De Metta cirkel Een inspirerende en praktische gids voor rust en balans in alle facetten van je leven

Een goede vertaalslag naar het dagelijkse leven

Dit boek is echt een fijne vriendin, wijze zus en lieve tante ineen. Niet moeilijk of ingewikkeld maar praktisch en realistisch.

Als pluspunt zou ik zeggen: goed geschreven, heldere boodschap, goed in praktijk te brengen.

Een vlot geschreven boek. Vol goeie tips voor iedereen die soms het gevoel heeft geleefd te worden in plaats van te leven. De tips in het boek zijn vaak lekker praktisch toepasbaar.

Het enthousiasme van Wieneke over haar nieuwe boek maakte me nieuwsgierig. Het boek leest heel makkelijk weg. Het taalgebruik, de verhalen, metaforen en voorbeelden herken ik van Wieneke als docent bij het Instituut voor Mindfulness.

Wil je ruimte maken voor het leven van je eigen leven in plaats van het leven van anderen (voldoen aan verwachtingen van ouders, partner etc.)? Dan is dit boek een mooie ingang om te gaan onderzoeken en dingen uit te proberen vanuit vertrouwen.
Wieneke nodigt je expliciet uit om, bij alles wat ze aanreikt, na te gaan of wat zij schrijft ook voor jou klopt. Je kunt het boek in een keer doorlezen, maar is zeker ook geschikt om er regelmatig bij te pakken en te kijken wat je op dat moment aanspreekt.

Fijn, eindelijk een boek wat in "Jip & Janneke" taal beschrijft waar t in het leven om gaat.
Echt een aanrader ook voor de mensen die niet hebben "gestudeerd".

"De Mettacirkel” van Wineke van Aken is een fijn naslagwerk waarin je naast de zin van meditatie ook leert hoe je vastgewortelde patronen kunt herkennen en doorbreken.
Zonder zweverige taal wordt je op een presenteerblaadje aangereikt hoe je zelf een eerste stap kunt maken om daadwerkelijk veranderingen in gang te zetten.
Ze koppelt dit op een heldere manier aan zowel yoga als ayurveda.
Bewustwording en aandacht voor zowel lichaam als geest staan hier bij centraal.
Ik heb het boek meteen aangeschaft na het coachingstraject wat ik volgde bij Wineke.
Omdat je wat je geleerd hebt in de training daarna zelf moet zien toe te passen is het heel prettig om terug te kunnen grijpen op dit boek.

Na het volgen van de Mindfulness training was ik op zoek naar nog meer verdieping en dat vond ik in het vlot geschreven en zeer toegankelijke boek van Wineke. Op een leuke manier omschrijft ze allerlei situaties uit eigen ervaring en ervaringen van cursisten afgewisseld door fijne mindfulness oefeningen en heel veel tips om inderdaad de balans terug te vinden in je leven. Ik heb er veel aan (gehad) en inmiddels zijn veel van mijn vriendinnen ook aan hun plan begonnen, het boek gaat heel mijn vriendenkring rond en iedereen is enthousiast.

De Metta Cirkel leest als een trein. Het is vlot en makkelijk geschreven, bevat veel heldere adviezen en bijzonder praktische tips. Door de praktijkvoorbeelden van cursisten te gebruiken, is het ook heel herkenbaar voor de lezer. Het boek is een goede aanvulling op de cursus Mindfulness die Wineke geeft. (Ook al zo'n aanrader!). Er is niks zweverigs aan dit boek. Daar is Wineke veel te nuchter en rationeel voor. Met behulp van de Metta Cirkel, kun je weer grip op je leven krijgen en leer je dat je daar een gelukkiger, completer mens van wordt.

Altijd al op zoek geweest naar een gemakkelijk te lezen en begrijpen boek over Rust en Balans in je dagelijkse leven? Dan is dit boek, de Metta Cirkel, geschreven door Wineke van Aken, een goede start om mee te beginnen.
Wineke heeft, zoals ze zelf ook zegt, bekende en minder bekende ingrediënten uit eeuwenoude tradities van yoga, meditatie, mindfulness en Ayurvedisch gecombineerd met haar eigen onderzoek. En zo leest de Metta Cirkel ook!
Wineke beschrijft in de Metta Cirkel de vijf stappen die je kunnen helpen om een gezond en tevreden leven te leiden zonder stress. Overzichtelijk geschreven en aangevuld met voorbeelden vanuit haar eigen praktijk (die ze overigens op een leuke, herkenbare manier beschrijft).
Tijdens het lezen bemerkte ik dat mijn geest soms anders reageerde dan mijn gevoel ingaf. Juist de Metta Cirkel bleek een krachtig instrument voor mij te zijn waarmee ik leerde samenwerken met mijn geest in plaats van er tegen te vechten.
Zelf heb ik de gedrevenheid van Wineke mogen ervaren tijdens een retraite week op Ibiza. Met haar enthousiasme en een mooie mindfullnes week ben ik als een ander mens teruggekomen. Een ervaring die ik iedereen kan aanraden! Een goede start kan zijn dit prachtig geschreven boek te lezen, waarin Wineke de vijf Metta cirkels aan je uitlegt! Veel leesplezier.