Energieke vrouwen 1 - Voeding & Hormonen Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

Met dit boek kan elke vrouw te weten komen hoe je met voeding je hormoonbalans positief kan beïnvloeden. Meer nog ..het is een behapbare handleiding om met voeding goed te gaan zorgen voor je eigen hormoonhuishouding. En welke vrouw wil dat nu niet?De informatie is erg overzichtelijk en er volgt vaak ook een heerlijk recept zodat je na het lezen van de info aan de slag kan om je lijf te verwennen(ik heb alvast genoten van de Broccomole) .Ik hou van Marjolein haar rustige manier om haar expertise te delen en hoe ze daarbij ruimte laat om op je eigen tempo uit te zoeken hoe het voor je lichaam werkt.Geen gegoochel , geen valse beloftes, enkel kennis en de uitnodiging, waar het kan , je eigen gezondheid in handen te nemen.Dit boek zou elke vrouw zichzelf cadeau moeten doen...of het cadeau geven aan dochters, vriendinnen , moeders..ik denk dat vele vrouwenlichamen daar erg blij mee zouden zijn.Dank Marjolein om steeds opnieuw vrouwen de weg te wijzen richting gezondheid en energiek leven.

Goede theorie, nuttige tips, wel weinig recepten. Lastig om alle superfoods en andere natuurlijke ingrediënten snel te kopen; vaak naar verschillende winkels. Kost ook allemaal aardig wat. En van sommige superfoods word ik heel ongelukkig, zoals Maca. Wat een vreselijke smaak. Het zal allemaal wel wennen, maar het lukt mij niet om deze leefwijze elke dag vol te houden. Ik word dan toch altijd na een tijdje opstandig. Al met al vind ik het een goed basisboek en probeer ik om de meeste dagen zo gezond mogelijk te leven.

bruikbare informatie
Waardering
100%
Ik heb het eerste boek van Marjolein altijd binnen bereik liggen, het energieke vrouwen voedingskompas, dit boek zit al vol goede tips en uitleg in gebruikelijke taal en heerlijke recepten. Nu het boek Voeding en Hormonen gelezen, ook dit boek is een mooie aanvulling op de andere boeken. Marjolein legt alles heel begrijpelijk uit en je komt heel veel over hormonen te weten ( nooit geweten dat die zo een chaos in je lijf kunnen bewerkstelligen )Ze legt ook uitgebreid uit wat je zelf door middel van voeding aan die chaos kan doen. Bedankt Marjolein voor je mooie duidelijke boeken en bedankt voor alle tips die ik kan gebruiken doordat ik jou cursus voedings kompas online heb gevolgd .

Marjolein laat met deze opvolger van het Energieke Vrouwen Voedingskompas zien hoeveel impact voeding heeft op ons lichaam; het is de basis van onze gezondheid. Zonder goede voedingsstoffen draait namelijk niets in je lichaam zoals het hoort. Het mooie is dat je hier zelf invloed op kunt uitoefenen. Jij bepaalt namelijk zelf wat je in je mond stopt. Met dit makkelijk leesbare boek reikt Marjolein je de nodige kennis aan en geeft ze handige tips en recepten waarmee je het zelf eenvoudig in praktijk kunt brengen. Zo kun jij de omslag maken naar de meest gezonde versie van jezelf!

Gertie Tuller
Orthomoleculair voedingsdeskundige en Epigenetisch therapeut

Eerst en vooral hartelijk aan Marjolein dat ik dit boek mocht vooruit lezen.

Na de twee vorige boeken ‘ Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet Meer Energie’ keek ik er enorm naar uit en waren de verwachtingen eerlijk gezegd wel hoog. En…. Ik verklap alvast dat deze zijn ingelost!

Voor mezelf was het in ieder geval een meerwaarde om de eerste twee boeken gelezen te hebben (hint, hint) , zo niet had ik een gevoel gehad van middenin een hormonen-verhaal binnen te wandelen.

Dit boek is zeker een must voor wie zelf zijn gezondheid in handen wil nemen en beseft of wil leren dat de hormonenhuishouding - ondanks een ingewikkeld systeem - toch vrij simpel kan beïnvloed worden door voeding of zoals Marjolein het zelf beschrijft als ‘balans brengen in je hormonen’.

Kenmerkend is dat Marjolein ‘moeilijke’ thema’s op een simpele manier weet uit te leggen, waardoor ze toegankelijk worden voor vele lezers. De uitleg over insulineresistentie aan de hand van het tankstation en de benzine is hier een duidelijk voorbeeld van.

'Vele kleintjes maken een groot' en dat is ook met die boek zo. Je leert er om met minieme aanpassingen in je voedingspatroon een grote – én vooral een positieve – invloed uit te oefenen op je hormonen / gezondheid.

Zaden, pitten en kruiden zijn enorm behulpzaam om je hormonen in balans te brengen en kunnen vaak ook ingezet worden als ontstekingsremmer. Ik was vooral aangenaam verrast door de veelzijdige voordelen van lijnzaad en het gebruik van broccolikiemen.

Door het enthousiasme van Marjolein wil je meteen ook aan de slag in de keuken, wat overigens makkelijk wordt gemaakt doordat de theorie rijkelijk is aangevuld met praktische tips om toe te passen. Ieder hoofdstuk wordt eveneens afgesloten met een heerlijk recept dat te bewonderen valt op een kleurrijke plaat. En zeg nu zelf, is het niet leuker om gezonde ingrediënten te verzamelen en te experimenteren dan in de wachtrij bij de apotheek tijd te verliezen ?

Tevens hamert Marjolein ook op het zetten van kleine stapjes en dat nodigt enorm uit om aan de slag te gaan : geen druk, enkel zin tot uitproberen, slagen, eens mislukken en weer aan de slag gaan. Deze stapsgewijze methode is ook het uitgangspunt van haar Voedingskompas-programma online, een aanrader om te volgen !

Kortom, … Dit boek is een doe-het-zelfmethode om aan je gezondheid te ‘sleutelen’, want naast het lezen is toepassen uiteraard nog belangrijker!

Succes aan allen die de uitdaging willen aangaan …

Marjolein weet ook in dit boek op een heldere manier uit te leggen hoe je met je voeding invloed kan hebben op je hormonen. Ze weet je goed te boeien en brengt het op een enthousiaste, nuchtere en toch simpele manier zodat je het makkelijk toe kan passen in je dagelijkse leven.
Het boek boeit je vanaf het begin met nieuwe informatie, duidelijk tips en lekkere recepten. Een aanrader om in huis te hebben.

Ik zou willen dat ik eerder geweten had van deze positieve benadering met verrassend lekkere recepten om diverse vrouwelijke hormonen wat minder lastig te laten zijn... een boek om aan te bevelen, ook voor mijn dochters en kleindochters.

Dit boek is een echte aanrader, zeker voor vrouwen met overgangsklachten. Soms zijn dat klachten die je niet aan de overgang linkt. Ook zijn ze vaak simpel op te lossen door je eetpatroon iets aan te passen. Top boek met een topper van een schrijfster.

Opnieuw een goed boek over voeding, waarin Marjolein er opnieuw in is geslaagd nieuwe inzichten te delen. Mooi opgezet boek, met aan het eind 7 richtingwijzers, waarin de opzet van het boek goed wordt samengevat. Fijn, compact boek, met recepten.

In dit boek neemt Marjolein Dubbers je mee in de wereld van hormonen en hoe deze invloed hebben op je lichaam en je gevoel. Wat gebeurt er in je lijf als er een disbalans ontstaat tussen hormonen en hoe hangt dat samen met allerlei problemen zoals bijvoorbeeld overgangsklachten, gebrek aan energie, schildklierproblemen, diabetes, slaapproblemen en nog veel meer. Het creëren van een optimale balans tussen de hormonen in je lichaam is van belang om die problemen aan te pakken en Marjolein beschrijft welke factoren daarbij allemaal een rol spelen en hoe je die zelf kunt beïnvloeden. Voeding speelt een enorm belangrijke rol en daar schrijft ze dan ook op enthousiaste wijze over.
Het boek is zeer overzichtelijk geschreven met samenvattende kaders en recepten.
Ik kwam regelmatig een "aha-momentje" tegen en ga zeker met de tips aan de slag.
Een verhelderend boek wat ik zeker aan kan raden.