Gevoelstaal Leef van binnenuit

In haar boek Gevoelstaal laat Janna Beek zien hoe belangrijk het is om gevoelens en emoties niet te onderdrukken: 'ze willen gehoord en gezien zijn'. Met behulp van casussen, veelal uit haar praktijk als psychotherapeute, toont ze aan wat de oorzaken en schadelijke gevolgen van het wegstoppen of vermijden van gevoelens/emoties kunnen zijn. Het begin van heling is het erkennen ervan: 'niemand kan vluchten voor zijn binnenwereld. Pas als we deze onder ogen komen, kan er iets nieuws groeien'.
De vraag is dan waar en hoe we gevoelservaringen kunnen waarnemen en duiden. Janna onderscheidt drie terreinen van gevoelstaal: de innerlijke gevoelswereld, het lichaam en de taal. Daarbij baseert ze zich op recente ontwikkelingen in de neurologie, nl. de functies in het brein die ervoor zorgen dat we lichaamssensaties en emoties kunnen beleven en kunnen uiten. Door ernaar te luisteren en er woorden voor te zoeken en vinden kan je groeien in bewustwording en begrip van jezelf.
Maar niet alleen van jezelf, het boek is ook een pleidooi voor eerlijkheid en ruimte voor de ander en God. Puttend uit het gedachtegoed van joodse en christelijke denkers/filosofen laat zij mooi de eenheid zien van 'geest, ziel en lichaam'. Want door gevoelstaal te ontwikkelen kom je niet alleen dichter bij jezelf, er ontstaat ook verbinding met je medemens en een welkome, liefdevolle God.
Het boek is boeiend geschreven, mede door de interessante citaten van inspirerende schrijvers uit alle eeuwen, de voorbeelden/gevalstudies uit de praktijk en bijpassende oefeningen. Geen droge kost, maar door de persoonlijke insteek een voorbeeld van 'teach what you preach' !

Het boek is bedoeld voor hulpverleners en geïnteresseerde leken. Door de hoeveelheid informatie is het niet geschikt om in een keer achter elkaar te lezen. Het vraagt om een goede doordenking en reflectie. Zo kan het een goede bijdrage leveren aan het leven van binnenuit.

een heel inspirerend boek om te ontdekken wie je echt bent. naast dat het boek een volledig beeld geeft hoe we meer van binnen uit kunnen leven, geeft het ook praktische handvatten hoe je meer verbinding met je hart kunt maken en met meer vertrouwen je leven kunt uitleven. de praktijkvoorbeelden en beeldende taal maken je nieuwsgierigheid naar de geweldige vermogens die je als mens in je hebt. Het boek is praktisch, toegankelijk en nodigt je uit meer van jezelf te ontdekken en trots op jezelf te zijn.

Gevoelstaal klinkt als een zusje van Verbeeldtaal. Twee boektitels die niet in het woordenboek staan, maar zo vol inhoud zijn. Toen ik het boek van Janna Beek-Bakker las, voelde het ook zo. Wat een krachtig boek waarin communicatie weer vanuit een hele andere hoek benaderd wordt. Zeer regelmatig zag ik in gedachten Verbeeldtaal Playmobil-poppetjes in het boek plaats nemen.

Beek schrijft een compleet boek, met wetenschappelijke én theologische onderbouwing. Deze twee lijken zich zo vaak niet goed te verhouden in een praktisch boek, maar de schrijfster slaagt hier uitstekend in.

Ze benadrukt de noodzaak om eerlijk naar binnen te luisteren. Allereerst bij jezelf, maar ook anderen daar de ruimte voor te geven. Het negeren van signalen zal vroeg of laat tot problemen leiden. Hiervoor geeft ze drie stapstenen, zoals ze dat zelf omschrijft: (1) Dat wat is, mag er ook zijn; (2) eerlijk waarnemen en luisteren naar dat wat gevoeld wordt en (3) er woorden aan geven en een keuze maken hoe er mee om te gaan.

Daarnaast dat gevoel via de huid gaat en dat aanraking daarom alleen al zo belangrijk is. Aanraking geeft erkenning, bestaansrecht haast. Je weet dan dat je iemand bent.

Tot slot legt ze nadruk op woordgebruik (vriendelijke woorden). Daarvoor gebruikt ze onder andere ook de ‘verbindende communicatie’ waarin oordeelvrij gesproken dient te worden.

Ik ben onder de indruk van het boek, zeker in deze contact-arme tijd, laat dit boek zien dat we de impact van dit jaar niet moeten onderschatten, al is dat alleen al op het gebied van gevoelstaal.

Zeker de moeite waard!

Helder en duidelijk geschreven. Het mij duidelijker nu wat we als mensen allemaal kunnen voelen, hoe veel dit ons leert en dat het mentale maar een stukje is. En al is dit vanuit een christelijke perspectief geschreven, ik heb me daar als niet religieus persoon niet aan gestoord. Een aanrader.

Een duidelijk geschreven boek wat uit de doeken doet waarom het van luisteren naar je gevoelens belangrijk is en hoe je dat kunt oefenen. Overzichtelijk opgesteld.