Het Dukan dieet recepten de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies

Geschreven bij Het Dukan Dieet

Ik ben zelf met het Dukan dieet bijna 20 kilo afgevallen en ik ken heel veel mensen die nog meer kilos hebben verloren. Ik had nooit honger, want je mag eten op elk moment van de dag, zolang je maar de producten eet die toegestaan zijn. Het kan ingewikkeld klinken met al die 4 fases, maar je hebt het echt snel onder de knie. Een van de voordelen van dit dieet is dat het je ook begeleidt nadat je al je extra-kilos kwijt bent - zo voorkom je zo'n "jo-jo effect" en leer je hoe je verder gezond en lekker kunt eten (taart, koek, ijsjes mogen als je die maar zelf maakt volgens Dukan-recepten). Een aanrader!

Geschreven bij Het Dukan Dieet

Erg duidelijk boek, interessant ook, maar helaas is het echt niet geschikt voor mensen met een druk leven.
Ook, en dat is geheel mijn eigen mening, vind ik de gerechten niet lekker. Hele aparte gerechten die je echt moeten liggen. Erg veel vis ook. Organen dat soort dingen.

Houdt je van koken, van vele vissoorten en aparte vleessoorten en heb je de tijd om 's middsags in de keuken te staan, dan is het een leuke manier om af te vallen.

Geschreven bij Het Dukan Dieet

Ik volg dit dieet nu bijna een maand en ben inmiddels moeiteloos 8 kilo kwijt. Geen enkele behoefte aan snoepen en snaaien, en ik kan het prima hebben als mensen in mijn omgeving dat wel doen.
Het is alleen erg lastig als je dit dieet wilt volgen als je bijvoorbeeld eten mee naar je werk moet nemen omdat de meeste voedingsmiddelen die je mag hebben niet zo lang goed blijven buiten de koelkast.

Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

In tegenstelling tot de vorige review vind ik de recepten uit dit boek overheerlijk!
Ik heb al enorm veel hoofdgerechten en toetjes gemaakt.
Wat ik maakte waren vooral ovengerechten, zonder veel vreemde ingrediënten.
Makkelijk voor te bereiden en met één ovenschotel heb je direct alle voedingstoffen, die je mag gebruiken bij dit dieet, binnen.
Maar het allerbelangrijkste is dat de recepten zó lekker zijn, dat ik ze al doorgesluisd heb aan vriendinnen die geen gram hoeven af te vallen.
Ook zij zijn laaiend enthousiast!

Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

Ook het receptenboek is top! Er staan makkelijke recepten in en ze zijn superlekker. Kopen dus, je gaat er echt mee afvallen en omdat dit dieet lang duurt, blijf je wel op gewicht en krijg je niet dat vreselijke jojo effect! Het stimuleert onwijs goed omdat je ongeveer een kilo per week afvalt, de eerste week zelfs 3 tot 4 kilo!

Geschreven bij Het Dukan Dieet

Heb dit boek eigenlijk in een opwelling gekocht. Nog nooit eerder een dieet gevolgd en zie dit dan ook meer als experiment om te kijken of zoiets ook daadwerkelijk werkt. Ik ben nu na 4 dagen bijna 4 kilo kwijt maar dit is ook niet zo verwonderlijk als je weet dat je in fase 1 (gemid. 5 dagen) bijna helemaal afhankelijk bent van melkproducten, eieren en (mager) vlees/vis. Ik eet dus de helft minder, al heb ik geen honger. Het is iig wel fijn dat je ook gewoon een glaasje lightfrisdrank kan drinken zodat je de smaak van suiker niet helemaal mist. Ik denk dat je pas na fase 2, begin fase 3 kunt zeggen of het op de langere termijn ook effect heeft op je lijn/welzijn, omdat je dan gewoonweg weer "normaal" mag eten. Ik had het kookboek gekocht om meer inspiratie te krijgen voor fase 1 maar dit viel wat tegen: maar 2 gerechten, (wel voldoende voor fase 2 en 3) en dezelfde informatie als in dit boek. Mijn tip is dus: wil je het Dukan dieet volgen maar ook recepten ter inspiratie - koop meteen het kookboek en laat dit boek zitten. Het bespaart je geld en je hebt meteen een goed overzicht.

Tot slot: wanneer je werkt, kan het wat lastig zijn om Dukan fase 1 goed te volgen omdat Fransen veelal in hun pauzes thuis eten en warm. Ikzelf maak gewoon 's avonds wanneer ik al aan het koken ben alvast wat klaar om mee te nemen in een bakje en warm dat eventueel op het werk in de magnetron op. 's Avonds neem ik nu het vlees (vaak met een warme saus of dip van kwark) en yoghurt na en bak er aardappeltjes en groente oid bij voor de rest. Dadelijk mag ik ook weer groenten. Ben benieuwd hoe fase 2 en 3 zullen gaan.

Geschreven bij Het Dukan dieet

De kilo's vliegen eraf en blijven eraf!
Perfecte levenswijze/ dieet voor man en vrouw.

Geschreven bij Het Dukan Dieet

In de eerste week was ik bijna 3kg kwijt. Er ging een wereld voor mij open. Eindelijk heb ik een manier gevonden om af te vallen en weer in het leven te staan met een lichaam die ik accepteer. Ik kan het iedereen aanraden en de knop omzetten met deze manier van leven. Ook het receptenboek is een aanrader, zo eet je lekker en gevarieerd!!

Geschreven bij Het Dukan Dieet

Dit boek was een verademing ten opzichte van "het Sonja Bakker" boek. Doordat het dieet vereist dat je in de eerste 2 crashweken alleen eiwitten eet, merk je gelijk resultaat en heb je geen hongergevoel.
In 2 weken tijd 5 kilo kwijt dat geeft de burger moed. Ook fijn is de psychologische benadering beschreven in dit boek. Voor iedere persoon een andere insteek. Uiteindelijk zijn we niet allen gelijk van postuur.
Al met al een aanrader voor diegene die al jaren lang de kilo's eraf probeert te krijgen.

Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

Na 3 weken........9 kilo lichter. Verder commentaar overbodig, lijkt mij.