Der Lauf-Guide für Frauen Das maßgeschneiderte Trainingskonzept

Name: Der Lauf-Guide für Frauen
Author: Jörg Birkel

Auteur: Jörg Birkel

Taal: Duits

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Auteur: Jörg Birkel Doreen Reimann

Duits
Paperback
9783835410237
191 pagina's

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Samenvatting

Für viele Frauen ist es das Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune, für Schönheit und Gesundheit oder um im Alltag tolle Erfolgserlebnisse zu erzielen: Laufen. ''Der Lauf-Guide für Frauen'' (BLV Buchverlag) von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was ambitionierte Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber weckt die Lust am Laufen und gibt hilfreiche Tipps, die richtige Motivation zu finden und langfristig aufrechtzuerhalten. Sympathisch und leicht verständlich formuliert erklärt das Autorenduo, worauf es bei der richtigen Lauftechnik ankommt und was den weiblichen Laufstil von dem der Männer unterscheidet. Die Autoren beschreiben mit ansprechenden Abbildungen und Schritt-für-Schritt-Erklärungen effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen und steigt danach direkt in die Laufpraxis ein: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen einen sanften Einstieg und führen sogar bis zum Halbmarathon. Läuferinnen bekommen hier einen Einblick, welche Trainingseinheiten es gibt, was dabei im Körper geschieht und wie sie das Training strukturieren und steuern können. Neben Ratschlägen zu Ernährung, Regeneration und Vorbereitung bietet die ''Laufbibel'' für Frauen Spaß bringende Trainingstipps und behandelt die Themen Laufen während der Periode, Schwangerschaft und Wechseljahre. Interviews mit erfolgreichen Sportlerinnen geben Extra-Ansporn.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: de
Bindwijze: Paperback
Aantal pagina's: 191
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Jörg Birkel
Tweede Auteur: Doreen Reimann
Hoofduitgeverij: Blv Buchverlag Gmbh & Co.

Overige kenmerken

Product breedte: 195 mm
Product hoogte: 18 mm
Product lengte: 241 mm
Verpakking breedte: 189 mm
Verpakking hoogte: 17 mm
Verpakking lengte: 238 mm
Verpakkingsgewicht: 597 g

EAN

EAN: 9783835410237

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Boeken
Taal: Duits
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

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