Goed slapen verandert je leven in welk bed slaap je beter, slapen in vier fases, fit opstaan

Persbericht

Slaapverwekkend goed boekje

Slapen is goed voor de lijn! Dit is een van de thema s die worden behandeld in het net verschenen boekje Goed slapen verandert je leven, van Uitgeverij het Spectrum.

Het boekje gaat over dat deel van ons leven dat we slapend doorbrengen. En dat is zo ongeveer een derde. Onderzoek wijst uit dat maar liefst een op de tien Nederlanders slaapproblemen heeft. Als gevolg daarvan worden jaarlijks 5,44 miljoen recepten voor slaapmiddelen uitgeschreven. En ook al is het boek niet bedoeld als medisch naslagwerk , naar de mening van de samenstellers kunnen veel slaapproblemen gemakkelijk worden verholpen. Door een iets andere leefstijl, een beter bed, een frissere slaapkamer.

Een mengeling van wetenschappelijk onderbouwde informatie en handige tips wordt in het boekje weergegeven. De inhoud is tot stand gekomen op basis van verschillende onderzoeken en ervaringsgegevens van Auping, TU Delft en Radboud Universiteit Nijmegen.

In een toegankelijke schrijfstijl komt een groot aantal onderwerpen aan bod. Hoe lang kan een mens zonder slaap? Kun je slaap inhalen ? Wat gebeurt er in de slaap eigenlijk met ons lichaam? Hoe komt het dat je weer wakker wordt? Wat moet je wel doen voor het slapen gaan en wat liever niet? Is een tweepersoonsbed wel zo handig? Slaap je echt beter op een paar borrels?

Natuurlijk wordt uitvoerig ingegaan op aanschaf en onderhoud van bed en matras. Want een bed is een heel persoonlijke keuze, en nieuwe materialen en technieken hebben die keuze alleen nog maar groter (lees: moeilijker) gemaakt: tussen de verschillende systemen is een wereld van verschil. Datzelfde geldt voor dekbedden en kussens. Daar geeft het boekje een handige checklist voor. Ook is er ruime aandacht voor allergie, ventilatie en de inrichting van de slaapkamer. Auping

Goed slapen rekent af met een groot aantal fabeltjes die over slapen en bedden de ronde doen. Verschillende wetenschappers uit de hoek van de ergonomie en de psycho-fysiologie hebben hun medewerking verleend aan dit handzame en complete boekje dat eigenlijk op ieders nachtkastje hoort te liggen.

Het boekje is te verkrijgen in de boekhandel en te bestellen via de website van Auping, www.auping.nl