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Je suis très enthousiasmé par les 30 MP3 du début à la course, qui m'ont permis après 10 semaines de marcher (courir) 5 km sans arrêt sans aucun problème. Je suis donc fan d'Evy et j'attendais beaucoup du livre d'accompagnement d'Evy, surtout pour ce prix. Malheureusement, ils n'ont pas été remplis. Le livret est plus petit que ce à quoi je m'attendais et il y a peu de nouvelles si vous avez écouté les MP3. Cela ressemble plus à un livre de cuisine avec ces recettes et je n'attendais pas ça. Le livre de suivi Keep running a le même format mais coûte moins de la moitié de la partie 1, les attentes sont donc différentes.
Mais je continue à courir, grâce à Evy :-)

C'est un livre amusant et léger pour le débutant absolu. Avec le podcast désormais légendaire, il m'a promu de banquier convaincu à quelqu'un qui a hâte de mettre ses chaussures de course 3 fois par semaine.

Fortement recommandé pour tout débutant absolu qui hésite encore à courir.

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Quel beau livre! Beaucoup d'informations pour le coureur débutant telles que des exercices d'étirement, de bons conseils sur les vêtements et les chaussures, etc. et des recettes intéressantes et saines.
Facile à lire et bien décrit.
Vraiment recommandé!

Rédigé de manière agréable et lisible, mais il fonctionne également bien pour aborder les questions techniques. Avec le début de l'exécution de mp3, un bon facteur de motivation pour continuer à fonctionner plus longtemps.

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excellent livre pour ceux qui veulent faire du jogging / courir de la banque à 5 kilomètres.
dans ce livre, vous lisez des expériences, des exercices et (recettes simples sans méthodes de préparation) et de nombreux conseils. les horaires qui s'étalent sur dix semaines sont très clairs et augmentent légèrement par leçon et parfois vous répétez une leçon. certainement pas difficile au début et si vous vous en tenez à l'horaire, vous êtes assuré d'être en forme, avec lequel vous pouvez faire du jogging pendant 30 minutes sans vous arrêter! Suivez exactement le calendrier et découvrez que cela fonctionne!
par exemple, le programme commence par 1 minute de jogging, 1 minute de marche, 1 nouveau jogging, etc. Chaque fois que quelque chose est ajouté. vous faites 3 leçons par semaine et après la 3ème leçon, vous pouvez vous reposer pendant 2 jours.
vraiment bon de suivre! fonctionne très bien si vous avez également le podcast d'evy

Est un bon livre pour les coureurs débutants.
Cela m'a beaucoup aidé et encore.
Je le parcours régulièrement et j'obtiens toujours de bons conseils pour marcher.
Il est fortement recommandé pour les coureurs débutants.

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Zoas avec beaucoup d'autres personnes, ça me démange de faire de l'exercice dès que le temps le permet. La seule question est de savoir comment commencer ...

C'est très simple avec ce livre et le programme MP3 qui l'accompagne. Au début, vous prenez le temps de marcher et vous ne remarquez pas que vous construisez vraiment quelque chose. Après une semaine ou deux, votre corps remarquera que vous y allez vraiment et dans la troisième semaine, vous voulez vraiment mettre vos chaussures de course et allez-y! Une fois arrivé au dernier programme, vous sentez vraiment que vous pouvez tout faire! N'oubliez pas de vous étirer suffisamment et même si la dernière minute est une minute de marche, vous devez continuer pendant cette minute! Marcher avec un partenaire aide également lorsque la motivation est parfois difficile à trouver.

S'amuser!

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Un bon début pour commencer à courir.
Des trucs et astuces sont donnés concernant les exercices et les repas.
Les horaires de fonctionnement par semaine sont très utiles et faciles à maintenir.
Seule la référence aux podcasts n'est plus correcte, le site Web a complètement changé.
Vaut vraiment la peine d'être lu!

Bon livre pour commencer à courir, recettes savoureuses et conseils utiles

Ce livre vous donne une motivation supplémentaire pour commencer et continuer. Les histoires d'Evy sont très reconnaissables.