The Fast Diet Recipe Book 150 délicieux repas contrôlés en calories pour faciliter vos Days de jeûne

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J'ai acheté ce livre à cause de l'intéressant documentaire Focus de Michael Mosley sur la méthode de jeûne 5: 2. Cela signifie que vous mangez «juste» pendant cinq jours et que vous n'en mangez que 500 (pour les femmes) ou 650 cal (pour les hommes) les deux autres jours de la semaine. Pas n'importe quel cal, mais des aliments à faible indice glycémique (trouvé dans tous les cal. listes).
Les deux auteurs parlent de leurs expériences et de leurs résultats avec la méthode 5: 2, à la fois d'un point de vue masculin et féminin.

Je trouve l'histoire convaincante, j'ai commencé à lire davantage et j'ai commencé il y a plus de deux mois. J'ai maintenant perdu sept kilos. Les jours de jeûne, je ne suis pas du tout occupé avec la nourriture et le manque de nourriture, quelque chose qui me dérangeait extrêmement lorsque je mangeais à des calories limitées dans tous les domaines. Les deux premiers jours ont été difficiles, j'ai dû m'habituer à la sensation de faim que vous ressentirez inévitablement. Maintenant, je peux profiter de la sensation de «propreté», je sais que le corps se répare et brûle. J'ai toujours mangé sainement, beaucoup de légumes et de fibres, mais maintenant je mange encore plus consciemment, j'ai beaucoup moins besoin de sucreries, même si je les mange. Ce que j'expérimente également, c'est que je ne mange sans effort que de la soupe aux légumes lors d'une journée de jeûne et que je me sens en forme.

Bientôt, j'irai chez le médecin pour faire mesurer mes valeurs sanguines, je suis très curieuse. Si tout se passe bien, les valeurs de cholestérol et d'IGF sont plus faibles.
Un must pour commencer est le livret de recettes ici, le livre de recettes Fast Diet.
En somme, une façon de manger que je peux entretenir longtemps. Il est trop tôt pour parler de toute une vie, mais qui sait?

J'ai acheté ce livre après avoir commencé à suivre le régime rapide. Les jours de jeûne, vous pouvez au moins manger, mais les autres jours, vous pouvez manger ce que vous voulez. Mais vous ne devez pas forcément manger malsain. Ce livre contient les recettes les plus savoureuses et les plus saines qui conviennent au Vastendieet. Je pense que c'est une recommandation positive!

Depuis ce livre, nous mangeons un plat de ce livre avec toute ma famille (ma femme, 2 filles (7 et 5)) deux fois par semaine. Nous faisons cela depuis un peu plus d'un mois.
Pour le moment, je n'ai rien rencontré qui n'était pas bon. Au contraire. Super mangé et pendant ce temps perdu du poids (environ 1 kg par semaine).
Pour ma femme et mes enfants, je sers souvent quelque chose de plus (pommes de terre, riz, ...).
Vraiment recommandé. Souvent, ils doivent rechercher sur Internet des traductions de certains ingrédients. Une traduction en néerlandais serait donc utile.

Si vous suivez le régime rapide, c'est un must! Il y a beaucoup de recettes pour tout le monde et jusqu'à présent, mon mari et moi les trouvons toutes très savoureuses. À la fin du livre, vous pouvez trouver des recettes par nombre de calories, ce qui est très pratique. Hautement recommandé.

Écrit pour The Fast Diet

Le livre fournit des instructions simples pour effectuer ce régime simple en soi. Apprenez-vous tant de choses utiles en achetant le livre? En fait, non, l'essence peut être trouvée sur Internet gratuitement. J'avais espéré trouver des preuves scientifiques supplémentaires pour le régime dans le livre ... c'était décevant! Voorbii "ça marche bien pour moi" et "aucune recherche n'a été faite, mais je pense que ça marche" ... ça ne viendra pas. :-)

Écrit pour The Fastdiet - Revised & Updated

Ce livre contient des informations scientifiques de pointe pour une santé optimale grâce à la nutrition. Michael Mosley a des années d'expérience et teste tout lui-même, construit et fait des recherches avec divers autres experts / autorités médicales. Assurez-vous de lire son livre Fast Exercise si vous voulez savoir quel type d'entraînement est optimal pour une bonne santé.

Écrit pour The Fast Diet

Si jamais vous voulez commencer une vie plus saine, ce livre contient tous les outils dont vous avez besoin. La science et les témoignages complètent ce livre. Commencez à vivre différemment.

Écrit pour The Fast Diet

Il est bien expliqué pourquoi le jeûne est bon pour votre corps. Le Dr Mosely trouve un moyen de jeûner qui est faisable pour votre corps. Génial !

Bonnes recettes pour ceux qui suivent le régime 5: 2!

Écrit pour The Fast Diet

De bons exemples clairement définis. Convaincant