Stoppen met roken

Ebook

Snel, gemakkelijk en doeltreffend

Voordat ik dit boek kocht, had ik me voorgenomen om volgende week te stoppen met roken. Ik heb nog een drukke week voor de boeg en vond allerlei excuses om niet direct te stoppen met roken. Ik herinner me bij mijn voorgaande stoppogingen, die soms een uur duurden, maar ook periodes van meerdere maanden, dat ik zo op keek tegen de eerste weken. Ontwenningsverschijnselen, ik moest er niet aan denken. Ik had al eerder een deel van de inhoud meegekregen en sprak afgelopen week iemand die met behulp van dit boek was gestopt, dus ik dacht, ik wil dit boek wel hebben en in de komende week lezen. Wie weet helpt het daadwerkelijk. Omdat de motivatie sterk aanwezig was, heb ik voor de verandering een boek gekocht in de winkel, in plaats van via Bol.com, waar ik meestal mijn boeken bestel. Ik heb het boek zojuist in 4 uur uitgelezen en heb met heel veel genot mijn laatste sigaret aangestoken, twee keer geïnhaleerd en ik dacht stik er maar in. Ik hoef hem niet eens op te roken. Het mooie van dit boek is dat het heel veel uitleg geeft over waarom we denken dat stoppen zo moeilijk is, waarom dat ook zeker het geval kan zijn, en ten slotte uitlegt hoe je er voor zorgt dat het makkelijker is dan nog een sigaret op te steken. Het is een erg toegankelijk boek, een ieder kan het boek lezen en de theorie begrijpen. Ik geloof dat als je de tijd neemt om het boek te lezen (ik ben zelf een snelle lezer en erg dik is het boek ook niet), dat je in een halve dag een van de beste keuzes van je leven kan maken. Stoppen met roken. Voor goed. Doktoren zouden dit boek gewoon weg moeten geven als iemand hulp nodig heeft om te stoppen met roken. Dit is het beste wat me ooit is overkomen met betrekking tot het verliezen van de verslaving aan het roken.

Ik heb exact de instructies uit het boek opgevolgd en ik ben al 5 weken een ex-roker! Natuurlijk heb ik regelmatig vlagen van 'ik heb zin in een sigaret' gehad, maar door het lezen van het boek, kon ik deze vlagen makkelijk 'wegwuiven' en m'n gedachten op iets anders richten. Nu ik ben gestopt ben ik echt opgelucht!

Dit boek tackelt direct alles waar je als roker bang voor bent als je gaat stoppen. Met dit boek stop je gegarandeerd. Je moet alleen de aanwijzingen precies opvolgen. Ik had na 75% gelezen te hebben al zoiets ik stop met roken. Alleen mag dat dus niet. Dus heb ik met weerzin en moeite mijn laatste sigaretten gerookt. Dan krijg je het advies om opeens zoveel mogelijk te gaan roken waar je dus, ongelofelijk maar waar, geen zin aan hebt. Ik heb het boek 's avonds uitgelezen en mijn laatste sigaret gerookt en ben toen gaan slapen. Ik dacht nog steeds een beetje als een roker van dan heb ik de eerste paar uur overleefd. Normaal rook je 's nachts ook niet. Nu was ik al wel vroeg wakker (half 4) en lag beetje na te denken over het nooit meer roken. Ik ging douchen, aankleden, eten en vooral niet roken. Ik heb nog even de laatste checklist uit het boek gelezen en het boek meegesleept naar mijn werk. Halverwege de werkdag had ik al door dat het boek lezen het beste is dat me ooit is overkomen. In het weekend heb ik het boek nog een keer gelezen. Dat is wel aanrader om het boek nog een keer te lezen als je gestopt bent en hem er af en toe bij te pakken voor de checklist.

De befaamde Carr-methode om te stoppen met roken, geniet al enige jaren bekendheid en dat is niet voor niets. Carr heeft een heldere manier uitgedacht om het stoppen met roken niet lastig, maar gewoon logisch te maken. Ik heb het boek ruim vier jaar geleden al eens gelezen, met succes, want ik heb ruim vier jaar niet gerookt. Door wat stresstoestanden aan het begin van dit jaar ben ik in maart helaas weer begonnen met roken. Eerst een sigaret per week, maar het werden er al snel meerdere per dag. Uiteraard had ik het boek zelf niet meer in de kast staan, want ik had het uitgeleend aan een vriendin die inmiddels ook met succes is gestopt met roken en het boek ook alweer verder had uitgeleend enz. (Zo verdwijnen mijn boeken dus). Maar goed, voor de prijs van dit boek koop je nog niet eens drie pakjes sigaretten en die heb je er zo weer uit want het werkt; tel uit je winst! Vier jaar geleden ben ik van fulltime kettingroker naar niet-roker gegaan, gewoon cold turkey van het ene op het andere moment. In Stoppen met roken wordt de vernuftige wijze waarop nicotine een mens verslaafd maakt en houdt, duidelijk uitgelegd. Daardoor krijg je inzicht in je eigen (rook)gedrag en ga je als het ware vanzelf ermee stoppen. Het boek is opgebouwd uit korte, vaak bijzonder geestige hoofdstukken en staat vol met anekdotes uit Carr’s eigen verleden dat volledig in het teken van roken en tot mislukken gedoemde stoppogingen stond. Tijdens het lezen kun je rustig door blijven paffen, it’s all up to you, maar geloof me: tijdens het lezen zal de lust om te roken je volledig vergaan.

Na 28 jaar een pakje shag per dag, nu 5 weken rookvrij. Voor iedereen die overweegt om te stoppen, maar zoals ik dacht dat het niet zal lukken, lees dit boek. Vanaf de eerste pagina geeft het je het gevoel dat het kan. Niet belerend, of bangmakend, maar je bewust laten worden van je verslaving en vooral bewust maken welke impact dit op je leven en je omgeving heeft. Daarna krijg je duidelijke handvaten om te stoppen en nooit meer te beginnen. Top !

Op 2 dagen boek uitgelezen en nog steeds gestopt met roken !!