Recepten Voor Vitaliteit Stress En Burn-Out Te Lijf

Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof stress, burn-out, zingeving en koken weinig met elkaar te maken hebben. Recepten voor vitaliteit laat echter het tegendeel zien. In dit unieke boek blijkt dat in deze ingredi en juist het recept tegen stress en burn-out te vinden is.
Drie jaar geleden belandden Anne-Lies Hustings en Marijk Hustings - twee zussen - met een burn-out thuis. Tijdens hun herstel maakten zij lange wandelingen en bespraken zij uitgebreid hun zoektochten en gevoelens.
Getriggerd door haar eigen ervaringen onderzocht Anne-Lies Hustings tijdens haar Master Stressmanagement welke rol overlevingsstrategie speelden in het hervinden van kracht en vitaliteit. Daarvoor interviewde zij een aantal mensen die een burn-out achter de rug hadden. Hun verhalen lieten steeds zien dat het kennen van je overlevingsstrategie en de daaraan gekoppelde zingeving centraal staan in het herstelproces.
Marijk stortte zich op haar hobby: koken. Zij ontdekte dat onthaasting mogelijk is door met aandacht de heerlijkste gerechten te bereiden. Een maaltijd klaarmaken is meer dan koken alleen. Al doende ontdekte zij dat koken met onverdeelde aandacht een opmerkelijke overeenkomst vertoont met de inzichten vanuit de Mindfullness.
Tijdens de lange wandelingen van Anne-Lies en Marijk bleken hun beide benaderingen naadloos op elkaar aan te sluiten. In Recepten voor vitaliteit worden daarom inzichten en feiten over stress en burn-out afgewisseld met heerlijke recepten. Het is een uniek, leerzaam smakelijk boek voor mensen met een burn-out en voor mensen die spanningsklachten hebben en bang zijn om overspannen te raken. Maar het is ook gewoon een leuk en leerzaam boek voor gezonde en vitaliserende rust.
Anne-Lies Hustings is directeur van Phasecoaching waarin ze haar expertise inzet voor mensen in persoonlijke veranderings-processen in bedrijven (www.phasecoaching.nl). Eerdere boeken van haar zijn Assertief gedrag'n kunst om te leren en Kom op voor jezelf, zeg het gewoon.
Marijk Hustings is leerkracht in het basisonderwijs. Zij werkt momenteel parttime in een bovenbouwgroep van een Jenaplan-school in Boxtel. Daarvoor heeft zij met kleuters en kinderen uit de middenbouw gewerkt.