Don't Feed the Monkey Mind How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear & Worry
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen over
Artikel vergelijken
- Engels
- Paperback
- 9781626255067
- 31 mei 2017
- 151 pagina's
Samenvatting
The very things we do to control anxiety can make anxiety worse. This unique guide offers a cognitive behavioral therapy (CBT)-based approach to help you recognize the constant chatter of your anxious "monkey mind," stop feeding anxious thoughts, and find the personal peace you crave.
Ancient sages compared the human mind to a monkey: constantly chattering, hopping from branch to branch-endlessly moving from fear to safety. If you are one of the millions of people whose life is affected by anxiety, you are familiar with this process. Unfortunately, you can't switch off the "monkey mind," but you can stop feeding the monkey-or stop rewarding it by avoiding the things you fear.
Written by psychotherapist Jennifer Shannon, this book shows you how to stop anxious thoughts from taking over using proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and mindfulness techniques, as well as fun illustrations. By following the exercises in this book, you'll learn to identify your own anxious thoughts, question those thoughts, and uncover the core fears at play.
Once you stop feeding the monkey, there are no limits to how expansive your life can feel. This book will show you how anxiety can only continue as long as you try to avoid it. And, paradoxically, only by seeking out and confronting the things that make you anxious can you reverse the cycle that keeps your fears alive.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 31 mei 2017
- Aantal pagina's
- 151
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Jennifer Shannon
- Hoofdillustrator
- Doug Shannon
- Tweede Illustrator
- Doug Shannon
- Hoofduitgeverij
- New Harbinger Publications
Overige kenmerken
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 152 mm
- Product hoogte
- 13 mm
- Product lengte
- 222 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 153 mm
- Verpakking hoogte
- 12 mm
- Verpakking lengte
- 228 mm
- Verpakkingsgewicht
- 348 g
EAN
- EAN
- 9781626255067
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Engels
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 12 euro en 99 cent.- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
- Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.