The 4-Hour Body The Secrets and Science of Rapid Body Transformation

Pas encore dans la boîte aux lettres, mais déjà lu (pdf). Un incontournable pour la bibliothèque et une vision entrepreneuriale du corps et comment le fonctionnement peut être abordé et amélioré. De plus, il se lit facilement et agréablement. Il existe même des raccourcis pour les thèmes. Vous n'êtes pas obligé de lire entièrement la gamme, avec 100 pages, vous êtes complètement à travers un thème. Les parties trop théoriques sont répertoriées séparément comme "info geek" et peuvent donc être ignorées si cela devient trop technique. Personnellement, j'ai déjà appliqué le sommeil multiphase à mon schéma de vie et cela semble étrange, mais un sommeil de 20 minutes en fait pendant la journée et 6h20 la nuit me donne un temps plus productif le soir avant d'aller dormir ET un départ plus reposé le matin avec plus d'énergie pour toute la journée.

Ce livre est le seul dont vous avez besoin si vous voulez changer ou améliorer votre corps. Pour chaque problème ou objectif, une solution ou une action directe a été décrite que vous pouvez immédiatement appliquer dans votre vie. Ce sont presque toujours de petits ajustements faciles qui ont un gros résultat. Ce livre vaut largement son prix, il contient de nombreuses informations utiles qui ont été très bien documentées.

Ce livre regorge de sujets que vous pouvez lire en 1 séance d'une demi-heure, grâce à la sagesse que Tim Ferris a recueillie auprès des meilleurs athlètes et entraîneurs, vous pouvez scientifiquement apporter de petits ajustements à votre vie qui font une énorme différence. J'utilise ce livre parce que ma forme physique commençait à stagner un peu et ce livre est une excellente ressource, même si vous reprenez certaines des pratiques extrêmes qu'il utilise, vous pouvez rapidement voir des améliorations de performances. Peu importe que vous souhaitiez devenir plus large ou plus étroit, ce livre montre comment cela peut être fait de manière aussi efficace et scientifique.

Si vous souhaitez atteindre votre objectif le plus efficacement possible, lisez ce livre. Tim Ferris est le maître de savoir comment réaliser quelque chose dans les plus brefs délais. Dans ce cas, risque de perdre du poids ou de gagner en force / renforcement musculaire. Très facile à lire et avec des plans clairs étape par étape. Il est également très bon à entretenir, contrairement à de nombreux régimes. Hautement recommandé!

En Europe, les gens ont de meilleures habitudes alimentaires qu'aux États-Unis, et donc presque tous les conseils qu'il partage dans ce livre sont inutiles pour les Européens.

Ce livre contient des sujets intéressants qui valent vraiment la peine d'être lus si vous êtes intéressé par la santé, la perte de poids et l'exercice. Le style d'écriture popie-jopie m'irrite tout comme la manière parfois lourde d'aller à l'essentiel. Le livre aurait facilement pu être deux fois moins épais.