, crosstraining, and nutrition for high performance:
- How the body’s response to training changes with age, how to adapt your training plan, and how to avoid overtraining
- How to shed body fat and regain muscle density
- How to create a progressive plan for training, rest, recovery, and competition
- Workout guidelines, field tests, and intensity measurement
In Fast After 50, Joe Friel shows athletes that age is just a number—and race results are the only numbers that count.
With contributions from: Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot, Dr. Larry Creswell, John Howard, Dr. Tim Noakes, Ned Overend, Dr. John Post, Dr. Andrew Pruitt, and Lisa Rainsberger.
“Fast After 50 is the best of this year’s batch of practical books on science and performance. A great overview of the science of endurance training for anyone, but particularly focused on how to adapt as you get older. Solid advice, clearly presented.” —Runner’s World
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 10 januari 2015
- Ebook Formaat
- Adobe ePub
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Joe Friel
- Hoofduitgeverij
- VeloPress Books
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9781937716691
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Taal
- Engels
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Fast after 50
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Volledig
Negatieve punten
- Ingewikkeld
Geschreven bij Fast After 50
Het deed even pijn maar na "Your Best Body At 40+" van Jeff Csatari heb ik nu toch ook "Fast after 50" van Joe Friel aangeschaft.
Naarmate je ouder wordt merk je dat er fysische processen in je lichaam gaan veranderen, het is niet eens dat je heel veel langzamer wordt maar meer dat de hersteltijden steeds langer worden.
Dit boek gaat vrij diep in op wat er met je lichaam gebeurt naarmate je ouder wordt en hoe je daarmee qua bv de voorbereiding op een inspanning mee om kunt gaan. Het boek geeft ook uitgebreid trainings- en voedingsadvies.
Let op dat het boek vrij "wetenschappelijk" is opgezet en dat het daardoor een wat hogere mate van Engelse "taalvaardigheid" en rekenkundig inzicht vergt om het soepel te kunnen lezen.
Er staan een aantal tabellen in maar bv geen foto's en cartoons zoals bij veel andere boeken.
Als je echter serieus geinteresseert bent in (duur)sport op een wat hogere leeftijd is dit boek zeker een aanrader.Vond je dit een nuttige review?120 -
Goed maar te lang
Positieve punten
- Praktisch
- Inspirerend
- goed onderbouwd
Negatieve punten
- te lang
- rare eenheden bij voeding
- structuur kan beter
Geschreven bij Fast After 50
Zeer interessant boek, hoewel meeste wel min of meer bekend was voor mij. Goede onderbouwing a.d.h.v. wetenschappelijk onderzoek en op hoofdlijnen is de boodschap duidelijk en ook goed toepasbaar voor de serieuze master sporter. Waarom dan geen 4 of 5 sterren? Allereerst is het boek gewoon veel te lang: dingen worden eindeloos herhaald waardoor het op momenten gaat irriteren. Er is hier serieus sprake van "padding". Ik denk dat de schrijver met een beetje moeite het boek had kunnen indikken van de ongeveer 300 pagina's naar minder dan 100 (exclusief de verwijzingen). De kern is serieus samen te vatten in 2 pagina's. Daarnaast zijn er veel verwijzingen naar latere of eerder hoofdstukken, dat maakt het allemaal niet duidelijker. Ik denk dat ook de structuur dus wat simpeler had gekund om het de lezer wat makkelijker te maken. Als laatste vond ik de hoofdstukken over voeding niet erg sterk en vrij oppervlakkig. wat mij daar ook irriteerde was het gebruik van Amerikaanse eenheden zoals "servings", "ounces" en "cups". Waarom niet gewoon grammen?
Vond je dit een nuttige review?20 -
Zeer goed!
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Fast After 50
Ik ben zeer tevreden over dit boek. Wat ik vooral goed vind: Rijk geillustreerd, Praktisch, Heldere uitleg
Vond je dit een nuttige review?00 -
Goed wielrentrainingsboek voor de 50-plusser
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Fast After 50
Als je ouder wordt, ben je geneigd je (zwaardere) training daarop aan te passen. Niet doen is het advies. Blijf intervallen en zoek grenzen op. UIteraard wel met beleid. Meer daarover in dit lezenswaardige (wetenschappelijke) boek.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Voor de wat oudere duursporter.
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Fast After 50
Je moet er wel 50 plus voor zijn en van duursport houden. In dat geval is het boek interessant!
Vond je dit een nuttige review?01 -
Veel bla bla
Negatieve punten
- Niet kopen
Geschreven bij Fast After 50
Afvallen, doe x-trainen en verder alleen complementen van athleten
Vond je dit een nuttige review?04
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 17 euro en 99 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
Anderen bekeken ook
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.