Beck's dieetoplossing train je brein en denk slank
- Nederlands
- Paperback
- 9789057122637
- 01 maart 2008
- 301 pagina's
Samenvatting
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 01 maart 2008
- Aantal pagina's
- 301
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Judith S. Beck
- Hoofduitgeverij
- Nieuwezijds B.V., Uitgeverij
Vertaling
- Eerste Vertaler
- Marijke van der Horst
- Tweede Vertaler
- Marijke van der Horst
- Originele titel
- The Beck Diet Solution: Train Your Brain To Think Like A Thin Person, Oxmoor House, Birmingham, Alabama, 2007
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 160 mm
- Product hoogte
- 28 mm
- Product lengte
- 239 mm
- Studieboek
- Ja
- Verpakking breedte
- 160 mm
- Verpakking hoogte
- 28 mm
- Verpakking lengte
- 239 mm
- Verpakkingsgewicht
- 578 g
EAN
- EAN
- 9789057122637
Productveiligheid
-
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
- Bekijk gegevens
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Inspirerend
Een heel goed boek dat je met de neus op de feiten drukt. Dit is voor mij nodig om een gedragsverandering door te voeren. Je krijgt opdrachten zoals het bijhouden van je eetgewoontes en daaraangekoppeld gevoel en gedrag. Dat houdt in dat je de tijd neemt om hieraan elke dag te werken, al met al misschien 20 minuten. Het maakt je echt bewust van waar je mee bezig bent en hoe makkelijk je voedsel onbewust in je mond stopt. Het is geen boek om door te lezen en dan in de kast te zetten in de veronderstelling dat het allemaal vanzelf gaat, het is een boek waar je actief mee aan het werk moet. Ik vindt het echt een heel goed boek en kan het iedereen aanraden ! Ik val af, en het meest belangrijke,ik heb weer controle over mijn eetgedrag en mijn leven!
Vond je dit een nuttige review?130 -
Positieve punten
- Praktisch
- Toegankelijk
Negatieve punten
- te veel herhaling
- mogelijk niet toegespitst genoeg
Ik heb met succes een behandeling voor de eetbui-stoornis gevolgd. De cognitieve therapie die daar gegeven werd is volgens mij gebaseerd op het werk van Judith Beck, er zijn veel overeenkomsten.
Het grote verschil is dat Judit Beck je elke dag een hele trits handelingen laat verrichten. Ze hamert erg op het gebruiken van kaartjes waar je 'helpende gedachten' op schrijft. Ze spreekt ook over 'saboterende gedachten' (ik heb het boek in het Engels gelezen dus weet niet hoe het in het Nederlandse boek precies wordt genoemd). Je moet steeds opnieuw die kaartjes lezen, dat kan eentonig zijn. En ook het schrijven ervan kan als een hele klus worden ervaren.
Ze geeft als het ware voorbeelden van hoe je niet-helpende gedachten kunt vervangen. Mijns inziens had ze beter, of daarnaast, de lezer kunnen leren om ZELF de eigen gedachten aan te pakken en te wijzigen in plaats van helpende gedachten als het ware 'voor te kauwen'.
De behandeling die ik kreeg richtte zich meer op het volgen van een logisch eetplan met drie maaltijden en drie tussendoortjes. Wanneer je dan meer at dan het plan voorschreef, ging je ZELF je saboterende gedachten noteren en vervolgens ontkrachten, en vervangen door positieve gedachten. Dit werkt denk ik beter omdat je dan heel specifiek aansluit op je EIGEN persoonlijke gedachtenkronkels ten aanzien van (over)eten. Je pakt het probleem dan meer aan bij de kern en bent meer zelf-werkzaam.
Hoe dan ook vind ik het boek heel helder geschreven en ook heel volledig. ZEKER veel beter dan al die dieetboeken en andere methoden.
Het zou kunnen dat alleen het boek lezen niet genoeg is als je al lange tijd worstelt met overeten en aankomen. Dan zou je een tijdje hulp kunnen vragen van een cognitief therapeut om de manier van denken die nodig is, echt goed onder de knie te krijgen. Ik zelf gebruik het boek als een soort 'naslagwerk' om op te zoeken wat ik ook weer kan doen als ik tegen bepaalde problemen aan loop en daar is het heel nuttig voor.Vond je dit een nuttige review?100 -
Positieve punten
- Inspirerend
- Praktisch
Dit boek is een uitstekend hulpmiddel voor als je wilt afvallen. In dit boek staan nuttige oefeningen die je helpen om bijvoorbeeld je eetdrang beter in de hand te houden of om een beter zelfbeeld te krijgen.
Als je van plan bent om een dieet te gaan volgen, dan kan ik dit boek zeker aanraden voor de 'psychische support'. Volg het boek en succes is verzekerd. Ik heb dit boek naast het Sonjabakkeren gedaan, ben in 12 weken 10 kilo afgevallen. En inmiddels 4 weken op gewicht gebleven!Vond je dit een nuttige review?90 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
- Verrassend
Als diëtist raad ik mijn cliënten aan dit boek te bestellen omdat het je stap voor stap helpt om jouw eetgedrag te gaan beheersen. In plaats van dat het eetgedrag jou beheerst. Ik krijg heel vaak terug dat mensen verbaasd zijn dat er een "boek over hen geschreven is".
Nu pas ik het boek ook toe in een cursus, waarbij we in een groep met dit boek als leidraad werken aan het eetgedrag. Het boek is echt een aanrader.
Succes, Irene van der Vuurst, diëtist AkkrumVond je dit een nuttige review?60 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Praktisch
Dit is een geweldig boek om je te helpen bij het afvallen. Allerlei oefeningen helpen je niet zozeer om helder te krijgen waarom je eet maar vooral wat je kunt doen op momenten dat je niet meer gemotiveerd bent of je in lastige situaties bevindt. Een dikke tien voor deze aanrader.
Vond je dit een nuttige review?30 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
- Praktisch
- Verrassend
Negatieve punten
- soms langdradig
Super leuk & leerzaam boek. Je moet wel door het Amerikaanse sausje heen kijken. Het boek heeft mij heel erg aan het denken gezet. Waarom eet ik, daar had ik nooit over nagedacht. Het boek alweer tijdje geleden gelezen, en nog blijft het heel erg aanwezig in mijn hoofd. Boodschappen doen is een heel andere ervaring. Gelukkig nog steeds niet gevoel dat ik dieet volg, al laat de weegschaal heel wat kg minder zien! Ik voel me er heel erg goed bij, en heb boek al diverse keren uitgeleend, en veel enthousiaste reacties gehad. Ik heb nog even te gaan, maar met dit boek en deze manier van denken, gaat het zeker lukken. Eindelijk gevoel iets definitiefs te hebben gevonden, ipv alle crash dieeten! Heel veel succes en vooral veel plezier met het lezen van het boek en vooral van het resultaat dat je weegschaal gaat aangeven.
Vond je dit een nuttige review?41 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
Negatieve punten
- geenminpunte
Dit is een boek die iedereen zou moeten lezen die moeite hebben met afvallen. Dit dit boek worden heel veel tips gegeven die ondersteund worden door voorbeelden over haarzelf en van klanten. Hierbij brengt ze niemand in verlegenheid doordat ze dus de mensen eventueel een andere naam geeft of geen namen noemt. En je werkt iedere dag aan iets nieuws, en je kunt het in je eigen tempo doen. Dat is heel fijn omdat bepaalde oefen- of verander punten wat meer tijd vragen. En je kunt het boek keer op keer lezen, waardoor je steeds weer nieuwe dingen voor jezelf eruit kunt halen.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Dit boek beschrijft erg passend wat je denken kunt en waarschijnlijk ook denkt.
Het heeft mij erg geholpen om op een andere manier met eten en andere dingen om te gaan.
Ik zou het je aanraden aan te schaffen wanneer je eigenlijk al jaren tobt met je gewicht en je je afvraagt waarom je toch zo slecht bestand bent tegen verleidingen. Aan de hand van oefeningen en goede tips zul je merken dat je sterker bent dan je denkt!Vond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
Negatieve punten
- niet alles is van toepassing
Het is een leuk en makkelijk te lezen boek. Ja, het is Amerikaans en misschien is niet alles op jou van toepassing. Maar dat kun je dan lezen en laten.
Ik vind de psychologie waar het op gebaseerd is erg interessant en ook de dagelijkse "opdrachten" zijn interessant en leuk. Ik ben pas bij dag 10, maar ik kan er wel wat mee. Als voorbeeld heel simpel: ga zitten en neem de tijd om te eten. Daardoor zie je wat je eet en voel je je niet "tekort gedaan". Soms zijn het zulke simpele dingen die je kunnen helpen.Vond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Praktisch
Er is niet veel toe te voegen aan de reviews die al geschreven zijn. Het boek is echt een geweldige hulp bij gedragsverandering t.o.v. eten, waardoor je eindelijk op een goede manier leert omgaan met voeding. Heel down to earth, heel basic. Ik kan me voorstellen dat iemand zegt: een beetje kinderachtig, maar juist door het herhalen en het stap voor stap mee doen werkt het.
Tip: ik heb de werkbladen die in het boek zitten gedowload van de site van Judtih Beck, omdat ik niet in het boek zelf wilde schrijven.Vond je dit een nuttige review?10
- Prijs inclusief verzendkosten, verkocht door bol
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud, zoals een onveilig, illegaal artikel of misleidende content.
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan het klantformulier (via onderstaande link) om een melding te doen.