Cognitive Behavioral Therapy Made Simple 10 stratégies pour gérer l'anxiété, la dépression, la colère, la panique et l'inquiétude

Auteur: Seth Gillihan
Langue: Anglais

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Auteur: Seth Gillihan
  • en
  • Broché
  • 9781939754851
  • 22 mai 2018
  • 234 pages
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Résumé

Anxiety and depression managed—10 essential cognitive behavior therapy strategies simplified

There’s a smarter, easier way to get lasting relief from anger, panic, stress, and other mood-related conditions. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple delivers a streamlined approach to the most essential aspects of CBT and shows you how to apply these powerful, fundamental principles to your daily life.

From simple, effective tools like writing down your goals to addressing negative thought patterns, this accessible, easy-to-understand guide to cognitive behavior therapy gives you everything you need to let the healing begin. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple is an essential resource to help you grow as a person as you overcome challenges and boost your overall health and well-being.

This cognitive behavior therapy book features:
  • 10 soothing strategies?Discover proven CBT principles like setting goals, identifying thought patterns, and overcoming procrastination by organizing in a purposeful way.
  • Practice makes perfect—Makes a great companion in tandem with cognitive behavior therapy or post-therapy, to continue the meaningful work.
  • Positive self-evaluation—Track your progress and reflect on what you’ve learned along the way using cognitive behavior therapy.


Progress at your own pace toward healing with this simplified approach to cognitive behavior therapy.

Spécifications produit

Contenu

Langue
en
Binding
Broché
Date de sortie initiale
22 mai 2018
Nombre de pages
234
Illustrations
Non

Personnes impliquées

Auteur principal
Seth Gillihan
Editeur principal
Althea Press

Autres spécifications

Hauteur de l'emballage
20 mm
Largeur d'emballage
151 mm
Livre d‘étude
Oui
Longueur d'emballage
230 mm
Poids de l'emballage
437 g
Police de caractères extra large
Non
Édition
1

EAN

EAN
9781939754851

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Langue
Anglais
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