De kracht van rust 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven

Alleen al de titels van de hoofdstukken uit het boek zijn inspirerend, zoals Pauzes verdienen zichzelf terug, Beoordeel de dag naar wat je zaait, in plaats van oogst, Schenk de wereld je waardigheid, Durf onaf te zijn, Wees onbereikbaar om beschikbaar te zijn, enz. Heel leesbaar en met persoonlijke en herkenbare voorbeelden werkt Mirjam van der Vegt deze hoofdstukken uit. Het boek bevat zoveel wijsheid dat je maar door wilt lezen. Maar tegelijk zijn de wijsheden te kostbaar om er snel doorheen te gaan. Een aanrader! Ik wilde dat ik het 20 jaar eerder had kunnen lezen. Het heeft me heel erg geholpen om te reflecteren op mijn leven. Leef ik mijn waarden? Leef ik naar wat ik echt belangrijk vind? Neem ik de tijd om te luisteren naar wat mijn hart spreekt? Kijk ook op www.dekrachtvanrust.nl voor de 8-weekse online leesbeleving die je kunt volgen via app of email. Een hele waardevolle aanvulling op het boek!

'De kracht van rust' biedt een aantal nieuwe inzichten tussen de vele boeken die er al over dit onderwerp al geschreven zijn. Daarvoor alle lof! Maar als niet-gelovige werd ik vaak uit de flow van het boek gehaald doordat er bij bijna elk onderdeel wordt verwezen naar het Christendom en het geloof, wat niet altijd een link leek te hebben met het thema van het boek. Dat maakt het voor Christenen waarschijnlijk een nog sterker boek, maar als niet-gelovige raakte de auteur me op meerdere momenten kwijt. Toch zou ik het boek aanraden, aangezien het veel inzichten biedt!

Ieder hoofdstuk begint met een hele pakkende, paginagrote 'one liner'. En vervolgens wordt je er door het verhaal waarmee ieder tegendraadse les begint, meteen in getrokken. Je wordt nieuwsgierig hoe het verhaal 'afloopt' - in de zin van: welke lessen zijn er voor mezelf uit te trekken? Wat kán ik er mee? En ondertussen krijg je tal van praktische handreikingen en wetenswaardige feiten over het toepassen en de effecten van rust. Wat echt een aanrader is, is de online training (in app vorm, zie www.dekrachtvanrust.nl) die bij het boek hoort! Met de interviews die Mirjam daar heeft met o.a. bergbeklimster Katja Staartjes, gaat het boek echt leven. Deze vergeet ik niet meer na het interview: "Rust is een volwaardig onderdeel van het avontuur dat bergbeklimmen is'. En met de hele regelmatige 'duwtjes in je rug' die de app geeft, wordt je geholpen om bij jezelf te rade te gaan en het ook echt te gaan dóen. Bij veel boeken kom je misschien ergens tot hoofdstuk 2 of 3 - laat staan dat je het boek weet toe te passen... Maar met de kracht van rust training/app is het me heel snel gelukt om het thema Rust te omarmen. Voorbeeld: ik heb inmiddels ervaren wat een 'Eisenhower' moment doet - even helemaal afstand nemen en je terugtrekken - heerlijk! Als Eisenhower het kon in oorlogstijd, dan moet het ons allemaal lukken. Inmiddels heb ik iedere 3e donderdag van de maand 'Eisenhower dag' gemaakt voor mezelf. Zonder de app was dit niet zo uit de verf gekomen (omdat je het anders alleen cognitief tot je neemt). De moeite (en z'n geld) waard dus: én heel leesbaar én makkelijk toepasbaar.

In 'De kracht van rust' laat Mirjam van der Vegt zien dat rust veel meer is dan alleen maar de afwezigheid van werk of geluid. Echte rust nemen lijken we massaal verleerd te zijn. Van der Vegt biedt een alternatief voor het heersende workism: het fenomeen waarbij mensen hun werk zo’n centrale rol laten innemen dat het bijna religieus wordt, wat resulteert in een overprikkelde samenleving. Het structureel overslaan van rustpauzes in je leven heeft grote gevolgen: je lichaam herstelt zichzelf niet meer – ook je hersenen niet – waardoor je steeds meer vanuit tekorten denkt en perspectief mist. Maar hoe neem je dan echt rust? Van der Vegt bekijkt die vraag van alle kanten. Neem bijvoorbeeld mentaal afstand van je werk tijdens je pauze, geef prioriteit aan slaap of leer iets nieuws. Ze laat zien dat onthaasten voor iedereen mogelijk is en dat je niet eerst je leven of omgeving op orde hoeft te hebben om met kleine gewoonten grote verschillen te maken. Ook denkt ze na over wat stilte betekent, wat het met je doet om te zaaien in plaats van te oogsten en hoe je leeft vanuit je waarden. Daarbij laat ze zich inspireren door monniken en psychologen, maar ook door vluchtelingen, een Oegandese sinaasappelboer, rapper Typhoon en bergbeklimster Katja Staartjes. Ieder heeft zijn eigen verhaal, maar de vraag hoe we onze eigen grond het beste kunnen cultiveren blijkt universeel. 'De kracht van rust' staat vol goede vragen om zelf bij stil te staan en oefeningen om meer echte rust te creëren. Achterin het boek wordt zelfs verwezen naar een 8 weekse online training om de inhoud ook echt te beleven. Van der Vegt leert inzien hoe essentieel het is om af en toen onbereikbaar te zijn, om daardoor juist weer vollediger in het leven te kunnen staan.

De toon waarin dit eigentijdse boek is geschreven is zó fijn! Het nodigt mij uit om te blijven lezen, omdat ik mij welkom voel in het verhaal waarin Mirjam mij meeneemt in haar zoektocht naar meer rust. In elke alinea of zin voel ik dat het klopt. Ze begint met een scene waarin ze door een kloostergang rent om op tijd bij een retraite te zijn. De informatieve delen van de tekst worden steeds afgewisseld door ervaringsverhalen van verschillende mensen en situaties in hun leven, op verschillende plekken in de wereld. Mirjam reflecteert daarop met wat die ervaringen haar hebben geleerd. Dat persoonlijke vind ik prettig en daar kan ik iets mee in mijn eigen leven hier en nu in Nederland anno 2020. Rust krijg ik ook door de indeling van de pagina’s en hoofdstukken van dit boek. De titel van elk hoofdstuk staat als mooie oneliner gecentreerd op een pagina. De woorden hebben verschillende lettertypes en groottes; een ware traktatie voor oog en geest, zoals Beoordeel de dag naar wat je zaait in plaats van wat je oogst. Mirjam beschrijft ook wat ze tegenkomt in het geven van trainingen, hoe er soms weerstand is en er daarna toch meer inzicht groeit en mensen zich bewust worden van het belang van rust nemen. Ik moet schaterlachen bij de scene waarin ze beschrijft hoe iemand boos werd op haar vanwege de tekst in haar e-mail afwezigheidsmelder Wie altijd maar bereikbaar is, wordt uiteindelijk onbereikbaar. Ik ben er niet. Jij wel. Succes: je kunt het! en welke goede ontwikkeling die boze persoon daarna doormaakte. Prachtig! In dit boek worden veel mooie teksten en citaten verwerkt. Om er een paar te noemen: Sören Kierkegaard, Nelson Mandela, Marianne Williamson, de Bijbel (op niet-dogmatische wijze), Brene Brown, rapper Typhoon, een Engelse songtekst, of een oud sprookje. Deze staan als eyecatchers in een kader of in gecentreerd. Je raakt niet uitgelezen. Kortom, een heel rijk boek. Voor mij een schatkist om vaak te openen en er iets uit te pakken dat me inspireert, aanspoort en vertrouwen geeft. En vooral om vaker en bewuster stil te staan en rust te nemen, zodat ik kan blijven leven en werken vanuit verbinding zonder opgebrand te raken.

Ik lees al jaren veel managementboeken, dus verrassen doe je me niet snel. Maar dit boek verrast mij absoluut. Veel nieuwe inzichten, zeer verdiepend en met een stevige informatiedichtheid. Daarbij is het heel leesbaar geschreven waardoor het mij pakt en niet meer loslaat. De vele voorbeelden en verhalen versterken de inhoudelijke boodschap. Hierdoor kwam het boek bij mij binnen. Dit boek is een doorleeft verhaal van de schrijver dat mijn verhaal weet te raken.