Helemaal naar de meditering Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. een nuchtere introductie op spiritualiteit

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Het boek is een enorme inspiratie voor mij geweest! Mark beschrijft alles duidelijk en op een leuke manier (totaal niet zweverig), grotendeels ook vanuit eigen ervaring. Met behulp van online oefeningen kan je zelf duidelijk het effect merken in het dagelijkse leven, wat mij alleen maar meer motiveerde om verder te lezen. Zoals Mark in zijn boek zegt dat Buddha een eindbaas is, zeg ik: Mark is een eindbaas! Zeker een aanrader en het is ook leuk om als cadeau te geven.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Ik vind het boek en de bijbehorende site met oefeningen erg aansprekend. Voor mij is het ook echt op het juiste moment gekomen. Net op de tijd dat ik weer wat meer rust in mijn hoofd kon vinden, kon ik dat uitbouwen met behulp van meditatie.

Mijn favoriet is de bodyscan. Kort daarna volgt de 'wie ben ik' meditatie. Degene die echter het meeste effect op mij heeft gehad is de compassiemeditatie. Daarmee jezelf dwingen om ook naar mensen waar je minder mee hebt, compassie te tonen, is een moeilijke, maar tegelijkertijd goede stap om te maken.

Ik vind het fijn dat het contact met Mark zo laagdrempelig verloopt. Dat prikkelt mij, en hopelijk ook anderen, om ook gewoon vragen te stellen wanneer die op komen zetten. Het was voor mij mijn eerste introductie met meditatie, maar ik denk niet mijn laatste.

Als ik iets kritischer kijk naar wat ik eraan heb gehad, blijven er een paar dingen bij mij hangen waar ik meer over had willen weten:
- Iets meer achtergrond bij de verschillende meditaties. Waarin verschilt een bodyscan van een 'wie ben ik' en welke kant moet ik op zoeken als ik meer van de bodyscan wil weten of meer van de 'wie ben ik'.
- Iets meer een gelaagde opbouw van meditaties in de oefeningen. Nu is in het begin overweldigend en aan het einde veelal herhaling. Wellicht kun je de meditaties opdelen in blokken en dat je eerst kennismaakt met de bodyscan (of een andere), alvorens je doorgaat met het volgende blok.

Al met al wil ik zeker positief afsluiten, want ik vind het boek, de site en de oefeningen helemaal top. Dank voor deze introductie in spiritualiteit.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Dit is een heel fijn boek. Er wordt op een nuchtere manier naar mediteren gekeken en het is niet geschreven om mensen te overtuigen. Ik vond het prettig om ook te lezen over de bezwaren tegen mediteren en de valkuilen, omdat deze heel herkenbaar zijn.

Door het boek had ik ook de motivatie om iedere dag te mediteren.

Het boek leest makkelijk en de schrijver gebruikt eigen ervaringen, die het nog herkenbaarder maken.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Super boek voor als je wilt beginnen met mediteren of er al een beetje wat vanaf weet maar wilt beginnen met het echt te gaan doen! Het fijne is dat het boek de activiteit mediteren in context plaatst, maar je ook aanzet en helpt om het echt te gaan ervaren. Je krijgt er (gratis) luisteroefeningen bij, waardoor je gestimuleerd en geholpen wordt om het te doen.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Het boek kan ik iedereen aanraden! Het leest gemakkelijk. Mark laat je middels ‘zien’, horen’ en lezen ervaren wat meditatie is. Middels praktische oefeningen en filmpjes laat hij je ervaren hoe je kan mediteren. Dit was voor mij van groot meerwaarde. Ik ben door dit boek erachter gekomen hoeveel verschillende manieren van mediteren er zijn en welke voor mij passend is.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Mark heeft een onconventionele en humoristische manier om de waarde van meditatie in te laten zien. Door zijn eigen eerlijkheid en inlevingsvermogen creëert Mark een gevoel van herkenbaarheid en helderheid bij de lezer. Ik zou het boek aan de hele wereld willen geven, alleen ga ik dan tegen één sterk aanraden van het boek in, om niet iedereen te willen ‘bekeren’. Daarom hoop ik dat bij veel mensen op wat voor manier dan ook dit boek op hun juiste moment op hun pad komt. Mijn spirituele doel voor 2019 is in ieder geval gezet.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Het boek heeft een schrijfstijl die mij aanspreekt en vlot leesbaar is. Hierdoor kwam ik makkelijk door de materie heen. Ook doordat de benadering zeer down to earth is. Ik beaam dus dat het boek een nuchtere kijk heeft en dat het laagdrempelig is. De ietwat gevorderde meditatiebeoefenaar leest en doet misschien niets nieuws, maar is het niet heerlijk dat het gewoon zo helder en simpel uiteen wordt gezet!?

+/- : Doordat het zo vlot weg las, was ik eerder door de leesmaterie heen dan door de online oefeningen ;-)

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Het is Mark gelukt meditatie op een nuchtere, duidelijke wijze uit te leggen en daarbij praktisch en toegankelijk te maken, mede door zijn (gratis) oefeningen op zijn website. Ik kan het boek aan een ieder aanbevelen!

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Maar zelden was een ‘kennis’ boek zo makkelijk maar toch heel inhoudelijk en compleet. Met humor geschreven, zonder afbreuk te doen aan de inhoud. Mindfulness was ik al mee bekend, maar dit geeft toch weer nieuwe inzichten. En gelukkig..je hoeft niet in gesprek te gaan met een rozijn.
Ook handig, de bijhorende audio.

Geschreven bij Helemaal naar de meditering

Leuke nuchtere kijk op meditatie met uitleg over achtergronden en onderzoek. De bijbehorende meditaties zijn laagdrempelig en op deze manier maak je kennis met mediteren. Leest makkelijk.