Calm Your Mind with Food Un Guide révolutionnaire pour contrôler votre anxiété

Auteur: Uma Naidoo
Langue: Anglais

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Auteur: Uma Naidoo
  • en
  • Couverture rigide
  • 9780316502092
  • 26 décembre 2023
  • 336 pages
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Résumé

A revolutionary full-body approach to relieving anxiety, including anti-anxiety recipes and meal plan guidelines, from bestselling author, chef, nutritionist, and nutritional psychiatrist Uma Naidoo, MD.

The United States is facing an unprecedented anxiety crisis. At the same time, scientific and medical knowledge about these conditions is rapidly increasing, with massive strides being made in our understanding of the complex relationship between the mind and the gut.

In this groundbreaking guide, Dr. Naidoo presents cutting-edge research about the ways anxiety is rooted in our brain, our gut, our immune system, and our metabolism. Drawing on the latest science on the connection between diet and anxiety, Dr. Naidoo shows us how to effectively use food and nutrition as an essential tool for calming the mind.

In Calm Your Mind with Food, you’ll learn:
  • How inflammation affects everything from anxiety and depression to Alzheimer's disease.
  • How the trillions of bacteria living in your gut are key to controlling anxiety.
  • The six pillars for calming the mind.
  • What to eat to balance leptin, a key peptide that links the central nervous system to metabolic processes.
  • How to incorporate specific anxiety-busting foods into your diet, from the obscure (Ashwagandha) to the ubiquitous (Vitamin C).
  • The best diets for managing symptoms of anxiety and depression.

Along with guidelines for creating your own personal anti-anxiety meal plan and dozens of supernutrient-forward, delicious recipes, Calm Your Mind with Food will help you boost your immunity, reduce anxiety, and enhance your overall mental wellbeing.

Spécifications produit

Contenu

Langue
en
Binding
Couverture rigide
Date de sortie initiale
26 décembre 2023
Nombre de pages
336
Illustrations
Non

Personnes impliquées

Auteur principal
Uma Naidoo
Editeur principal
Little, Brown Spark

Autres spécifications

Hauteur de l'emballage
51 mm
Hauteur du produit
51 mm
Largeur d'emballage
155 mm
Largeur du produit
155 mm
Livre d‘étude
Non
Longueur d'emballage
221 mm
Longueur du produit
221 mm
Poids de l'emballage
522 g

EAN

EAN
9780316502092

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Langue
Anglais
Disponibilité
Disponible à l'adresse suivante
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