Intuïtief Eten Revolutionaire anti-dieet methode

Ga dit boek lezen!!! Intuïtief eten is wat iedereen zou moeten doen en wat je leven gaat veranderen. Nooit meer diëten, leven volgens eetschema's etc. Gewoon luisteren naar je lichaam en daar gehoor aan geven. Het klinkt zo simpel en dat is het ook als je het eenmaal door hebt. En nee, je eet echt niet de hele dag patat, je lichaam geeft ook aan wanneer het behoefte heeft aan gezonde producten. Dit boek/principe heeft mijn leven verandert. Ik accepteer mezelf zoals ik ben en ben niet meer de hele dag met eten bezig in mijn hoofd.

Wie nog niet van I am a Foodie heeft gehoord: deze briljante diëtisten werken al jaren aan meer kennis over eten en minder fabels. En met kennis bedoel ik wetenschappelijk onderbouwde bronnen (meervoud) en geen gesponsorde onderzoekjes of niet causale onderzoeken.
Dit is de Nederlandse vertaling van het Amerikaanse origineel (ook zeker het lezen waard)
Dit boek gaat terug naar de basis; waarom eten we zoals we doen? En wat is aangeleerd en hoe wil jij met eten omgaan? Wat heeft jouw lichaam nodig en hoe kan je dat echt leren?
Dit boek is geen quick fix en doet niet aan valse beloftes. Dat maakt dat het soms een spiegel voorhoudt en confronterend kan zijn. Lees het en leer ervan.

Voor iedereen die eten zijn leven laat beïnvloeden, moet dit boek gelezen hebben.
Toen ik het boek uit had, voelde ik al een innerlijke rust over mij keren.
Er waren zovele dingen waarin ik mezelf herkende.
Ik probeer het stap voor stap toe te passen in mijn leven.
Ik had al meerdere keren gelezen op het internet over intuïtief eten, maar nooit de stap gezet om mij echt te verdiepen hierin. Blij dat ik deze stap toch heb genomen, en dit boek heb aangeschaft.

Ik heb het boek nog niet uit, maar ben nu al om. Ik vind het fijn dat de focus echt ligt op zelfvertrouwen en goed in je vel zitten. Ik ben bijna halverwege maar ben nu al bewuster en onbewuster bezig met naar mijn lichaam te luisteren.

Ondanks dat het heel wetenschappelijk is, is het goed in begrijpbare en makkelijke taal geschreven. Soms is het boek best confronterend, maar er wordt altijd benoemd dat het oké is en hoe belangrijk voor jezelf zorgen is. Ook als je niet in je leven een ongezonde relatie met eten of dieten hebt gehad vind ik het boek een aanrader.

Dit is echt mijn “bijbel” geworden. Ik merk dat ik vrij snel aan het begin van het boek al om was. Ben het boek aan het promoten, die rust in mijn hoofd die ik ervaar gun ik iedereen die ongezond/ obsessief bezig is met eten.

Wat een geweldig boek! Ik had gewild dat ik het jaren eerder had gelezen (desnoods in het Engels). Het zou me veel jaren aan diëten, jojo-en waarschijnlijk aan eetbuien hebben gescheeld.
Het is een flinke boek met veel informatie, maar goed onderbouwd, niet te langdradig, heel herkenbaar en zet tot nadenken. Aanrader!

In dit boek worden de grondbeginselen om intuïtief te eten volledig uitgelegd. Het boek is zeer toegankelijk en zeer volledig. Het heeft er mee voor gezorgd dat mijn relatie met voeding is hersteld. Gedaan met jarenlang diëten. Luisteren naar je lichaam en volledige vrijheid qua voedingskeuze. Absoluut een aanrader!!

Ik werk in de gezondheidszorg en vindt het jammer dat ik dit boek niet eerder heb gelezen. Het is heel toegankelijk en ik vindt het goed dat ze ook aandacht geven aan preventie en herstel van eetstoornissen. Zeker voor tieners hartstikke belangrijk.

Goed boek, het leest vlot door de goede afwisseling tussen theorie en "praktijk" (voorbeelden en oefeningen). Ik raad dit boek aan aan iedereen die wil stoppen met steeds te diëten en zich beter in zijn vel wil voelen!

Aanrader. In dit boek worden de 10 basisprincipes beschreven van intuïtief eten en ik denk dat iedereen er wel iets uit kan halen om op zichzelf toe te passen. Weer leren luisteren naar je lichaam, positiever naar jezelf kijken en weer genieten van eten.