The 1% Wellness Experiment Micro-gains to Change Your Life in 10 Minutes a Day

Name: The 1% Wellness Experiment
Author: Gabrielle Treanor

Auteur: Gabrielle Treanor

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Gabrielle Treanor

Engels
Paperback
9781801292948
21 december 2023
224 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

This book challenges you to enter into a month-long experiment: use 1% of your day for 1 month to focus on you. The micro-gain challenges in the book are designed to improve your mood and increase your happiness without, crucially, taking up your valuable time.

You don't need to devote hours to work on your wellbeing: you can improve your life by taking just 1% of your day to focus on your mental and emotional health.

There are 1440 minutes in every 24 hours, subtract the optimal 8 hours of sleep and you're left with 960 minutes. 1% of those 960 minutes is just under 10 minutes.

This book invites you to enter into a month-long experiment: use 1% of your day for 1 month to focus on you. The micro-gain challenges in the book are designed to improve your mood and increase your happiness without, crucially, taking up your valuable time.

Challenges include establishing boundaries and saying no, dealing with your inner critic, overcoming anxiety and comparison.

By the end of the month you will have created your own bespoke kit of tools that lower your stress, strengthen your connections, instil calm and increase your joy.

"A deep joy to read and bring to life. Watch the benefits ripple out broadly!"
Suzy Reading, author of The Self-care Revolution, Rest to Reset and many others

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 21 december 2023
Aantal pagina's: 224

Betrokkenen

Hoofdauteur: Gabrielle Treanor
Hoofduitgeverij: Welbeck

Overige kenmerken

Product breedte: 132 mm
Product hoogte: 22 mm
Product lengte: 188 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 132 mm
Verpakking hoogte: 22 mm
Verpakking lengte: 188 mm
Verpakkingsgewicht: 240 g

EAN

EAN: 9781801292948

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Gezondheidsproblemen

Geluk & Zelfvertrouwen

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.