Het gezonde hartboek hoe zorg je zo goed mogelijk voor je belangrijkste orgaan?

Recensie : Het gezonde hartboek

Auteur : Joel K. Kahn
Aantal bladzijden : 320
Uitgeverij : Ankh Hermes
Jaar : 2013/2015
Thema : zorg dragen voor je hart.

De auteur is één van de meest vooraanstaande cardiologen in de VS en heeft nog andere functies binnen zijn domein.

Het is een zeer interessant boek, met kennis van zaken geschreven.

In het begin is er veel wetenschappelijke uitleg, benamingen, werking en verklaringen om het voor leken verstaanbaar te maken.

De rode draad van het boek gaat er om de slechte dingen uit je manier van leven te halen en goede dingen erin te stoppen.

Oorzaken, voor- en nadelen van verschillende soorten behandelingen, adviezen worden blootgelegd en ook hoe men operaties kan vermijden.

Verder gaat het over (soorten) cholesterol, slagaders, hart, hoge bloeddruk, hartkwalen, suiker, invloed van/op andere organen, voor- en nadelen medicatie, risicofactoren, symptomen van hartproblemen, basiskennis voeding en spijsvertering, plastic en andere schadelijke chemicaliën in onze voeding en wat men in ons dagdagelijks leven gebruikt, wat men best vermijd of anders doet, recepten, luchtvervuiling, etiketten lezen enz...

Ervaringen, vragen van patiënten en antwoorden, onderzoeken en resultaten komen er in voor.

Voor degenen die moeite hebben om hun manier van leven volledig om te gooien, raadt ie toch aan om kleine doelen te stellen en zo de goede richting uit te gaan.
Nochtans, uit ervaring kan ik zeggen als je het echt wilt, wilskracht hebt, het wel gaat.

Zelf pas ik al levenswijzen die in het boek aan bod komen toe en ook nieuwe zaken die hij adviseert maar het kan nog beter.

Zoals mediteren, massage, yoga, mindfullness, verschillende soorten lichaamsbeweging, huisdier knuffelen, positief denken, vrijwilligerswerk doen, voedingssupplementen, kruiden, (multi)vitaminen, gezonde voeding, geen gifstoffen, genoeg slapen, geen stress, hoe je een en ander kan doen, dagboek bijhouden, dat komt allemaal uitgebreid aan bod.

Op het einde van het boek staan een hoop sites, info over auteurs en noten.

Dus, ga je verder doen zoals je altijd al bezig was , je zelfs eventueel laten opereren of ga je de verantwoordelijkheid voor je hart en welzijn in handen nemen ?

In de aanbevelingen van dit boek lees je al meteen van verschillende kanten dat een ieder dit boek zou moeten lezen en de belangrijkste aanbeveling vond ik waar geschreven stond dat invasieve cardiologie een miljardenindustrie is, die gebaseerd is op wetenschap waarvan de onjuistheid is aangetoond. Hart- en vaatziekten kunnen worden voorkomen met goede voeding!

Jammer, in het boek vond ik weinig m.b.t. de prikkelgeleiding van het hart.

De uitleg over LDL-cholesterol en HDL-cholesterol was heel duidelijk, want het blijkt dat de hoeveelheid en de omvang van deze deeltjes ook belangrijk blijken. Bovendien wordt uitleg gegeven over andere zaken die invloed hebben op een verhoogd HDL-cholesterol, waarvan beweerd wordt dat dit ongunstig is. Er wordt duidelijk uitgelegd dat deze bewering alleen te beperkt is en dat vele andere faktoren een rol spelen bij de vorming van plaques.

Verder vind je in hoofdstuk 2 uitgebreide uitleg over de funktie van je DNA, je schildklier, bijnieren, geslachtsorganen. Darmen en elektriciteit. Dit alles in het licht van het goed laten werken van het hart.

In hoofdstuk 3 kun je lezen waarom medicijnen en operaties niet de oplossing zijn.

Soms wordt er in het boek hier en daar wel wat te lang uitgeweid over een onderwerp wat de schrijver erg belangrijk vindt en daardoor vervalt hij nogal eens in herhalingen.

Maar je vindt er heel veel goede tips voor de juiste voeding voor het hart, die veel verder gaan dan normaliter wordt gezegd, zelfs met recepten. Ook adviezen welke kruiden goed zijn voor het hart.
Het boek staat vol met voedingstips die m.i. zeer waardevol zijn, maar ook tips voor uw emotionele gezondheid en tips voor uw omgevingsmilieu, zoals o.a. vermijden van plastic.

Wil je serieus aan de gang met je gezondheid, dan is dit boek wat mij betreft een aanbeveling waard!

Verdieping in de materie, overzichtelijk, interessant, vakkundig.

Het boek gaat verder dan alleen de reguliere benadering.
Bijzonder informatief boek

een goede motivatie om af te vallen, je haalt er onderwerpen uit die op jou van toepassing zijn. ook wordt je je bewust van je eetgewoonten.

Er worden onderbelichte aspecten van hartproblemen in besproken. Hier en daar wellicht wat technisch, maar desalniettemin prima leesbaar.

Planten waren heel goed verpakt