Mindful leven bij tegenslag laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Nederlands
- Paperback
- 9789401414760
- 28 januari 2014
- 112 pagina's
Samenvatting
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 28 januari 2014
- Aantal pagina's
- 112
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Jaap Spaans
- Hoofduitgeverij
- Lannoo Campus
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 160 mm
- Product hoogte
- 11 mm
- Product lengte
- 220 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 159 mm
- Verpakking hoogte
- 12 mm
- Verpakking lengte
- 222 mm
- Verpakkingsgewicht
- 243 g
EAN
- EAN
- 9789401414760
Je vindt dit artikel in
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
In een beknopt maar daardoor een zeer leesbaar zelfhulpboek schetst Jaap Spaans hoe om te gaan met tegenslag in je leven. Zijn boek is gebaseerd op de ‘Acceptant en Commitment Therapy’ (ACT) van de Amerikaanse psycholoog Steven Hayer.
Door de eeuwen heen hebben mensen geleerd om in het geval van crisis in de aanval te gaan, deze houding heeft de mensheid jarenlang behoed voor gevaar maar tegenwoordig is deze houding geen basishouding in crisisinterventie. Dit is nog steeds de reactie van ons brein bij tegenslag; het beëindigen van een relatie, ontslag, ernstige ziektes. Hoewel de schrijver erkent dat dit grote gevolgen kan hebben op je persoonlijke leven geeft hij juist handvatten hoe om te gaan met deze gevoelens. Het aanvaarden van de crisis en de gevoelens die daarbij loskomen onder ogen zien kan ook een kentering tot gevolg hebben. Jouw gedachten stroken vaak niet met de werkelijkheid. Door mindfulness toe te passen kun je afstand nemen van je gedachten, dit is iets anders als de gedachten uit je bewustzijn bannen. Gedachten zijn dynamisch en het vasthouden van deze gedachten kosten een hoop negatieve energie. Door anders tegen de gedachten aan te kijken en te leven in het hier en nu kan het ook een kentering betekenen. Het kan je veel brengen, zijn we zelf immers niet de maker van onze eigen gedachten?
In het boek wordt er veel met metaforen gewerkt, er staan ademhalingsoefeningen in en oefeningen om je bewust te worden van je gedachten en je zijn. De oefeningen zijn kort en uiterst toepasbaar. Zeer toegankelijk in prettig leesbare woorden opgeschreven. Een aanrader!
Jaap Spaans is klinisch psycholoog, werkzaam in de GGZ en auteur van verschillende zelfhulpboeken, zoals het succesvolle Borderline.Vond je dit een nuttige review?50 -
Geweldig boek. Een van de beste die ik tot nu toe heb gelezen. Het is goed opgebouwd en elk onderwerp dat je nodig hebt om te groeien, om jezelf te verlossen van lijden, staat erin, terwijl het ook nog eens een best dun boek is.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- toepasbaar
- helpend
- met voorbeelden en oefeningen
- helpend
- met voorbeelden en oefeningen
Leest vlot. Informatie, voorbeelden en oefeningen, wisselen elkaar evenwichtig af. Geeft inzicht en verduidelijking. Toepasbaar.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 15 euro en 93 cent. Dit is een tweedehands product.Kan lichte gebruikssporen vertonen.
- Bestellen en betalen via bol
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.