Hiit for fit Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. 20' workouts @ home

Geschreven bij Hiitforfit

Ben een tijdje geleden gestart met deze top madam en kan het alleen maar aanbevelen. Ongeacht leeftijd/gewicht, iedereen kan het doen waar en wanneer hij wil. Een aanrader!

De sport methode die Annelies De Groef heeft uitgewerkt is de meest complete en efficiënte work out voor iedereen. Je kan alle oefeningen steeds makkelijker of zwaarder maken zodanig dat iedereen op zijn/haar huifige niveau kan sporten. Ik zie echte resultaten en mijn basis conditie is veel beter na mijn twee zwangerschappen. In amper 20 minuten heb je een complete work out achter de rug, perfect voor het drukke leven dat we allemaal leiden tegenwoordig. Een absolute aanrader voor jezelf als cadeau voor vrienden en familie!

Geschreven bij Hiitforfit

Rijk geillustreerd, praktisch, heldere uitleg, ik ben enthousiast!

Dit boek is geschikt voor elk niveau. Ben je al bekend dan kan je sommige oefeningen moeilijker maken maar ben je een beginner dan kan je het makkelijker maken met de tips. Bij de workouts krijg je eerst een overzicht met alle oefeningen. Dit zijn meer staps foto's zodat je aan de hand van de foto's goed ziet wat je moet doen. Hierna wordt elke oefening per stap laten zien. Wanneer er verwacht wordt dat de oefening te moeilijk is dan staan er tips om het makkelijker te maken. Heeft een oefening leuke variaties dan worden deze omschreven. Is er iets belangrijk dan wordt er aangegeven waar je echt op moet letten om de oefening goed uit te voeren.

Dat het boek echt voor iedereen is wordt zeker aan het einde duidelijk want mensen die rugklachten hebben en mama's kunnen ook aan de slag. Er is hier namelijk een apart stuk aan gewijd in het boek. Tips voor mensen met rugklachten, oefeningen en die zijn echt goed en fijn. Ik probeer deze oefeningen meerdere keren per week te doen. De nieuwe mama's komen met de tips in HiitForFit ook weer in beweging maar wel op een verantwoorde manier.

Het is niet alleen maar workouts maar ook lezen van teksten die interessant zijn. Je kan lezen waarom sporten zo gezond is en waarom sporten je gelukkig maakt. Lezen over vermoeidheid en negativisme vond ik zeker een toevoeging want alles heeft invloed op je energie. Annelies de Groef is Kinesitherapeute dus ze weet waar ze over praat en dat vind ik wel heel belangrijk.

Over dit boek kan ik nog veel vertellen. Dit is alleen niet de bedoeling het zijn namelijk tips die ik uit het boek wil onthouden over core, ademen en tips voor de rug. Wanneer ik ze allemaal deel hoef je het boek niet meer te lezen en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Als laatste een leuk detail is dat er bij elke workout een playlist is gemaakt. Dit zijn echt leuk nummers en motiverend om aan de slag te gaan.

Nog niet alle workouts heb ik gehad maar tot nu toe is het leuk, uitdagend en maar 20 minuten. Het voordeel is ook dat je niks speciaals nodig hebt een flesje water als gewicht en een matje (als je wilt) meer heb je niet nodig.

Geschreven bij Hiitforfit

Top! Als zelf kinesist zijnde raad ik dit boek zeker aan. Super toffe workouts, heel toegankelijk en toepasbare tips en tricks.