Jillian Michaels: 30 Day Shred (Fitness DVD)

Dit is echt een geweldige work out dvd. jillian michaels gebruikt hierin de 3-2-1 methode waarin je 3 minuten met krachttraining, 2 minuten met cardio en 1 minuut met abs bezig bent. Heel effectief als jed it echt 30 dagen lang volgt.

De workouts zelf zijn goed opgezet, maar het zijn er maar 3 verschillende.
3 workouts voor 30 dagen is behoorlijk saai. Ook binnen 1 workout worden oefeningen zelfs herhaald. Wat meer afwisseling zou ik motiverender vinden.
Opstarten is heel traag omdat je niet door kunt klikken naar de start van een workout. De DVD verplicht je om door de inleiding heen te gaan. Die 20 minuten worden dan in de praktijk al gauw een half uur. Ik wil dit als ochtendgymnastiek doen, en dan heb ik liever meer verschillende workouts van een kwartier, hooguit.

Zeer effectieve work out! Inderdaad niet heel afwisselend, maar als ik voor 20 a 30 min per dag zo'n goed resultaat krijg, maakt mij dat niet uit! Ik wissel nu niveau 2 en 3 gewoon maar een beetje af, ik vind die qua intensiteit bijna hetzelfde. Ik doe deze dvd vaak afgewisseld met de dvd's van Tracy Anderson en die combi werkt erg goed. Aan de ene kant krijg ik meer spieren (dank je, Jillian) en Tracy zorgt er juist voor dat ik niet te 'blokkerig' wordt. Ik ben zeer tevreden en vooral erg blij dat het resultaat snel te zien is!
De navigatie van de dvd laat inderdaad wel wat te wensen over, maar ik gebruik de opstarttijd gewoon om om te kleden ed.

Het is redelijk goed te doen. Ik ben nu nog maar 7 dagen bezig, dus ik weet nog niet of het resultaat goed is. Maar het geeft motivatie om elke dag een half uurtje actief bezig te zijn. Er wordt ook goed omschreven waar je op moet letten qua houding etc, zodat je geen last van blessures krijgt. Mijn tip is wel om te beginnen met lichte gewichten en dat dan op te bouwen.

Het is best een intensieve workout, wel lastig dat je de intro niet kan doorspoelen! De 'spontane' dialogen zijn ook niet echt spontaan, maar natuurlijk kijk je niet voor het acteertalent naar deze dvd.

Als je wilt afvallen/aan je conditie wilt werken en je hebt geen tijd voor de sportschool, is deze DVD zeker de moeite waard

lekker Amerikaans en peptalks van Jillian.

Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, voordelige koop

Deze workout van Jillian is een goeie om mee te beginnen als je al een tijdje niet gesport hebt. Niet dat deze makkelijker is dan haar andere workouts, ze laat je zeker zweten! Maar als je zoekt naar een workout van Jillian om aan de oefeningen te wennen en op te bouwen is dit een aanrader. Deze workout bevat 3 levels, dus je kan steeds een stapje verder. Ook een pluspunt; als je weinig tijd hebt is deze ook goed te doen, de workouts duren tussen de 25 en 30 minuten.

Pluspunt van dit artikel: voordelige koop