Prima is perfect in 5 stappen je perfectionisme loslaten

Prima is perfect
Prima is perfect
Auteur: Astrid Davidzon
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789462960312
  • Druk: 1
  • maart 2016
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Werk je hard, maar lijkt het nooit af en nooit genoeg? Ben je bang om fouten te maken, leg je de lat steeds hoger voor jezelf en heb je de neiging alles te willen controleren? Dan ben je hoogstwaarschijnlijk een perfectionist. En hoewel je dat in eerste instantie veel lijkt op te leveren, kleven er in de werkelijkheid veel nadelen en (gezondheids)risico's aan. Perfectionisten zijn namelijk gedoemd vroeg of laat vast te lopen in hun leven. Ze hebben veel last van stress, faalangst en dwangmatig denken en ontwikkelen daarmee allerlei samenhangende lichamelijke en geestelijke klachten, zoals paniekaanvallen of zelfs een burn-out.
Wanneer je niet aan de slag gaat met de échte oorzaak van je hoge eisen, is het loslaten van je perfectionisme een illusie. Met het boek P.R.I.M.A is Perfect biedt ex-perfectionist Astrid Davidzon een praktisch en effectief 5-stappenplan om je te helpen je perfectionisme los te laten. Haar zelfontwikkelde 'P.R.I.M.A-methode' geeft niet alleen inzicht in wat je kunt doen om van perfectionisme af te komen, maar ook hoe je dat doet. Want pas als je je perfectionisme laat varen zal je merken dat prima eigenlijk ook al perfect is en hoeveel rust en ruimte het oplevert om vanuit ontspanning te leven en meer te kunnen genieten.
Astrid Davidzon is expert op het gebied van perfectionisme. Ze is Masterpractitioner NLP en hypnose, en coacht mensen bij het loslaten van hun perfectionisme door hun gedachten en gevoelens op een positieve manier te laten herprogrammeren.
''Een 'perfecte' combinatie van gevoel en praktijk. Onderdompelen in zowel theorie als persoonlijke ervaringen en gefocust in actie gaan. En dat allemaal vanuit liefde, humor en compassie. ''
Pauline de Wilde (tv-presentatrice en dagvoorzitter)
''Loslaten is de sleutel om minder perfect te zijn. Laat dit boek een leidraad zijn om beter met perfectionisme om te leren gaan.''
Marjon de Hond (voormalig weervrouw NOS)
''Een helder en mooi boek vol praktische tips die je helpen om te gaan met perfectionisme. Ik ben erg onder de indruk!''
Judith Webber (auteur, spreker, organisatievernieuwer)

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2016
Afmetingen
Afmeting: 21,1 x 14 x 1,9 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Astrid Davidzon
Redacteur
Josien Moerman
Co-redacteur
Josien Moerman

EAN

EAN
9789462960312

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
284 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
14.00 cm
Verpakking hoogte
19 mm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Boek
4,5
van de 5
53 reviews
1
1
3
11
37
  • Eyeopener, theorie en praktijk met persoonlijke noot
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek is echt een eye-opener. Herkenbare voorbeelden, maar voor het eerst heb ik inzicht gekregen in de achterliggende redenen voor mijn perfectionisme. Theorie wordt op zeer toegankelijke wijze beschreven, met een persoonlijke noot. Tevens biedt het boek ook oefeningen die helpen om gedrag te veranderen. Ongelofelijk hoe eenvoudig je negatieve gevoelens kunt doorbreken. Een mooi "werk"boek voor de toekomst, want veranderen gaat met vallen en opstaan.... Geschreven voor perfectionisten, maar het boek biedt ook handvaten voor mensen die faalangst hebben (wat vaak hand-in-hand gaat!). In aanvulling op het boek raad ik ook de website van de auteur aan (www.zoninjeleven.nl). Ze plaats hier regelmatig berichten en heeft ook handige You-Tube filmpjes waarin de NLP-technieken die in het boek worden beschreven worden uitgelegd. Je kunt de oefening dan doen terwijl Astrid je bij de hand neemt tijdens de oefening. Dit is een zeer waardevolle praktische aanvulling op de in het boek beschreven technieken. Het boek is ook een aanrader voor (bedrijfs-)artsen, psychologen, maatschappelijke werkers, etc. Perfectionisme (en faalangst) kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. Het boek kan helpen bij het voorkomen van uitval en/of bij het herstel mocht iemand toch ziek worden.

  • PRIMA boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het een prettig boek om te lezen. Het heeft mij een andere kijk gegeven op perfectionisme, maar ook nauw verwantschap met de ziekte van verslaving. Ik heken nu veel eerder dingen en kan daar nu beter mee om gaan. Ik ben bijvoorbeeld niet meer zo uitgeput, doordat k meer rust heb gevonden. Ik snap nu ook waarom ik zo vaak teleurgesteld en ontevreden was in het verleden. Mijn Burn-out in 2000 heb ik nu begrepen en heeft een plaatje gekregen. Soms was het boek behoorlijk confronterend. Een echte aanrader!!

  • topboek

    Ik vond het boek zeer nuttig en kan het iedereen aanraden. Ook voor mensen die denken dat ze geen perfectionist zijn (zoals ik)

    Toch kwam ik erachter dat ook ik perfectionisme ken en daardoor dingen uitstel. Nu niet meer dankzij de stappen in het boek.

    Top dus!

  • Perfectionisme de baas
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heb het boek in een korte tijd uitgelezen omdat het zo herkenbaar was en je graag wilt lezen hoe je je perfectionisme aan kan pakken. Het is duidelijk en makkelijk leesbaar geschreven en met humor waardoor je je eigen perfectionisme op een andere manier gaat bekijken en inziet dat Prima inderdaad perfect is.
    Met alleen het lezen van het boek ben je niet ineens van je perfectionisme af, maar de heldere inzichten en de oefeningen helpen je zeker om er anders mee om te gaan.

  • Zeer herkenbaar!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Mijn man meegesleurd naar de presentatie van dit boek, met de gedachte: NU zul je de waarheid over jezelf ook eens van een ander horen!! En ter bevestiging van mijn eigen gevoelens dit boekje alvast gaan lezen, met de gedachte: dan kan ik hem daarmee om de oren slaan! KNAL!! Auw, kom ik ineens tot de ontdekking dat het ook over mijzélf gaat! Oeioei, gelukkig met voldoende ideeën en oefeningen om je perfectionisctische gedrag bij jezelf te herkennen en er verschillende technieken op los te laten.
    Kortom: Een leuk boek om te lezen, óók als het over jezelf gaat!

  • Pakkend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek beschrijft in heldere taal en met herkenbare voorbeelden de negatieve gevolgen van perfectionisme voor je levensgeluk en je gezondheid. Vervolgens wordt via de door de schrijfster zelf ontwikkelde methode uitgelegd, welke stappen je moet zetten om deze negatieve patronen om te zetten in positieve. Ze daagt de lezer op een plezierige manier uit om de comfortzone te verlaten en stappen te zetten naar meer ontspanning en geluk. Een must voor alle perfectionisten!

  • Herkenbaar en met humor geschreven
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ben zelf nogal behoorlijk, heel erg eigenlijk, perfectionistisch en heb heel veel van mijzelf terug gezien in dit boek. Het is goed leesbaar, niet zweverig geschreven met ook delen waar ik een lach of een grinnik in ieder geval niet kon onderdrukken. Heb zelf wel moeite gehad met wat oefeningen, maar ja, het gevoel om alles perfect te MOETEN doen schud je ook niet zomaar even van je af. Ik ben in ieder geval enthousiast over dit boek en beveel het aan!

  • P.R.I.M.A. is echt perfect
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Absoluut een aanrader,
    vooral i.c.m. de training 'PRIMA is perfect ONLINE' (=incl. mp3 bestanden met oefeningen!).

  • Sterk geschreven met goede inhoud
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Astrid weet waar ze over praat, dat zie je en voel je als je het boek leest. Het boek is niet alleen voor perfectionisten maar voor iedereen die graag minder druk wilt voelen en een goede manier zoekt om dit te bereiken. Ik heb het boek al aan diverse mensen aanbevolen, het is een aanrader!

  • Een eye opener!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een absolute aanrader en niet alleen voor mensen die last hebbdn van perfectionisme en/of faalangst maar zeker ook voor mensen die te kampen hebben met een burnout. In het boek wordt duidelijk en overzichtelijk uitgelegd wat perfectionisme is, hoe het ontstaat en hoe je je perfectionisme kan aanpakken aan de hand van de P.R.I.M.A- methode. Ik leerde Astrid kennen door haar gratis online minicursus en ik ben nog altijd heel erg blij met alle kwartjes die er gevallen zijn!

Bindwijze: Paperback
21 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties

Vaak samen gekocht