DRIVE: Train je stoïcijnse mindset 10 lessen voor een scherpe en relaxte mindset

Ik ben al een aantal jaar fan van de Drive podcast van oud-schaatser Mark Tuitert. Onlangs verscheen Mark’s eerste boek: Drive, train je stoïcijnse mindset. Dit boek belooft 10 lessen voor een scherpe en relaxte mindset. Aan de hand van tien korte (en prettig geïllustreerde) hoofdstukken neemt Mark je mee door de wijze lessen van Romeinse filosofen, zoals Socrates, Epictetus en Seneca.

In hapklare brokken schetst Mark hoe het stoïcisme hem heeft geholpen in zijn leven. Niet alleen tijdens zijn sportcarrière, maar ook na het overlijden van zijn moeder en bij het zoeken van een nieuw doel en focus toen zijn schaatscarrière stopte. Elk hoofdstuk sluit af met een persoonlijke opdracht, waarbij je steeds een stoïcijns principe toepast op je eigen leven(svragen).

Dit boek leest als een trein. En daarmee líjkt het bijna alsof het reuze makkelijk is om die stoïcijnse mindset voor jezelf te creëren. Maar daar zit dus mijn twijfel: is het allemaal écht zo simpel als Mark het schrijft? Voor mij geldt: waarschijnlijk niet. Het vergt focus, training, moed en uithoudingsvermogen om de tien principes écht toe te kunnen passen in je leven.

Is dat dan erg? Helemaal niet! Al creëer je elke dag maar een kort moment van bewustzijn (zoals: weeg je emoties af vraag je af waarom je onrustig, jaloers of boos bent), dan zet je al een eerste stapje naar de mindset die Mark met zijn boek ons allemaal gunt.

Een stoïcijnse manier van doen en denken kán je helpen bij problemen of tegenslagen, of om de beste versie van jezelf te worden. Bovendien geeft het handvaten hoe gelukkig(er) te worden door je te richten op wat echt belangrijk is én op zaken waar je alleen zelf invloed op hebt.

Dit boek is wat mij betreft dan ook niet eentje om maar één keer te lezen. Net als Socrates op Sneakers van Elke Wiss is het een praktisch naslagwerk dat je kunt raadplegen op diverse momenten in je (werk)leven.

Echte autonomie bestaat volgens Stoïcijnen niet: we zijn allemaal met elkaar verbonden en werken samen om doelen te halen. Ervaringen moet je delen met anderen, wat zijn ze anders waard? Daarom wil ik het boek graag delen met iemand uit mijn LinkedIn netwerk. Wil jij het boek van Mark Tuitert graag lezen? Laat hieronder een reactie achter :)

Waar zou een topschaatser aan denken als hij wacht op het startschot bij de belangrijkste wedstrijd van zijn leven? Zou hij die gouden medaille al om zijn nek voelen? Zou hij zichzelf al voor zich zien hoogste podium, luisterend naar het volkslied? Nou… Mark Tuitert niet. Die dacht niet aan winnen, maar aan een stel Griekse filofen!

Dat klinkt onwaarschijnlijk, maar Mark gebruikt al 20 jaar de principes van de stoïcijnse filosofen om zijn mindset te scherpen. We weten allemaal dat dat hem heel ver gebracht heeft! Hij ontwikkelde 10 praktische lessen die gebaseerd zijn op de stoïcijnse filosofie, en die heeft hij nu gebundeld in zijn boek DRIVE. Volgens de achterflap geeft dit boek je de tools om scherp en tegelijkertijd relaxed op je doel af te gaan.

Eén van de belangrijkste principes is: gebruik je tegenslagen als richtingaanwijzers. De stoïcijnse filosofie zegt: om te groeien heb je tegenslag nodig. Dat werkt als brandstof om je eigen vuur aan te wakkeren. Mark koppelt dit aan zijn sportervaring. Bij een zware training breng je je spieren steeds kleine schade toe. Je spieren herstellen zich vervolgens niet alleen, maar worden er sterker door.

Een ander principe: als je minder oordeelt, begrijp je meer. Veel mensen denken dat stoïcijnen emoties willen negeren. Zo wordt het woord stoïcijns in het Nederlands gebruikt, maar dit is een flinke misvatting. De stoïcijnen zeggen dat een emotie in de basis niet goed of slecht is: het is een reflectie van jouw oordeel en jouw denken over een situatie. Zij streven er vervolgens naar om geen keuzes te maken op basis van frustratie, woede of enthousiasme, maar proberen eerst de gedachten en oordelen achter hun emoties te begrijpen en daardoor kalmer te reageren.

Dit klinkt misschien allemaal wat theoretisch, maar dat is het absoluut niet. Het boek leest echt heel fijn weg, in korte hoofdstukken per principe, en vol met voorbeelden die de theorie direct uitleggen. Uiteraard koppelt de schrijver heel veel aan zijn ervaringen in de sport, maar ook aan gebeurtenissen uit zijn privéleven, waardoor je alles direct snapt. Bovendien staat er bij elk principe ook een oefening die je helpt om dit principe ook daadwerkelijk toe te passen. Zo draagt het boek bij aan een stoïcijnse mindset. Vóórdat ik het boek ging lezen wist ik niet dat ik graag zo’n mindset wilde hebben, maar na het lezen van dit boek twijfel ik daar geen seconde meer over!

Kortom, een prettig en lekker leesbaar boek, dat je hele waardevolle inzichten geeft om te leven met een drive én vanuit kalmte. Aanrader!

Het boek leest erg prettig, Mark heeft het verdeeld in een aantal hoofdstukken, de principes. Hoewel ik redelijk bekend ben met de stoïcijnze denkwijze, blijkt er enorm veel in bij te leren! Door het boek niet in 1x uit te lezen, maar elke avond een paar principes, daalt het goed in.

De lay-out is erg fijn. Alles wat met kleur en illustraties is opgemaakt, heeft een functie en dat is prettig. Het trekt je aandacht.

Mooie quotes door het hele boek, zet echt aan tot zelfreflectie.

Een aanrader om eens (of wellicht vaker!) te lezen.

Boek voor beginners. De oefeningen in het boek zijn wat simpel. Miste wat diepgang maar dat is ook logisch als het boek nog geen 150 pagina’s heeft.
Ik heb best wat geld over voor goede boeken, echter had de prijs voor dit boek in mijn optiek niet meer dan de helft mogen zijn.

Mark Tuitert was ter promotie van zijn boek te gast bij 3FM. Hij heeft mij daar in enkele minuten overgehaald om voor het eerst sinds jaren een boek te kopen, ik ben niet echt een lezer.

Ik heb het boek in één ruk uitgelezen en zal de komende tijd nog eens de losse hoofdstukken lezen om die daarna wat beter te laten bezinken. Het boek heeft me geholpen mijn mindset, die blijkbaar al best stoïcijns is, beter te definiëren en begrijpen.

Het boek is erg laagdrempelig en praktisch geschreven, daarnaast vind ik het gekozen kleurenpalet en stijl van de illustraties goed bij het boek passen. De kwaliteit van de hardcover en pagina's is erg goed. Mark Tuitert, bedankt voor het delen van je ervaring en het schrijven van dit boek.

Leuk boekje ter kennismaking met stoïcisme. Tuitert vertelt net iets te graag over zijn eigen ervaringen voor mijn gevoel, alhoewel ik hem wel een symathieke kerel vind. Stoïcisme wordt nogal oppervlakkig uitgelegd. Ook de oefeningen zijn wat te simpel om structureel effectief te zijn naar mijn mening. Als je de podcast van een uur luistert over Drive weet je in feit genoeg. Boek telt 135 pagina’s maar haal illustraties en grote letters eraf en je bent in 60 pagina’s klaar

Zeer fijn compact boekje. De trainingsoefeningen gedaan. Maar dit is typisch een boekje om zo nu en dan uit je kast te blijven pakken.. en herhalen herhalen...
Voor mij persoonlijk een mooie toevoeging, binnen mijn eigen coachinstraject van afgelopen jaar. Steviger in de fontein.
Dank ook voor je podcasts Mark! En je leuke wekelijkse nieuwsbrieven.

Een heel inspirerend en vooral praktisch boek, waarin Mark Tuitert je meeneemt in de waardevolle kennis die hij heeft opgedaan van de Stoïcijnse filosofen. Een echte aanrader in deze onzekere tijd waarin de echte vrijheid vooral in je hoofd begint. Een mooi kado voor iemand die je een steun in de rug wilt geven.

Goed leesbaar boek over de waardevolle filosofie van de Stoïcijnen. Mark schrijft duidelijk en eerlijk en vertelt ook over zijn eigen leven. Juist in deze tijd is het een zeer de moeite waard om te leren van de Stoïcijnen. Mark vertelt er bevlogen over en inspireert im op een stoïcijnse manier te denken en te leven. Boek ziet er ook heel mooi uit.

Drive leidt je langs de belangrijkste inzichten uit de Stoïcijnse filosofie met hele praktische tips en werkvormen. Een boek om te lezen en herlezen!