How to stop feeling like shit 14 façons de changer les habitudes autodestructrices

Dans le livre «Comment arrêter de se sentir comme de la merde», 14 habitudes d'autodestruction sont examinées. J'ai immédiatement reconnu un certain nombre d'habitudes qui jouent un rôle majeur dans ma vie. J'étais donc très curieux de savoir ce que le livre m'apporterait. Tout d'abord, le livre a une structure très claire et agréable. Une mauvaise habitude est discutée par chapitre et chaque chapitre se termine par un certain nombre de questions qui vous font réfléchir. En restant immobile et en réfléchissant aux questions, j'ai pris conscience de certains schémas et habitudes et du rôle qu'ils jouent dans ma vie. En travaillant avec lui dans la pratique et en appliquant les conseils à votre propre vie, vous pouvez réellement créer une différence. Je pense donc qu'il est beaucoup plus efficace de ne pas terminer le livre en une seule fois, mais de prendre un moment après chaque chapitre pour laisser tout pénétrer et appliquer les connaissances acquises à votre propre vie. Vous n'êtes pas obligé de lire le livre dans son intégralité, vous pouvez également lire uniquement les chapitres qui vous concernent. Dans l'ensemble, je l'ai trouvé un livre éducatif et j'ai obtenu de nombreuses nouvelles idées. Je le recommanderais donc à toute personne désireuse de porter un regard critique sur ses propres pensées et comportements et qui voudrait changer cela.

Le titre, quelle trouvaille, la simplicité même. C'est ce qu'un grand groupe de personnes recherche, comment arrêter les ordures et créer du sens. Un sens de la vie, plus spécifiquement un sens de votre propre vie. La couverture du livre est légère et résistante comme le livre lui-même, pratique sans fioritures avec une torsion. Il ne faut pas longtemps avant que je reconnaisse des choses de ma propre vie. Certains livres de cette ligne ont un contexte impératif, mais Andrea Owen vous excite à utiliser votre propre sagesse et offre une variété d'options à choisir, à essayer et (soupir de soulagement) à prendre votre temps. . Pas de transformations grâce aux superpuissances en trois jours. Non, les pieds sur terre dans votre propre vie quotidienne. Ce que j'apprécie vraiment à ce sujet, c'est qu'elle prend soin de ne pas juger vos choix ou mes choix de vie. De manière rafraîchissante, il est dit au dos du livre et c'est ce que j'en pense. Cela a du sens à nouveau.

Comment arrêter de se sentir comme de la merde - Andrea Owen

Le recto de ce livre est assez gai, de toutes les couleurs. Pourtant, c'est clairement un livre d'auto-assistance. Le titre en lui-même est drôle mais porte bien sûr une lourde charge. Le livre promet 14 façons de changer les habitudes autodestructrices. C'est quelque chose que je me surprends parfois. Quand j'ai reçu ce livre, je m'attendais à beaucoup de clichés, mais j'avais tout espoir de pouvoir mettre en œuvre quelques points dans ma vie.

Le livre lui-même est très facile à lire et a une structure très claire. Chaque chapitre fournit une façon de lutter contre votre habitude d'autodestruction. Des exemples concrets sont donnés afin que vous puissiez reconnaître le problème, puis des outils sont donnés pour résoudre ce problème. Les exercices sont également expliqués de différentes manières afin que vous puissiez être sûr que vous vous débrouillez bien.
Néanmoins, il y a certaines choses à garder à l'esprit avant d'acheter ce livre. Ce livre se concentre uniquement sur les femmes et absolument pas sur les hommes. Non seulement ce livre se concentre sur les femmes, mais il semble aussi se concentrer presque exclusivement sur les femmes avec (jeunes) enfants.
Peut-être est-il également bon de reconnaître qu'Andrea Owen n'est pas un expert. Elle a beaucoup d'expérience dans la vie et aide de nombreuses personnes avec une pratique qu'elle a elle-même mise en place. Cependant, le livre n'est pas basé sur les dernières découvertes psychologiques prouvées. En fait, en plus de sa propre expérience, selon la bibliographie, seules quatre sources ont été utilisées pour rédiger ce livre.
Ce livre décrit de nombreux problèmes standards / clichés auxquels les femmes sont confrontées, mais il va heureusement plus en profondeur que d'autres livres d'auto-assistance. Par conséquent, j'espère sincèrement que ce livre vous aidera si vous l'avez acheté. Ce livre est bon comme miroir que vous pouvez tenir contre vous-même. N'oubliez pas que ce n'est absolument pas un miroir parfait.

Demandez l'aide de votre entourage si vous rencontrez des problèmes.

Le titre de ce livre m'a tout de suite séduit! Pas tellement parce que je me sens à 100% de la merde, mais parce que (ces habitudes autodestructrices) peuvent vous faire ressentir de la merde. En partie à cause des confettis sur la couverture, vous voulez vraiment lire le livre. Personnellement, je n'aime pas les devoirs obligatoires dans un livre. J'ai donc vécu les devoirs «écrire ceci et cela maintenant» comme un défaut et les ai sautés moi-même. Mon intérêt réside principalement dans le comment et le pourquoi et les exemples concrets des autres. Heureusement, ils sont également là. Parce que la langue est vraiment mon truc, j'ai pensé que c'était une lecture un peu «traduite».
Pour vraiment aborder vos habitudes à l'aide de ce livre, je pense qu'il est important de prendre les missions au sérieux et de prendre beaucoup de temps pour elles. Bien que je ne l'ai pas fait, il contient de nombreuses choses reconnaissables et le livre m'a donné de nouvelles perspectives pour traiter différemment certaines situations.

Comment arrêter de se sentir comme de la merde
14 façons de changer les habitudes autodestructrices

Andrea Owen est déjà très vulnérable sur la première page en disant qu'elle a lutté avec de nombreuses habitudes destructrices. Qu'elle a parcouru un long chemin, a traversé de profondes vallées pour devenir la femme équilibrée qu'elle est maintenant. Elle raconte quelle est sa «clé», qu'elle continue de travailler avec dévouement pour elle-même. Il est courageux d'être immédiatement si vulnérable et ouvert à vos lecteurs. Son tournant est venu dans sa vie quand elle a suivi une formation intitulée «The Daring Way» basée sur les recherches de Brené Brown. Le livre «Comment arrêter de se sentir comme de la merde» contient quelques outils et concepts issus de cette recherche.
Quoi qu'il en soit, comme son titre l'indique, ce livre a été écrit par un auteur américain. Tout au long du livre, vous remarquez clairement les influences américaines. C'est votre préférence personnelle, si vous l'aimez. Je me demande pourquoi ce livre n'a pas reçu de titre néerlandais, mais il y a probablement une bonne raison à cela. Ce style d'écriture émotionnel, le «ton» américain, peut clairement être attribué à la manière américaine de communiquer. Andrea communique directement, ne s'enroule pas et elle le fait avec humour. Sur le devant et à l'intérieur du livre, vous voyez des confettis colorés. Il s'agit clairement d'un livre d'auto-assistance, bien que peu basé sur des recherches psychologiques récentes. C'est un coaching pour la lectrice néerlandaise avec des enfants. Si vous vous reconnaissez dans plusieurs des pensées destructrices mentionnées ci-dessus, il est vraiment important que vous consultiez un psychologue ou un psychothérapeute néerlandais pour trouver une aide solide. Le livre peut également vous réveiller ou compléter une thérapie que vous avez précédemment suivie. L'auteur a également été lui-même en thérapie et est maintenant facilitateur de Daring Way.
Andrea Owen développe 14 habitudes autodestructrices. Chaque chapitre a une structure claire. Elle identifie le problème, donne des exemples et l'approfondit. Ensuite, elle propose des solutions pour vous-même, un comportement que vous pouvez apprendre et une aide que vous pouvez demander. Chaque chapitre se termine par des questions appropriées, mais parfois délicates, pour changer vos schémas destructeurs fixes.
J'ai lu le livre et bien sûr j'ai également reconnu des modèles féminins typiques. Après tout, nous ne sommes jamais trop vieux pour apprendre. Je peux recommander le livre, surtout parce qu'il est écrit avec humour. Cependant, ne le lisez pas les uns après les autres, laissez les leçons de vie sombrer entre les deux.

Comment arrêter de se sentir comme de la merde: 14 façons de changer ses habitudes d'autodestruction par Andrea Owen

Une couverture pleine de confettis, qui vous donne l'envie de commencer à lire. Et l'esprit d'écriture d'Andrea éclabousse de chaque page. Elle vous parle avec enthousiasme comme si elle était en face de vous et elle voit à travers toutes les mauvaises pensées que vous commencez à faire et elle s'adresse également à vous à ce sujet. J'apprécie cela, la lecture de ce livre ressemble un peu à une séance de thérapie. Pour certains lecteurs, son enthousiasme peut être quelque chose qui les a rebutés, mais inquiétez-vous à ce sujet, vous allez vraiment en apprendre beaucoup, je le promets.

Dans Comment arrêter, Andrea décrit 14 habitudes que les gens utilisent pour survivre. Des habitudes qui en elles-mêmes ne sont peut-être pas entièrement mauvaises, mais qui saperont excessivement nos vies et nos relations. Ce sont aussi des choses que nous ferons encore plus dur quand c'est difficile et cela le rend encore plus difficile (même si vous ne le voyez pas encore). Avec Comment vous apprenez à comprendre quelles habitudes vous utilisez, pourquoi, quels sont vos déclencheurs et ce que vous pouvez faire à leur sujet. Il s'agit de choses comme le perfectionnisme, l'autocritique, l'isolement, l'auto-sabotage, être fort, garder le contrôle,… Cela ne ressemble pas à quelque chose de nouveau sous le soleil, et pourtant.

Andrea réussit par son expérience, son humour et sa perspicacité pour vraiment vous guider (pour ainsi dire personnellement) à travers le livre. Elle prévoit des écueils (vouloir lutter parfaitement contre le perfectionnisme, la pensée en noir et blanc, ...) dont elle vous met aussi en garde et qui font de ce livre meilleur que d'autres du genre. Parce qu'elle a parcouru le chemin que vous pouvez faire après avoir lu, et en le disant honnêtement, comment faire est quelque chose qui peut vraiment aider.
Il ne promet pas non plus de résultats spectaculaires. Par chapitre (habitude), il y a un certain nombre d'exercices que vous devez faire (sur papier). La simple lecture de ce livre ne changera pas votre vie. Elle dit aussi honnêtement qu'il est presque impossible de ne plus jamais reprendre une mauvaise habitude. Parfois, vous revenez en arrière pendant un certain temps, vous pouvez faire des erreurs et tant que vous voyez que vous faites quelque chose de mal et pourquoi il y a place pour le changement.

Un livre qui vous fait réfléchir au comment et au pourquoi et vous fait réaliser qu'il y a toujours du temps et de l'espace pour devenir l'ego que vous êtes réellement déjà mais n'osez toujours pas être quelque part.
Un bon début pour la nouvelle année!

Bon livre d'aide. Il contient de petits chapitres avec des conseils. Facile à lire.

Le livre d'auto-assistance "comment arrêter de se sentir comme de la merde" est un livre à lire en paix, avec un stylo et du papier à portée de main. Peut-être dans n'importe quel ordre. Axé sur la pratique, avec des exemples souvent reconnaissables, l'écrivain Andrea Owen donne un aperçu clair et humoristique de ce qui se cache derrière ces habitudes persistantes et bloquantes (quatorze décrites) que de nombreuses femmes ont rendues si puissantes.
Andrea ne laisse pas sa propre douleur dans la vie incontestée. Elle parle au lecteur comme dans un dialogue. Cela rend le livre accessible et facile à lire. Chaque chapitre, divisé en une structure claire, se termine par un questionnaire difficile. De cette façon, vous pouvez regarder en arrière sur votre propre vie, regarder avec amour dans votre propre miroir pour avoir un aperçu de votre propre «pourquoi». Et la clé passe de la reconnaissance à la perspicacité, à la confiance et à un comportement renouvelé. Afin de pouvoir (à nouveau) flamber en tant que femme dans la vie. Cela vaut peut-être le défi pour ceux qui se reconnaissent!

Ce livre couvre 14 habitudes différentes en 14 chapitres. Il est clairement décrit et chaque chapitre se termine par des «questions difficiles pour vous-même». Ces questions en particulier sont très utiles pour commencer tout de suite avec le livre et vous aider à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes!

Écrit pour

Un joli livre, facile à écrire et qui vous donne quelques conseils à considérer. Rien de neuf, bon rafraîchissement.