Ontdek je gebruiksaanwijzing. Hoe beïnvloed jij je spanning? Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. Tweede herziene druk

Name: Ontdek je gebruiksaanwijzing. Hoe beïnvloed jij je spanning?
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Jannie Ligthart

Auteur: Jannie Ligthart

Taal: Nederlands

5,0 5

5,0/5 (1 review)

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Jannie Ligthart

Nederlands
E-book
9789090320830
11 augustus 2019
Adobe ePub

Alle productspecificaties

Je leest ebooks gemakkelijk op je Kobo e-reader, of op je smartphone of tablet met de bol.com Kobo app. Let op! Ebooks kunnen niet geannuleerd of geretourneerd worden.

Samenvatting

Heb je wel eens opgemerkt dat je in jezelf praat? En daar ooit over nagedacht en je misschien zelfs afgevraagd of je dan toch een beetje gek was? Ik kan je gerust stellen, praten in jezelf, we doen het allemaal. Van rustig gebabbel tot chaotisch gepieker. Onrust geeft spanning en spanning geeft klachten

Je zou jezelf kunnen zien als een verzameling verschillende ‘ikken’ die vaak hele verschillende dingen belangrijk vinden. Delen van jezelf die dan onderling zoveel onenigheid kunnen hebben dat je je in gedachten met weinig anders meer mee bezig kunt houden. Hoe kun je voorkomen dat het deel dat de luidste stem heeft, het altijd voor het zeggen krijgt? En wat hebben een klaslokaal en een leraar daarmee te maken?

Communicatie injezelf gaat altijd vooraf aan de communicatie met de wereld buiten jezelf. Ze is bepalend voor wat je wel of niet gaat doen en beïnvloedt ook je spanningsniveau. Hoe hoger je spanning, hoe meer klachten je zult ervaren op lichamelijk-, stemming-, mentaal- en/of gedragsgebied. Leer herkennen wat jouw valkuilen zijn en hoe je deze kunt voorkomen.

In dit boek wordt een methode aangereikt waarbij je grip krijgt op je eigen gedachten. Door jezelf anders toe te spreken en door je verbeeldingsvermogen te gebruiken. Een mix van cognitieve therapie, NLP en opstellingenwerk staat borg voor een praktische benadering om oude patronen te herkennen en te doorbreken waardoor spanningsklachten worden verminderd of voorkomen.

Drs. Jannie Ligthart is gezondheidspsychologe en zelfstandig gevestigd sinds 2003. Door multidisciplinaire scholing en brede werkervaring heeft zij een eigen kijk ontwikkeld op hoe je jezelf in balans kunt houden.
Verdere informatie zie www.krachtenwelzijn.nl

ISBN 978 90 903 20830

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: E-book
Oorspronkelijke releasedatum: 11 augustus 2019
Ebook Formaat: Adobe ePub
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Jannie Ligthart
Hoofduitgeverij: Kracht En Welzijn

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op: Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)

Overige kenmerken

Studieboek: Ja

EAN

EAN: 9789090320830

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Psychologie

Populaire psychologie

Boeken

Reviews

1 review

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Een prettig te lezen gebruiksaanwijzing....
- DeBoekRecensent
- 50-59 jaar
- Alkmaar
- 30 augustus 2019
Positieve punten
- leest makkelijk weg
- herkenbare situaties
Negatieve punten
- vooralsnog alleen als ebook beschikbaar
In Ontdek je Gebruiksaanwijzing laat psycholoog Jannie Ligthart ons kennis maken met 24 delen waaruit onze psyche bestaat: Delen die vragen om aandacht, die zich wegcijferen of die door andere delen naar de achtergrond geduwd worden.

Jannie Ligthart beschrijft hoe je gedachten ontstaan vanuit die delen, welke patronen onder die gedachten liggen en hoe je die patronen kunt doorbreken. Om de dynamiek tussen de delen te beschrijven gebruikt zij de metafoor van het klaslokaal. In een nieuw hoofdstuk lezen we ook wat de positieve intenties van de delen zijn, zelfs van de criticus.
De onderwerpen in de bestaande hoofdstukken zijn verder verdiept. Wat verder opvalt is dat de 24 delem, leraar incluis, nu uitvoerig beschreven worden; iets dat we ook weer terugzien in het gratis te gebruiken online hulpmiddel.
Als laatste meld ik nog dat het boek staat vol met alledaagse voorbeelden die zeer herkenbaar zijn en die de stof prettig ondersteunen.

Gebruiksaanwijzingen leest vrijwel niemand; 'Ontdek je Gebruiksaanwijzing' is nu juist het boek dat je wel moet lezen, al is het maar omdat het zo herkenbaar is en zo lekker makkelijk wegleest.

Vond je dit een nuttige review?

0

0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : E-book

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 9 euro en 99 cent.

Direct beschikbaar

Verkoop door bol

Ontdek je gebruiksaanwijzing. Hoe beïnvloed jij je spanning?

9,99 verkoop door: bol.com

Ebook

E-book is direct beschikbaar na aankoop
E-books lezen is voordelig
Dag en nacht klantenservice
Veilig betalen

Houd er rekening mee dat je downloadartikelen niet kunt annuleren of retourneren. Bij nog niet verschenen producten kun je tot de verschijningsdatum annuleren.

Zie ook de retourvoorwaarden