Mindfulness werkboek

krachtig en gelukkig leven in het nu

Boek omdraaien
Auteur: David Dewulf
Uitgever: Vbk Media
  • Nederlands
  • 2e druk
  • 9789082428308
  • maart 2016
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

David Dewulf

David Dewulf is arts en reeds jaren werkzaam met mindfulness. Hij werkt samen met UGent en KULeuven voor opleiding en wetenschappelijk onderzoek. Hij introduceerde mindfulness voor preventie en depressie in Vlaanderen en richtte het Instituut voor Aandacht & Mindfulness op. Op bol.com vind je alle boeken van David Dewulf, waaronder het nieuwste boek van David Dewulf.

Samenvatting

Het basiswerkboek van bestsellerauteur David Dewulf
Mindfulness blijft erg populair. David Dewulf, een van de grondleggers van mindfulness in de Lage Landen, geeft in dit praktische werkboek een erg toegankelijke introductie. Het Mindfulness werkboek leert je stap voor stap de vaardigheden om stress aan te pakken, minder te piekeren en depressie te voorkomen. Het combineert daarvoor op een unieke manier mindfulness met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en Mind/Body Medicine. De korte teksten, afgewisseld met citaten, verhalen, oefeningen en praktijkvoorbeelden, maken dit boek erg toegankelijk voor een breed publiek.

Recensie(s)

In onze haastige hedendaagse samenleving loopt men snel het risico onevenredig veel te leven in de toekomst. Mensen werken tijdens hun werk en prive aan de toekomst. Daardoor is men met zijn hoofd vaak ver weg van de ervaringen in het nu. Men drukt prikkels uit het nu weg. Hetzelfde geldt als het denken gedomineerd wordt door ervaringen uit het verleden. In deze goed leesbare en eenvoudige uitgave wordt ingegaan op de vraag hoe men meer uit het moment van nu kan te halen. Het boek bevat een eenvoudig leerprogramma dat in acht weken kan worden doorlopen. De lezer leert bewust stil te staan bij lichamelijke prikkels, bij emoties en gevoelens, bij communicatie en bij zaken als stress en interpretatie. Met dit boek leert men meer te leven vanuit zijn hart. Het bevat een aantal invuloefeningen. Voor iedereen die naar een zekere rust of een meer bewuste attitude in zijn leven zoekt.

Ingrid van Otterlo

4.8
van de 5
20 reviews
0
0
0
4
16
31
  • Praktisch
    7
  • Toegankelijk
    6
  • Compleet
    5
  • Goede kwaliteit
    5
  • Inspirerend
    4
  • Voordelige koop
    4
1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • absolute aanrader om zeer goed kennis te maken met mindfulness
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Ik werd geconfronteerd met een burn-out en vervolgens geadviseerd me eens te verdiepen in mindfulness. Dit boek is mijn eerste kennismaking geweest en heeft me enorm veel inzicht gegeven in mijn leef- en denkwijze. Het heeft me geleerd hoe ik zelf invloed kan uitoefenen op meer rust en geluk. Een enorme eye-opener. De inhoud is zeer toegankelijk en praktisch. Voor mij was dit boek echt zeer inspirerend. Een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer rust en geluk!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    18 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader, eenvoudig, duidelijk en zeer helder
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • eenvoud en diepgang
    • aangenaam om lezen
    • vele voorbeelden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Ik heb dit boek graag gelezen; ik vind het eenvoudig, duidelijk en zeer helder geschreven. De titel van dit boek is helemaal passend. Het is inderdaad een werkboek voor Mindfulness, handig opgedeeld in 8 hoofdstukken die overeenkomen met de 8 lessen van de Mindfulness cursus. Elk hoofdstuk bevat extra theorie, meerdere voorbeelden, exploratie-oefeningen, eigen ervaringen en meditatieteksten. Daardoor is het makkelijk om, na de cursus, het hele programma nogmaals te doorlopen.
    Dit boek is een aanrader voor iemand die nieuwsgierig op zoek is naar wat Mindfulness voor hem/haar kan betekenen en ook voor wie Mindfulness kent en graag meer in praktijk wil toepassen. Ik heb dit boek gelezen met mijn hart; de eenvoud en de diepgang van Mindfulness komen allebei duidelijk in beeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    16 0 Ongepaste review?
  • Super, een goed boek.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Geweldig boek! Niet zweverig, de teksten zijn motiverend. Een boek om mee tot rust te komen. David Dewulf vind ik een prettige schrijfstijl hebben, wat beteft mindfulness zou ik boeken van hem zeer aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Geweldig en inspirerend boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek gekregen voor mijn verjaardag en daarna ook gekocht voor de verjaardag van een vriendin van mij. Het is een werkboek wat je (positief) forceert aan de gang te gaan met de oefeningen welke in het boek staan beschreven. Dit is (naar mijn mening) de enige manier om Mindfulness goed te leren. Leren rust creëren en mediteren leer je naar mijn mening niet door de theorie erachter te bestuderen. Door met de oefeningen aan de gang te gaan heb ik acht weken lang, elke week iets nieuws geleerd over Mindfulness en wat het voor mij betekent. Voor mij was dit een geweldige eerste ervaring met Mindfulness en ik zou het ook iedereen aanraden!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Minfulness werkboek review
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Ik heb het werkboek van David deWulf met plezier gelezen; het is overzichtelijk, niet vaag of zweverig, de oefeningen zijn simpel uitgelegd en bovendien fijn en leerzaam om te doen.
    Ik hou van de duidelijke schrijftaal en het veelvuldig geven van voorbeelden.
    Een aanrader voor iedereen die meer over mindfulness wil leren!

    Vond je dit een nuttige review?
    16 2 Ongepaste review?
  • Prachtig hulpmiddel
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is echt een aanrader, je kan hem zowel met het leesboek gebruiken, maar ook zeker zonder.
    Praktisch, fijne opbouw en zeer duidelijk werkboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Wat een fijn boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Een fijn boek met diverse oefeningen die goed en makkelijk te gebruiken zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heel interessant en leerrijk boek. Kan een hulp zijn als men zijn leven wil beter maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Heel duidelijk geschreven boek, niet saai en bruikbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • DIY-mindfulness
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • doe-het-zelf
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Een ontzettend handig boek om te gebruiken wanneer je een mindfulnesstraining volgt, of wanneer je hier het geld niet voor hebt. Ook al is het aan te raden een trainer te hebben, dit boek brengt je verder dan je zou denken. Het legt precies uit wat je die week gaat doen, hoe je dit moet doen en wat de gedachte erachter is. Daarnaast maak je er wekelijks ook aantekeningen in. Kortom, het is een papieren versie van een mindfulnesstraining. Een echte aanrader dus voor de doe-het-zelvers.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 2 Ongepaste review?
  • Mindfulness, een geweldige manier om tot rust te komen

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Goed boek, met heldere uitleg over emoties , stress, gedachtes en de reacties daarop van het lichaam. Leuke verhalen van mensen over hun leven van alledag en hoe ze met stress omgaan. Je moet als het ware in het moment leven. Mindfullnus een prima manier om met stress om te gaan en om tot rust te komen. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 8 Ongepaste review?
  • Heel goed boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk werkboek. Leest lekker weg. Leuk om de verschillende oefeningen te doen en je ziet verbetering en uiteindelijk het resultaat wat je voor ogen had.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een goed begin met mindfulness !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Het boek is heel duidelijk en je hebt er veel aan als je mindfulness wilt toepassen en als je je er in wilt verdiepen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leest makkelijk
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een fijn boek om te lezen. Leest makkelijk weg, maar valt soms wel in herhaling. Tegelijkertijd is dat soms fijn. Er staan concrete opdrachten in die helpend kunnen zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gebruik je adem, be mindful!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel toepasbaar, heel duidelijk, een uitstekend hulpmiddel om te vertrouwen op je innerlijke kracht!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel interessant boek.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel gemakkelijk om te lezen en te begrijpen. Er staan goede oefeningen in.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Positief in het leven staan
    • Goede kwaliteit

    Niet alleen zeer interessant, maar ook zeer bruikbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede aanvulling bij mindfulnesstraining
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Een voor mij belangrijke aanvulling bij de 8 weekse mindfulnesstraining.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Stap na stap, week na week VOORUIT
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Mindfulness werkboek

    Handig en praktisch boek dat je in stappen vooruithelpt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek!
    • Praktisch
    • Compleet

    Duidelijk boek, precies wat ik verwachtte

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
maart 2016
Druk
2e druk
Afmetingen
24 x 17 x 2,4 cm
Aantal pagina's
256 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
David Dewulf
Uitgever
Vbk Media

EAN

EAN
9789082428308

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
6 h
Subtitel
krachtig en gelukkig leven in het nu

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsvorm
Paperback
Onderwerp
Persoonlijke ontwikkeling, Mind, body & spirit, Psychologie
69, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com De Blokletter
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)