How to ADHD Ebook Info-bulle Les e-books sont lisibles sur votre ordinateur ou une liseuse adaptée. Un Guide d'initié pour travailler avec votre cerveau (pas contre lui)
- en
- livre numérique
- 9780593578957
- 02 janvier 2024
- Adobe ePub
Résumé
In this honest, friendly, and shame-free guide, the creator of the award-winning YouTube channel How to ADHD shares the hard-won insights and practical strategies that have helped her survive, even thrive, in a world not built for her brain.
Forget “try harder.” When your brain works differently, you need to try different*.*
Diagnosed with ADHD at age twelve, Jessica struggled with a brain that she didn’t understand. She lost things constantly, couldn’t finish projects, and felt like she was putting more effort in than everyone around her while falling further and further behind. At thirty-two years old—broke, divorced, and living with her mom—Jessica decided to look more deeply into her ADHD challenges. She reached out to experts, devoured articles, and shared her discoveries on YouTube.
In How to ADHD, Jessica reveals the tools that have changed her life while offering an unflinching look at the realities of living with ADHD. The key to navigating a world not built for the neurodivergent brain, she discovered, isn’t to fix or fight against its natural tendencies but to understand and work with them. She explains how ADHD affects everyday life, covering executive function impairments, rejection sensitivity, difficulties with attention regulation, and more. You’ll also find ADHD-specific strategies for adapting your environment, routines, and systems, including:
• Boost the signal and decrease the noise. Facilitate focus by putting your goals where you can see them and fighting distractions with distractions.
• Have less stuff to manage. Learn why you have trouble planning and prioritizing, and why doing more starts with doing less.
• Build your “time wisdom.” Work backward when you plan, and track how long it actually takes you to do something.
• Learn about your emotions. Understand how naming your emotions and letting yourself experience them can make them easier to regulate.
With quotes from Jessica’s online community, chapter summaries, and reading shortcuts designed for the neurodivergent reader, How to ADHD will help you recognize your strengths and challenges, tackle “bad brain days,” and be kinder to yourself in the process.
Spécifications produit
Contenu
- Langue
- en
- Binding
- livre numérique
- Date de sortie initiale
- 02 janvier 2024
- Format ebook
- Adobe ePub
Personnes impliquées
- Auteur principal
- Jessica McCabe
- Editeur principal
- Rodale Books
Options de lecture
- Lisez cet ebook sur
- Ordinateur de bureau (Mac et Windows) | Lecteur électronique Kobo | Android (smartphone et tablette) | iOS (smartphone et tablette) | Windows (smartphone et tablette)
Autres spécifications
- Livre d‘étude
- Non
EAN
- EAN
- 9780593578957
Vous trouverez cet article :
- Langue
- Anglais
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- Ebook
- Disponibilité
- Disponible à l'adresse suivante
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Négatif, positif, neutre ; quel qu'il soit, nous publions chaque avis. Nous vérifions d'abord s'il répond aux conditions et s'il est authentique. Nous vérifions également qu'il ait été écrit par quelqu'un qui a acheté l'article via bol.com. Le cas échéant, nous le mentionnons. Les contrôles sont automatiques, même si des collaborateurs y jettent parfois manuellement un oeil. Bol.com n'offre pas de paiement pour ces avis. Si un évaluateur a reçu une compensation d'un tiers, cette information est indiquée dans l'évaluation elle-même.
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Traduit automatiquement
positif points
- Facile à comprendre
- Trouvez facilement des informations
- Beaucoup d'informations
négatif points
- Seulement en anglais
Écrit pour How to ADHD
L'auteur de ce livre réalise des vidéos informatives sur YouTube depuis des années. Des conseils utiles et pratiques basés sur la recherche scientifique, mais dans un package facile à comprendre. Combiné avec les expériences d’innombrables personnes atteintes de TDAH, vous trouverez toujours quelque chose dans ce livre qui pourra vous aider.
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