Training for Climbing Le Guide définitif pour améliorer vos performances

  • en
  • Broché
  • 9781493017614
  • 15 juillet 2016
  • 352 pages
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Résumé

Increase your strength, power, skill, and focus to maximize your climbing performance. Praise for Training for Climbing Training for Climbing is a great resource. Whether you're just starting out or already ticking 5.13, you'll find valuable information here to help you climb harder. This is the most complete and up-to-date training guide available. -Rock and Ice magazine Drawing on the latest climbing research, this third edition of the international best-selling Training for Climbing presents a comprehensive, evidence-based program for improving climbing performance. With the unique perspective of a veteran climber, researcher, and coach, Eric Hoerst blends leading edge sport science with his decades of climbing and coaching experience to create a content-rich text packed with practical how-to and what-to-do information. A few of the new topics explored include: * Energy system training to develop greater strength, power-endurance, and aerobic endurance. * Recalibrating the brain's central governor for higher power output and stamina. * Daily Undulating Periodization as an effective method of on-season programming. * Training zones for rock climbers-the secret to truly effective training! * Stabilizer training to improve arm power and reduce risk of shoulder injury. Also included are expanded chapters on developing strength, power, and endurance in the crucial finger flexor and pulling muscles, as well as a must-read chapter on developing exceptional core strength. Hoerst completes his coaching with dedicated chapters on technique and mental training, performance nutrition, accelerating recovery, and injury prevention. The book's 300-plus pages of expert instruction make for the most advanced and complete book of its type! Eric Hoerst is an internationally renowned author and a climber of forty years. As a researcher and coach, Hoerst has written hundreds of articles and coached thousands of climbers from around the world. He owns the popular website Training4Climbing.com.

Spécifications produit

Contenu

Langue
en
Binding
Broché
Date de sortie initiale
15 juillet 2016
Nombre de pages
352
Illustrations
Avec illustrations

Personnes impliquées

Auteur principal
Eric Horst
Editeur principal
ROLI

Autres spécifications

Hauteur de l'emballage
22 mm
Hauteur du produit
19 mm
Largeur d'emballage
191 mm
Largeur du produit
184 mm
Livre d‘étude
Non
Longueur d'emballage
234 mm
Longueur du produit
229 mm
Poids de l'emballage
840 g
Police de caractères extra large
Non
Édition
3

EAN

EAN
9781493017614

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    Livre pratique, se concentre sur tous les aspects de l'escalade. Je pense que l'ordre des sujets est moins problématique, mais l'auteur a une bonne raison à cela. Conseillé.

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    Richement illustré, pratique, explication claire, je suis enthousiaste!

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    Un bel aperçu complet de tous les aspects de l'entraînement à l'escalade. Parfois un peu verbeux, mais rempli d'informations précieuses. Substantiellement différent de la deuxième édition!

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