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Work It Out Ebook Info-bulle Un Guide d'exercices stimulant l' Mood pour les personnes qui veulent juste s'allonger

Auteur: Sarah Kurchak
Langue: Anglais
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Auteur: Sarah Kurchak
  • en
  • livre numérique
  • 9781683693307
  • 18 avril 2023
  • Adobe ePub
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Résumé

Frank, funny, and sympathetic, this encouraging fitness book offers realistic tips, encouragement, and dozens of activity ideas for times when exercise is the only thing that will help—and the last thing you want to do.

Exercise is the most reliable way to improve mental health. But if you're depressed, anxious, burned out, or struggling, it may feel impossible to get started, get serious, or even get up.

Written by an neurodivergent exercise professional, Work It Out busts myths about fitness while providing clear, actionable advice on how to:

  • Incorporate exercise into your daily life
  • Build an adjustable workout plan for both good and bad mental health days
  • Shake off the messages that say you're never doing enough
  • Set up a workout log that motivates you in exactly the way you need
  • Celebrate all your achievements, including getting out of bed
  • But also get a little exercise in bed, if that's where you are today

Work It Out meets you where you are—even if you're lying on the floor.

Spécifications produit

Contenu

Langue
en
Binding
livre numérique
Date de sortie initiale
18 avril 2023
Format ebook
Adobe ePub

Personnes impliquées

Auteur principal
Sarah Kurchak
Editeur principal
Quirk Books

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Livre d‘étude
Non

EAN

EAN
9781683693307

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Langue
Anglais
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Ebook
Disponibilité
Disponible à l'adresse suivante

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