Mindful leven bij tegenslag Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Nederlands
- E-book
- 9789401422659
- 28 november 2014
- 112 pagina's
- EPUB met digitaal watermerk
Samenvatting
Onmisbaar zelfhulpboek voor omgaan met tegenslag Ontslag, financiële problemen, het beëindigen van een relatie of gezondheidsproblemen: bij grote tegenslag is crisisdenken - een focus op rampspoed - vaak de reactie van ons brein. Maar een crisis kan ook een kentering zijn waar je later met grote voldoening op terugkijkt: juist als iets ophoudt, kan dit het begin zijn van iets anders van grote waarde. Dit boek helpt je om met mindfulness het crisisdenken los te laten en voor een waardevol leven te gaan. De vele praktische tips en oefeningen zijn gebaseerd op de wetenschappelijk beproefde principes van Acceptance en Committment Therapie (ACT). Tegenslagen horen bij het leven. Iedereen kent de pijnlijke ervaring van tegenspoed: het is alsof het leven je onverwachts een dreun verkoopt als je wordt ontslagen, een dierbare overlijdt, je partner je verlaat, je een chronische ziekte hebt of failliet gaat. Tegenslag leidt vaak tot crisisdenken, waardoor je onnodig in paniek raakt, niet meer merkt wat er om je heen gebeurt en vergeet wat van waarde is in je leven. Dit boek leert je het crisisdenken los te laten en vanuit je eigen levenswaarden een helder plan te ontwikkelen. Een heftige tegenslag wordt dan een zinvolle verandering in je leven waar je later tevreden op terugkijkt. - Gebaseerd op bewezen effectieve Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Met veel praktische tips en oefeningen - Onmisbaar voor iedereen die te maken heeft met een tegenslag in inkomen, werk, relatie, gezin of gezondheid.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 28 november 2014
- Aantal pagina's
- 112
- Ebook Formaat
- EPUB met digitaal watermerk
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Jaap Spaans
- Hoofduitgeverij
- Lannoo Campus
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9789401422659
Je vindt dit artikel in
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Mindful leven bij tegenslag
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
Geschreven bij Mindful leven bij tegenslag
In een beknopt maar daardoor een zeer leesbaar zelfhulpboek schetst Jaap Spaans hoe om te gaan met tegenslag in je leven. Zijn boek is gebaseerd op de ‘Acceptant en Commitment Therapy’ (ACT) van de Amerikaanse psycholoog Steven Hayer.
Door de eeuwen heen hebben mensen geleerd om in het geval van crisis in de aanval te gaan, deze houding heeft de mensheid jarenlang behoed voor gevaar maar tegenwoordig is deze houding geen basishouding in crisisinterventie. Dit is nog steeds de reactie van ons brein bij tegenslag; het beëindigen van een relatie, ontslag, ernstige ziektes. Hoewel de schrijver erkent dat dit grote gevolgen kan hebben op je persoonlijke leven geeft hij juist handvatten hoe om te gaan met deze gevoelens. Het aanvaarden van de crisis en de gevoelens die daarbij loskomen onder ogen zien kan ook een kentering tot gevolg hebben. Jouw gedachten stroken vaak niet met de werkelijkheid. Door mindfulness toe te passen kun je afstand nemen van je gedachten, dit is iets anders als de gedachten uit je bewustzijn bannen. Gedachten zijn dynamisch en het vasthouden van deze gedachten kosten een hoop negatieve energie. Door anders tegen de gedachten aan te kijken en te leven in het hier en nu kan het ook een kentering betekenen. Het kan je veel brengen, zijn we zelf immers niet de maker van onze eigen gedachten?
In het boek wordt er veel met metaforen gewerkt, er staan ademhalingsoefeningen in en oefeningen om je bewust te worden van je gedachten en je zijn. De oefeningen zijn kort en uiterst toepasbaar. Zeer toegankelijk in prettig leesbare woorden opgeschreven. Een aanrader!
Jaap Spaans is klinisch psycholoog, werkzaam in de GGZ en auteur van verschillende zelfhulpboeken, zoals het succesvolle Borderline.Vond je dit een nuttige review?50 -
zeker doen!
Geschreven bij Mindful leven bij tegenslag
Geweldig boek. Een van de beste die ik tot nu toe heb gelezen. Het is goed opgebouwd en elk onderwerp dat je nodig hebt om te groeien, om jezelf te verlossen van lijden, staat erin, terwijl het ook nog eens een best dun boek is.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Helpend!!Toon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- toepasbaar
- helpend
- met voorbeelden en oefeningen
- helpend
- met voorbeelden en oefeningen
Geschreven bij Mindful leven bij tegenslag
Leest vlot. Informatie, voorbeelden en oefeningen, wisselen elkaar evenwichtig af. Geeft inzicht en verduidelijking. Toepasbaar.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 14 euro en 99 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
Anderen bekeken ook
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.