Hoe gaat het met je leefstijl? - bbb health boutique Boek over duurzame leefstijlverandering

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Softcover
  • 9789090362946
  • 08 september 2022
  • 135 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hoe voel je je? Hoe slaap je? Beweeg en/of sport je regelmatig? Hoe is je eetpatroon? Hoe ga je om met stress? Misschien heb je net een leuke nieuwe workout ontdekt, een podcast gehoord die je inzicht heeft gegeven over jezelf of heeft een (bbb-)coach je geïnspireerd om te experimenteren om anders te eten dan je gewend bent. De effecten van je gedrag rondom je gezondheid op hoe je je voelt zijn enorm. En het leuke is: je hebt er zelf invloed op.

Je leefstijl is belangrijk. Maar wat is je leefstijl eigenlijk precies? Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) stelt: onder leefstijl verstaan we gedrag waarvoor een relatie met goede gezondheid of met gezondheidsproblemen is vastgesteld. Leefstijlfactoren zoals ontspannen (slaap en stress), bewegen en voeding spelen een belangrijke rol in het realiseren van duurzame gedragsverandering.

Ofwel - eenvoudiger gezegd - als je goed voor jezelf zorgt, voel je je beter en kun je meer aan. Veel (niet alle!) gezondheidsproblemen worden veroorzaakt door gedrag. Sta eens even stil bij hoe jouw leefstijl momenteel is. Misschien pak je pen en papier erbij en schrijf je het op. Wat komt het eerste in je op als je nadenkt over jouw leefstijl? Wat doe je allemaal om je gezondheid te verbeteren en welk gedrag zorgt juist voor gezondheidsproblemen? Neem je echt verantwoordelijkheid? Of laat je het vaak glippen? Doe je maar wat? Of ben je er bewust mee bezig?

Bij bbb health boutique proberen we je continu te inspireren en te motiveren bewust bezig te zijn met je gedrag rondom gezondheid. Wij vonden het - als oprichters van bbb health boutique - erg moeilijk dat we dat tijdens de lockdowns niet konden doen. Wel was er veel tijd om na te denken en te reflecteren.

Corona heeft ons nog eens pijnlijk duidelijk gemaakt hoe belangrijk leefstijl is. We wilden al langer opschrijven wat we al jarenlang uitdragen over leefstijl. We voelden alleen nooit de urgentie, rust en ruimte om dat te doen. Door de pandemie moesten onze studio’s dicht. Daardoor was die ruimte er opeens wel. We schreven iedere lockdown een stukje. Pas aan het einde van de derde (en hopelijk laatste!) was ons boek af.

In de kern zijn er drie dingen waar je volgens ons niet omheen kan:

  • Duurzame leefstijlverandering begint met naar binnen kijken. Om te weten wat resoneert en dus werkt voor jou, is kennis over en verbinding met jezelf essentieel.
  • Goede coaching is onmisbaar in een veranderingsproces. Een coach kan je spiegelen, inspireren, motiveren en ondersteunen.
  • Leefstijlverandering gaat langzaam: stapje voor stapje. Het is trial & error, vallen en opstaan.

In ons boek nemen we je met voorbeelden, oefeningen en recepten mee. Bovendien vertellen we over onze eigen leefstijl. We proberen een heldere uiteenzetting te geven over wat naar onze mening in de basis belangrijk is. Het biedt geen kant-en-klaar oplossingen, maar wel duidelijkheid en inzicht. En wie weet neem je zelf een stapje in je healthy journey.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Softcover
Oorspronkelijke releasedatum
08 september 2022
Aantal pagina's
135
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties in kleur

Betrokkenen

Tweede Auteur
Inge de Brouwer

Vertaling

Eerste Vertaler
nvt
Originele titel
Hoe gaat het met je leefstijl?

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
Eerste editie.
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
17 cm
Product hoogte
1 cm
Product lengte
21 cm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
21 mm
Verpakking hoogte
1 mm
Verpakking lengte
30 mm
Verpakkingsgewicht
700 g

EAN

EAN
9789090362946

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 2 reviews
2
0
0
0
0
  • Een aanrader

    Een aanrader als je op zoek bent naar de basis voor een gezonde leefstijl. Duidelijk en met passie geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Het selfcare boek van 2022

    Positieve punten

    • helder toegankelijk praktisch snel

    Wat een pareltje in de steeds groter wordende stapel van selfcare boeken

    Ik ben zelf eigenaar van 2 massagestudio s in Amsterdam en vakmatig sowieso altijd bezig met selfcare en raad dit boek echt aan iedereen aan!

    Heerlijk no nonsense en lekker veel voorbeelden uit de praktijk.

    Je merkt dat deze dames echt weten waar ze het over hebben.
    Dus niet het theoretische geneuzel van een graatmagere 20er maar echt leefstijl advies van echte vrouwen

    (h)Eerlijke en duidelijke info én ze snappen tenminste dat ik geen zin heb om uuuuuren in de keuken te staan met onverkrijgbare ingredienten en ook niet de rest van mijn leven wil slijten in de gym

    Dit is mijn nieuwe leefstijl bijbel, dank je wel Esther en Inge

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Softcover

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 19 euro en 95 cent.
Uiterlijk 4 maart in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bbb health boutique
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via bbb health boutique

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen