Le Carnet Anti-Anxiété : Thérapie Cognitivo-Comportementale et Autres Essentials - Therapy Notebooks

Auteur: Therapy Notebooks

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Description du produit

Réduisez votre anxiété, gérez le stress et devenez plus conscient de vos schémas de pensée grâce à ce cahier guidé facile à utiliser. Ce carnet utilise la thérapie cognitivo-comportementale, une modalité de traitement rigoureusement testée et largement utilisée pour l'anxiété, pour vous aider à développer les compétences nécessaires pour identifier, défier et changer les schémas de pensée inutiles pour le mieux.

  • 100 entrées de journal guidées pour une assistance immédiate
    • Chaque fois que vous ressentez quelque chose de puissant émotionnellement, commencez une entrée dans votre journal. Les entrées de journal vous aident à reconnaître que ce qui se passe dans votre esprit n'est en fait pas la réalité, juste votre perception de la réalité. Cela crée l'espace nécessaire pour défier et, au fil du temps, diminuer vos pensées négatives.
  • Des exercices structurés ont prouvé qu'ils aident à réduire l'anxiété et à suivre les schémas
    • Votre carnet vous demande une série d'invites qui vous aident à recadrer vos pensées inutiles et à adopter une nouvelle perspective sur la situation. Cet exercice est largement utilisé par les thérapeutes et leurs clients qui pratiquent la TCC, mais il est présenté dans un format plus accessible que vous pouvez utiliser chaque fois que vous vous sentez anxieux ou stressé.
  • 5 Check-Ins couvrant différents outils de thérapie pour l'anxiété
    • En plus des entrées de journal basées sur la TCC qui constituent l'épine dorsale de ce cahier, nous avons inclus 5 other techniques efficaces et fondées sur des preuves pour vous aider à trouver et à explorer les outils les plus adaptés à vos besoins individuels. Ces sections sont également l'occasion pour vous de vérifier, de réfléchir et de faire le point sur le chemin parcouru.
  • Plus de 100 notes et conseils de thérapeutes
    • Ce carnet est rempli de plus de 100 notes de thérapeutes pour vous guider dans votre journal. Il y en a une par entrée de journal, mais il est également utile de parcourir quelques pages chaque fois que vous avez besoin de conseils, de conseils ou d'informations supplémentaires.

Caractéristiques:
Ce carnet est rempli de 272 pages de papier crème de 75 g/m² pour une expérience d'écriture fluide et fluide. Hardcover, avec un fil cousu, reliure à plat. Matériau de couverture en lin. Heat thermoscellé. (LxlxH) : 8,25 x 5,25 x 0,80 po, 0,95 lb.

Spécifications produit

Caractéristiques générales

Type d'agenda
Journal intime
Y compris serrure
Non
Groupe cible
Enfants et adultes
Marque
Therapy Notebooks
Auteur principal
Therapy Notebooks

Autres spécifications

Couleur
Toile d' Original
Hauteur de l'emballage
23 mm
Hauteur du produit
1.50 cm
Largeur d'emballage
228 mm
Largeur du produit
10 cm
Longueur d'emballage
451 mm
Longueur du produit
19 cm
Poids de l'emballage
0.37 kg
Reliure de bloc-notes
Reliure cousue
Type de couverture
Couverture rigide
Type de fermeture
Sans pré-fermeture

EAN

EAN
9781735084602

Vous trouverez cet article :

Catégories
Style de reliure
Couverture rigide
Obligatoire
Reliure cousue

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