The Upward Spiral Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time

The Upward Spiral
Auteur: Alex Korb
  • Engels
  • Paperback
  • 9781626251205
  • Druk: 1
  • april 2015
  • 232 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Depression doesn't happen all at once. It starts gradually and builds momentum over time. If you go through a difficult experience, you may stop taking care of yourself. You may stop exercising and eating healthy, which will end up making you feel even worse as time goes on. You are caught in a downward spiral, but you may feel too tired, too overwhelmed, and too scared to try and pull yourself back up. The good news is that just one small step can be a step in the right direction. In The Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the neurological processes in the brain that cause depression and offers effective ways to get better-one little step at a time. In the book, you'll discover that there isn't one big solution that will solve your depression. Instead, there are dozens of small, practical things you can do to alleviate your symptoms and start healing. Some are as simple as relaxing certain muscles to reduce feelings of anxiety, while others involve making small efforts toward more positive social interactions. Small steps in the right direction can have profound effects-giving you the power to literally reshape your brain. Like most people, you probably didn't wake up one day and find yourself completely depressed. Instead, it probably happened over time, as a series of reactions to difficult situations and negative thinking. But if you are ready to reverse the trajectory of your depression and find lasting happiness, this book will show you how.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2015
Aantal pagina's
232 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Alex Korb

EAN

EAN
9781626251205

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
333 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
154 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
228 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Studieboeken
Aanraders
Bestbeoordeeld

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
1 review
5,0
van de 5

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

1
0
0
0
0
  • Helpt je op de goede weg!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dit boek helpt je in kleine stapjes inzicht te krijgen waarom je het momenteel zo moeilijk hebt. Het legt in verstaanbare taal (Je moet wel de Engelse taal machtig zijn) uit hoe je met kleine stapjes weer de juiste richting uitkan wanneer je in een dipje zit. Zoals de naam van het boek het zegt, het helpt je uit die neerwaartse spiraal te geraken en er een opwaartse spiraal van te maken. Mij heeft het zeker goed geholpen, natuurlijk moet je er wel voor open staan en zelf de stappen ondernemen. Het is geen wonderboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
16 79
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties op jouw locatie
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.